Mempunyai hak untuk mengurus dan mengurus

Propioception adalah keupayaan badan untuk menilai kedudukannya untuk mengekalkan keseimbangan sempurna ketika berdiri, sambil bergerak, untuk melaksanakan.

Propioception berlaku kerana terdapat propiokeptor yang merupakan sel-sel yang terdapat pada otot, tendon dan sendi dan yang menghantar informasi ke sistem saraf pusat, yang mengatur bagian tubuh, menjaga posisi yang benar, menghentikan gerakan.

Untuk berkhidmat kepada propiocepción?

Propioception sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan badan, bersama dengan sistem vestibular yang terkandung dalam bendalir, dan sistem visual, yang juga penting untuk tetap seimbang tanpa menjadi tidak seimbang..

Apabila sistem propioceptive tidak dirangsang secara aktif, terdapat risiko yang lebih besar untuk jatuh dan merangsang, jadi penting untuk memasukinya, terutama pada mereka yang mengamalkan aktiviti fizikal, tetapi juga dalam kes-kes fasa terakhir pemulihan kes-kes trauma. ortopedik.

Propiocepción, juga dikenali sebagai kinesthesia, boleh dikelaskan sebagai:

• Propiocepción sedar: ia berlaku melalui propioceptores, yang membolehkan berjalan di atas lantai basah jika jatuh;
• Propiocepción tidak sedar: adalah aktiviti sukarela yang dijalankan oleh sistem saraf autonomi untuk mengawal selia hati, contohnya.

Melakukan senaman kecergasan dalam perundingan fisioterapi adalah penting, bukan sahaja untuk meningkatkan keseimbangan dan pergerakan tubuh yang tepat, tetapi juga untuk mencegah kecederaan sukan, seperti ketegangan otot, melatih badan untuk memindahkan kawasan yang terjejas..

Latihan propiosepsi

Latihan propioceptif ditunjukkan apabila terdapat kecederaan pada sendi, otot dan ligamen, oleh itu, mereka harus dibimbing oleh ahli fisioterapi untuk mendapatkan latihan yang sangat diperlukan oleh pesakit..

Beberapa contoh latihan propioceptif diterangkan di bawah, dan diperintahkan mengikut tahap kesukaran:

1. Berjalan dengan garis lurus selama 10 meter, dengan satu kaki di depan yang lain;
2. Berjalan selama 10 meter pada pelbagai jenis permukaan, seperti suelo, tilam, bantal, dan sebagainya;
3. Berjalan dengan garis lurus dengan hanya menggunakan bahagian kepingan, tongkat, tepi tepi atau bahagian dalaman pai, dengan cara yang terselang;
4. Terapi itu kekal di belakang orang dan kaki supaya pesakit jatuh dalam satu keping dan pelet di belakang, mengelilingi batang;
5. 3 hingga 5 tempat duduk dengan hanya 1 kaki di lantai, lengan dilanjutkan ke depan, dan dengan mata tertutup;
6. Berdiri pada permukaan bulat, sebagai pelet rata-rata, misalnya;
7. Tinggal dalam satu bahagian di atas permukaan yang tidak stabil seperti pelet sederhana yang mengecil dan mengedarkan bulatan di udara;
8. Lompat ke trampolin, angkat roda pula;
9. Berdiri dalam mekanisme, tutup mata ahli terapi, dorong orang itu supaya tidak seimbang dan cuba memastikan dia seimbang
10. Di permukaan yang tidak stabil, bermain dengan ahli terapi tanpa kehilangan keseimbangan.

Latihan ini boleh dilakukan setiap hari selama 10 hingga 20 minit, walaupun mereka tidak menghasilkan kesakitan. Meletakkan beg air sejuk di kawasan yang terjejas boleh berguna untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan yang mungkin timbul selepas latihan..