Penyebab utama kehilangan ingatan dan cara untuk merawat
Terdapat beberapa sebab untuk kehilangan ingatan, walaupun kebimbangan adalah punca utama, tetapi ia juga boleh dikaitkan dengan keadaan yang berbeza, seperti kemurungan, perubahan dalam keadaan, penggunaan ubat, hipotiroidisme, jangkitan atau penyakit neurologi, seperti Alzheimer..
Majoriti kes boleh dicegah atau diterbalikkan, melalui tabiat gaya hidup seperti meditasi, teknik relaksasi dan latihan ingatan, tetapi dalam hal soalan, adalah penting untuk berunding dengan pakar neurologi atau ahli geriatrik untuk menilai punca kemungkinan kehilangan memori. dan mulakan rawatan yang betul.
Penyebab utama kehilangan ingatan dan bagaimana merawatnya ialah:
1. Tekanan dan kebimbangan
Kebimbangan adalah penyebab utama kehilangan ingatan, terutamanya di kalangan golongan muda, ketika momen tekanan menghasilkan pengaktifan banyak neuron dan kawasan di dalam otak, yang lebih membingungkan dan menghalang aktiviti mereka walaupun dalam tempoh tertentu, bagaimana untuk mengingati sesuatu.
Atas sebab itu, adalah biasa bahawa terdapat kehilangan ingatan secara tiba-tiba, lapsus, dalam situasi sebagai persembahan lisan, pemeriksaan momen yang menimbulkan tekanan, misalnya.
Bagaimana untuk merawat: rawatan kecemasan mempunyai tujuan mengembalikan ingatan kepada normal, melalui aktiviti yang berkaitan, seperti meditasi, yoga, amalan latihan fizikal atau sesi psikoterapi. Dalam kes-kes kecemasan yang kerap dan kerap, penggunaan anxiolytics, yang ditetapkan oleh pakar psikiatri, mungkin diperlukan..
2. Kurang perhatian
Kekurangan perhatian dalam beberapa aktiviti atau keadaan, boleh menyebabkannya melupakan lebih cepat, jadi apabila anda terganggu, lebih mudah untuk melupakan butiran sebagai arahan, nombor telefon atau di mana untuk menyimpannya. Contohnya, tanpa perlu menunjukkan masalah kesihatan.
Bagaimana untuk merawat: ingatan dan kepekatan dapat terlibat dengan latihan dan aktiviti yang mengaktifkan otak, seperti membaca buku, mendaftar untuk kursus baru, membuat kriket, misalnya. Meditasi juga merupakan latihan yang merangsang dan memudahkan kepekatan.
3. Kemurungan
Kemurungan dan penyakit psikiatrik lain seperti sindrom panik, kebimbangan yang meluas dalam gangguan bipolar, penyakit yang boleh menyebabkan defisit perhatian dan menjejaskan fungsi neurotransmiter otak, bahkan menjadi sebab penting untuk mengubah ingatan, dan bahkan mungkin mengelirukan. dengan penyakit Alzheimer.
Bagaimana untuk merawat: rawatan harus bermula dengan antidepresan atau ubat-ubatan yang diarahkan oleh pakar psikiatri untuk memperbaiki gejala. Psikoterapi juga penting untuk membantu rawatan.
4. Hypothyroidism
Hypothyroidism adalah penyebab penting kehilangan ingatan, kerana ketika tidak dirawat dengan baik, ia memperlambat metabolisme dan merosakkan fungsi otak.
Secara amnya, kehilangan ingatan akibat hipotiroidisme disertai dengan gejala lain seperti kulit yang berlebihan, kulit kering, rambut patah, kemurungan, kesukaran menumpukan dan keletihan yang sengit. Ketahui lebih lanjut mengenai gejala dan rawatan hipotiroidisme.
Bagaimana untuk merawat: rawatan dipandu oleh pengamal umum atau ahli endokrinologi, dengan cara Levothyroxine, dan dos mereka disesuaikan bergantung kepada penyakit setiap orang.
