Conozca pelindung matahari yang terbaik untuk kulit anda dan cara menggunakannya
Faktor perlindungan matahari (SPF) sepatutnya menjadi 50, namun, orang yang mempunyai lebih banyak brunette boleh menggunakan indeks yang lebih rendah, disebabkan oleh naungan yang lebih berat menawarkan perlindungan yang lebih besar daripada yang lebih jelas..
Walau bagaimanapun, untuk memastikan dinding dilindungi daripada sinaran ultraviolet, penting untuk memohon lapisan seragam blok matahari setiap 2 jam pendedahan matahari selepas menghubungi air laut atau kolam, contohnya. Juga, untuk perlindungan kulit yang lebih besar, anda juga boleh memilih untuk meminum pelindung matahari atau meminum tambahan yang mengandungi karoten dan antioksidan, yang bersama dengan pelindung matahari, untuk melindungi kulit dari matahari.
Walaupun melindungi kulit daripada kesan-kesan berbahaya matahari, tabir suria mengurangkan kapasiti pengeluaran vitamin D. Oleh itu, untuk pengeluaran vitamin ini yang mencukupi, adalah dinasihatkan untuk berjemur selama sekurang-kurangnya 15 minit sebelum 10 pagi dan selepas 4 petang tanpa menggunakan pelindung matahari. Bagaimana untuk memastikan tahap vitamin D di dalam badan.
Bagaimana untuk memakai pelindung matahari
Ia juga dinasihatkan menggunakan pelindung matahari dengan indeks perlindungan 50, tulang paling gelap boleh menggunakan tahap yang lebih rendah dengan keselamatan, seperti yang ditunjukkan dalam jadual di bawah:
| Faktor pelindung matahari | Jenis piel | Penerangan piel jenis |
| SPF antara 30 dan 50 | Dewasa dengan kaki yang jelas dan sensitif Niños | Anda boleh meletakkan kepingan di muka, kulit boleh membakar dengan mudah dan tidak pernah dicemari, menjadi marah. |
| SPF 30 | Dewasa dengan pieles si rambut coklat | Kulit coklat terang, rambut coklat gelap hitam. Sebahagian daripada saya pada masa-masa tertentu boleh dibakar, tetapi saya juga disamak. |
| SPF 20 | Dewasa dengan piel oscura | La piel es muy oscura, jarang membakar dan membosankan broncearse mucho, jadi bronceado tidak melihat laut. |
Maklumat penting yang perlu dipatuhi pada label pelindung matahari adalah perlindungan terhadap sinar ultraviolet jenis A dan B (UVA dan UVB). Perlindungan UVB menjamin perlindungan terhadap selaran matahari, manakala perlindungan UVA menjamin perlindungan terhadap penuaan pramatang dan kanser kulit..
Cara memohon pelindung matahari dengan betul
Untuk menggunakan pelindung matahari, beberapa langkah berjaga-jaga harus diambil, seperti memohon produk walaupun pada hari-hari yang mendung dan kurang panas, yang sangat penting:
- Sapukan pelindung matahari pada kulit kering sekurang-kurangnya 15 minit sebelum terdedah kepada cahaya matahari;
- Gunakan semula pelindung matahari setiap 2 jam;
- Gunakan pelindung matahari yang sesuai dengan warna kulit;
- Selain daripada pelindung matahari, bibir bibir dan pelindung matahari yang sesuai untuk muka juga harus digunakan;
- Guna pelindung seluruh tubuh dengan cara seragam, termasuk kepingan dan telinga;
- Elakkan mendedahkan diri anda ke matahari secara langsung dan pada waktu hari apabila terdapat panas yang tidak baik.
Sebelum menggunakan pelindung matahari untuk kali pertama, adalah ideal untuk melakukan ujian kecil untuk mengetahui sama ada ia menyebabkan reaksi alahan di dalam badan. Untuk melakukan ini, anda boleh meletakkan sedikit produk di belakang bijih, membolehkannya bertindak selama 12 jam dan memerhatikan tindak balas produk. Sekiranya tidak ada reaksi, ia bermakna ia boleh digunakan di seluruh badan.
Petua-petua penting lain untuk melindungi diri anda dari matahari: tinggal di bawah payung, pakai gelas matahari dan payung, serta elakkan mendedahkan matahari antara 10:00 pagi dan 4:00 pm.
Produk kecantikan dengan perlindungan matahari
Banyak produk kecantikan seperti krim dan solek, dengan perlindungan matahari pada solek mereka, membantu penjagaan kulit. Begitu juga, terdapat produk yang juga diperkaya dengan bahan yang menghalang penampilan kedutan dan bintik-bintik pada kulit, seperti vitamin A, C, D dan kolagen.
Sekiranya produk dalam perlindungan matahari tengan mempunyai indeks yang rendah, perlu memohon pelindung matahari sebelum solek, jadi ini menawarkan perlindungan jenis ini.
Makanan yang melindungi kulit
Makanan yang membantu melindungi kulit adalah kaya dengan karotenoid, kerana ia merangsang pengeluaran melanin, bahan yang memberikan warna pada kulit dan memberikan perlindungan terhadap sinar matahari. Selain membantu kulit, karotenoid adalah antioksidan yang juga menguatkan sistem imun dan mencegah penyakit seperti kanser.
Makanan utama kaya karotenoid adalah: acerola, mangga, tembikai, tomato, salsa tomat, guayaba, calabaza, col y papaya. Makanan ini mesti dimakan setiap hari untuk memanjangkan tan dan melindungi kulit. Lihat senarai lengkap makanan dengan beta-karoten.
