Apakah tendonitis dalam tobillo, gejala dan rawatan

Untuk mengubati tendonitis Achilles, terletak di belakang kaki, berhampiran cerun, disyorkan untuk menjalankan senaman regangan untuk betis dan menguatkan senaman, 2 kali sehari, setiap hari. 

Tudung Achilles, meradang menyebabkan kesakitan yang kuat pada anak lembu dan memberi kesan terutamanya kepada mereka yang mengamalkan olahraga, yang dikenali sebagai "pelari akhir pekan". Walau bagaimanapun, kecederaan ini juga boleh menjejaskan warga tua yang tidak kerap mengamalkan aktiviti fizikal, malah mereka yang paling terjejas adalah lelaki yang mengamalkan aktiviti fizikal harian lebih daripada 4 kali seminggu.. 

Punca tendinitis di tobillo

Tabiam tembakau boleh dihasilkan dalam mana-mana orang, tetapi lebih kerap antara umur 30 hingga 50 tahun, terutamanya yang mempengaruhi orang yang mengamalkan aktiviti seperti atletik di bukit, balet, mengayuh, serta kelas berputar, dan permainan bola sepak dan baloncesto. Dalam aktiviti ini, pergerakan plat pai dan tembakau sangat cepat, kerana mungkin kecenderungan itu dapat mengalami kecederaan keletihan, yang menguntungkan peradangannya.

Sesetengah faktor yang meningkatkan risiko orang yang membangunkan tendinitis di dalam tiub adalah alasan bahawa pelari tidak menghulurkan seluarnya di tengah-tengah perlumbaan, dia lebih suka berlari di atas buas dan gunung, untuk masuk setiap hari tanpa dapat membiarkan pemulihan otot dan ligamen , memihak kepada tendon, menggunakan kasut dengan permukaan di permukaan.

Gejala tendinitis del tobillo

Tendonitis Achilles boleh menyebabkan gejala seperti:

• Dolor en el tobillo apabila lompat berjalan;
• Sakit sejauh mana tendon Achilles;
• Ia boleh menyakitkan dan tegar ketika bergerak pada kebangkitan;
• Mungkin ada kesakitan yang mengganggu permulaan aktiviti, tetapi memerlukan kurang dari beberapa minit latihan;
• Sukar untuk berjalan, melihat bahawa orang itu berjalan bersama;
• Meningkatkan kesakitan yang jatuh pada titik pai atau mengubah pai ke tebing;
• Mungkin ada keradangan di tempat yang menyakitkan;
• Seperti yang anda lalui jari anda ke atas tendon, anda mungkin mendapati bahawa ia adalah tebal dan dengan nodul.

Jika mana-mana gejala-gejala ini hadir, anda perlu berunding dengan pakar ortopedik atau ahli fisioterapi supaya mereka boleh menyiasat sebab dan mengapa gejala-gejala ini hadir dalam situasi lain, seperti bursitis tobillo, pukulan di tobillo, fascitis patah tobillo, sebagai contoh. 

Dalam perundingan adalah penting untuk memutuskan bila menggunakan kesakitan, apakah aktiviti praktikal, jika anda cuba melakukan rawatan, jika ia menyakitkan atau memperbaiki pergerakan, dan jika berlaku beberapa peperiksaan bagaimana sinar X atau ultrasound yang Saya boleh membantu dengan diagnosis. 

Rawatan Achilles Tendonitis

Rawatan untuk keradangan tendon Achilles umumnya dilakukan dengan menggunakan kedai ais krim di kawasan yang menyakitkan, selama 20 minit, 3 hingga 4 kali sehari, aktiviti lain, penggunaan kasut yang tertutup dan selesa, tanpa Taco seperti tenis, sebagai contoh. Pengambilan ubat-ubatan anti-radang seperti ibuprofen atau aspirin boleh berguna untuk melegakan kesakitan dan kelesuan serta tambahan kolagen juga boleh digunakan untuk pertumbuhan semula tendon. 

Kesakitan pada seluar dan rokok mestilah hilang dalam beberapa hari, tetapi jika ia sangat sengit atau terlambat, lebih daripada 10 hari sebelum pemberhentian, fisioterapi dapat ditunjukkan. 

Dalam fisioterapi, anda boleh menggunakan sumber elektroterapi lain dengan ultrasound, TENS, laser, inframerah dan galvanisasi, contohnya. Latihan anak lembu, urutan tempatan dan latihan menguatkan, eksentrik, dengan kaki yang terbentang dan juga dengan bunyi roda yang dilipat bantuan besar untuk mengubati tendinitis. 

Apabila perlu untuk menjaga latihan?

Orang-orang yang ingin menonton apabila rasa sakit timbul dan apabila ia menjadi lebih buruk, yang akan menunjukkan jika perlu untuk menghentikan pengurangan rintangan sepenuhnya:

• Sakit yang bermula selepas tamat latihan: mengurangkan latihan 25%;
• Sakit yang bermula semasa latihan atau aktiviti: mengurangkan latihan 50%;
• Sakit semasa aktiviti dan mempengaruhi prestasi: mengganggu rawatan yang mempunyai kesan yang diharapkan. 

Sekiranya tempoh rehat tidak akan berlaku, akan ada tendinitis yang kaku, dengan peningkatan kesakitan dan masa rawatan yang lebih lama.. 

Remedios caseros

Satu ubat rumah yang baik untuk tendonitis Achilles adalah penggunaan makanan yang kaya dengan kalsium, magnesium dan vitamin B12 yang perlu untuk membalikkan penggunaan makanan seperti maple, leche, yogur, quesos y garbanzo, sebagai contoh. 

Memohon tas tangan di kawasan itu adalah salah satu cara untuk melegakan kesakitan pada akhir hari. Beg tangan itu tidak boleh bersentuhan langsung dengan kaki dan tidak boleh digunakan selama lebih dari 20 minit pada setiap kesempatan. Anda boleh menggunakan salap anti-radang dan gunakan pad untuk mengelakkan sentuhan dengan kawasan berwarna dengan kasut.. 

Pil boleh digunakan untuk kegunaan harian, walaupun semasa rawatan, yang berbeza dari 8 hingga 12 minggu.