5. Kekurangan vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dihasilkan dalam vegan yang tidak mempunyai sokongan pemakanan, orang yang kurang gizi, alkoholik atau orang yang mengalami perubahan dalam keupayaan penyerapan perut, seperti pembedahan bariatric, iaitu vitamin yang diperoleh melalui makanan seimbang dan sebaik-baiknya dalam daging. Kekurangan vitamin ini mengubah fungsi otak, merosakkan memori dan pemikiran.
Bagaimana untuk merawat: Penambahan vitamin ini berlaku melalui diet yang seimbang, suplemen pemakanan, dalam kes penyerapan beg pakaian dalam perut, dengan cara suntikan vitamin ini.
6. Penggunaan ubat untuk kegelisahan
Sesetengah ubat mungkin mempunyai kesan kekeliruan mental dan merosakkan memori, walaupun mereka biasa di kalangan pengguna sedatif, dengan Diazepam dan Clonazepam, sebagai contoh, pesakit mungkin mempunyai kesan sekunder ubat-ubatan pelbagai jenis, dengan antikonvulsi, neuroleptik dan beberapa ubat untuk laberintitis.
Kesan-kesan ini berbeza-beza dari orang ke orang, jadi selalu penting untuk memberitahu doktor tentang ubat-ubatan berguna sekiranya terdapat perubahan dalam memori..
Cara merawat: adalah disyorkan untuk berbincang dengan doktor untuk menukar penggantungan ubat-ubatan yang boleh dikaitkan dengan kehilangan ingatan.
7. Penggunaan dadah
Alkohol yang berlebihan dan penggunaan dadah haram, seperti marihuana dan kokain, selain mengganggu kesedaran, mempunyai kesan toksik pada neuron, yang boleh membahayakan fungsi otak dan ingatan.
Bagaimana untuk merawat: penting untuk mengelakkan penggunaan ubat-ubatan terlarang dan mengambil alkohol dengan sederhana. Dalam kes keputusan yang sukar, terdapat beberapa rawatan yang membantu pergantungan kimia, kerana mereka berorientasikan di pusat-pusat kesihatan..
8. Tidur kurang dari 6 jam
Perubahan kitaran kecederaan boleh merosakkan memori, kerana kekurangan istirahat harian yang baik, yang sepatutnya dalam 6 hingga 8 jam, menjadikannya sukar untuk mengekalkan tumpuan, selain merosakkan sebab.
Bagaimana untuk merawat: sueño terbaik yang anda boleh dapatkan melalui tabiat yang dilakukan dengan kerap menggunakan rutin untuk bangun dan bangun, elakkan penggunaan kopi selepas 5:00 petang, selain mengelakkan menggunakan telefon bimbit anda atau menonton televisyen di tempat tidur. Dalam kes-kes yang lebih serius doktor boleh menetapkan anxiolytics.
9. Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah penyakit degeneratif otak, yang memperlihatkan dirinya kepada orang tua, yang merosakkan ingatan dan kerana ia berlangsung, mengganggu keupayaan pemikiran, kefahaman dan kawalan tingkah laku.
Terdapat juga jenis demensia yang lain yang boleh menyebabkan perubahan ingatan, terutama pada orang tua, seperti demensia vaskular, demensia Parkinson atau demensia oleh badan Lewy, contohnya, yang harus dinilai dan dibuang oleh doktor.
Bagaimana untuk merawat: selepas mengesahkan penyakit itu, ahli neurologi atau ahli geriatrik boleh menetapkan ubat antikolinergik, seperti Donepezila, selain mengesyorkan aktiviti seperti terapi pekerjaan dan fisioterapi, supaya orang itu dapat mengekalkan fungsi mereka secepat mungkin.
Bagaimana untuk meningkatkan ingatan secara semulajadi
Makan makanan omega 3 yang kaya, seperti ikan salmon, ikan, air salad, semolina dan air, sebagai contoh, membantu meningkatkan daya ingatan dan kepekatan, jadi anda mesti bertaruh pada diet yang sihat dan seimbang yang mengandungi makanan yang betul.
