Apakah vitamin yang boleh saya ambil semasa embargo?

Semasa penghantaran, adalah penting bahawa mereka mengambil beberapa vitamin dan mineral untuk memastikan kesihatan dan kesihatan bayi mereka sepanjang tempoh ini, mencegah timbulnya anemia dan kehilangan tulang, serta kecacatan pada tiub saraf bayi, membantu pembentukan DNA dan pertumbuhan janin.

Vitamin ini perlu dijaga mengikut preskripsi pakar obstetrik oleh pakar pemakanan, walaupun dos bergantung kepada faktor-faktor seperti umur dan kehadiran penyakit seperti anemia, bagaimanapun, tidak semua wanita memerlukan jenis suplemen ini, tetapi dalam beberapa kes. kes-kes obstetrik boleh mencadangkan mereka sebagai pencegahan. 

Vitamin tambahan untuk embarazadas

Sesetengah embarazadas mungkin menunjukkan kekurangan beberapa nutrien, yang boleh berlaku disebabkan oleh defisit dalam pengambilan vitamin atau mineral dalam diet, kerana jumlah makanan yang terdapat di dalam organisma tidak mencukupi untuk pertumbuhan janin dan penyelenggaraan sendiri organisma. Dengan cara ini, wanita hamil mungkin memerlukan tambahan: 

• Hierro, kalsium, zink dan tembaga;
• Vitamin C, D, B6, B12 dan asid folik, terutamanya;
• Asid lemak;
• Omega 3.

Suplemen asid folik adalah yang paling disyorkan oleh doktor atau pakar pemakanan, kerana vitamin ini penting dalam perkembangan bayi, mencegah kecederaan pada tiub saraf dan penyakit kongenital. Oleh itu, ahli pemakanan boleh mencadangkan diet yang kaya dengan makanan yang mengandungi asid folik, seperti bayam dan kacang hitam, contohnya, dan, jika perlu, saya boleh mengesyorkan suplemen, yang dalam sesetengah kes, apabila penghantaran dirancang dengan tiempo, doktor boleh mengesyorkan pengambilannya sebelum hamil. Lihat bagaimana mengambil asid folik di atas kapal.

Jenis dan kuantiti vitamin dan mineral yang diulang bergantung kepada keputusan ujian darah yang dihantar semasa penghantaran, serta umur, bilangan bayi yang menunggu dan kehadiran penyakit seperti kencing manis. dan osteoporosis. Beberapa contoh suplemen untuk anak embargo Natele, Materrum Centrum, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit, dan Nestlé Materna

Mengapa mengambil vitamin tanpa nasihat perubatan adalah berbahaya?

Mengambil vitamin tanpa bimbingan doktor atau pakar pemakanan adalah berbahaya kerana berlebihan beberapa nutrien yang boleh menyebabkan masalah kepada bayi dan ibu. Lebihan vitamin A boleh menyebabkan malformasi pada janin dan lebihan vitamin C meningkatkan risiko batu ginjal. Oleh itu, adalah penting bahawa suplemen vitamin adalah berdasarkan cadangan doktor atau ahli pemakanan berdasarkan keputusan peperiksaan wanita hamil.. 

Suplemen vitamin adalah penggemukan?

Vitamin dan mineral tambahan untuk menggemukkan, berkhidmat untuk menyuburkan dan melengkapi diet yang sihat yang mesti diikuti semasa keletihan. Dalam kes-kes di mana terdapat kenaikan berat badan disebabkan oleh keinginan untuk tempoh kehamilan, doktor boleh mencadangkan prestasi aktiviti fizikal dan diet yang kurang kepekatan gris dan gula, tetapi mengekalkan suplemen nutrien. 

Vitamin untuk anemia sesak

Dalam kes wanita yang malu yang menderita anemia, penggunaan tambahan hierarki biasanya ditunjukkan untuk tujuan meningkatkan keupayaan eritrosit untuk mengangkut hierro.

Gangguan nilai hierarki diperhatikan pada mana-mana peringkat penyampaian, terutama jika anda terdedah kepada anemia, dan harus dirawat supaya anda tidak menghadapi risiko menderita kelahiran prematur, pengguguran perkembangan bayi..

Anemia dalam darah adalah perkara biasa, kerana organisma perlu menghasilkan tetapi berdarah, supaya semua wanita mesti mengikut diet yang kaya semasa kehamilan mereka. 

Penambahan vitamin semulajadi

Walaupun fakta bahawa suplemen vitamin tidak digunakan semasa embargo kerana fakta bahawa ia adalah sumber vitamin yang cepat, adalah mungkin untuk mendapatkan hasil yang sama melalui makanan. Jangkitan dan goncangan untuk embarazadas boleh disediakan dengan buah-buahan dan sayuran yang kaya dengan vitamin A, C, E, asid folik dan hierro, termasuk: 

• Buah jeruk seperti oren, air dan acerola, yang kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan penyerapan tenaga dalam usus apabila dimakan dengan makanan di tempat kejadian; 
• Sayuran kuning dan naranjas seperti zanahoria dan calabaza, yang kaya dengan vitamin A;
• Sayuran warna hijau gelap seperti coles, jeritan dan bayam, yang kaya dengan asid folik, yang membantu memerangi anemia dan mengembangkan sistem saraf janin; 
• Daging dan ayam, yang merupakan bahan api hierarki, penting untuk melawan anemia.

Adalah penting untuk diingat bahawa makanan kaya kalsium, seperti makanan bayi dan derivatifnya, tidak boleh dimakan bersama dengan makanan utama, yang boleh merosakkan penyerapan usus pada tahap usus.