Kemungkinan penyebab sakit lutut dan apa yang perlu dilakukan

Kesakitan lutut adalah gejala yang boleh timbul akibat memakai sendi, berat badan berlebihan atau akibat kecederaan sukan yang boleh berlaku semasa berlatih pelbagai jenis sukan.

Walau bagaimanapun, apabila sakit lutut menghalang anda daripada berjalan atau bertambah buruk dari masa ke masa, ia mungkin menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti ligamen yang pecah, osteoartritis atau kista Baker, yang boleh disahkan oleh ujian seperti x-ray atau dikira tomografi.

Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes kesakitan lutut tidak serius dan boleh dirawat di rumah dengan menggunakan ais dua kali sehari selama 3 hari pertama dari permulaan sakit. Di samping itu, penggunaan band sokongan elastik pada lutut sepanjang hari dapat membantu untuk melancarkannya, mengurangkan kesakitan, sambil menunggu pelantikan doktor.

Penyebab utama kesakitan lutut

Penyebab utama kesakitan lutut adalah:

1. Sakit pada bahagian sisi lutut, apabila berlari atau selepas berlari: biasanya disebabkan oleh sindrom band iliotibial yang mesti dirawat dengan ubat-ubatan anti-radang, pembesaran dan pembebasan myofascial. Ia juga boleh menunjukkan kecederaan pada meniskus lateral atau kecederaan pada ligamen cagaran lateral.
2. Kesakitan lutut dalaman: Mungkin berlaku disebabkan oleh lutut lutut, yang disebabkan oleh pukulan ke sisi lutut, menyebabkan pembengkakan pada bahagian bertentangan di kawasan trauma, atau pes anserine bursitis, ligamen ligamen cagak medial, atau pun pecah meniskus medial.
3. Sakit di belakang lutut: mungkin disebabkan oleh kista Baker, bengkak kecil yang timbul di belakang lutut, yang menyebabkan kesakitan yang meningkat apabila pesakit memukul atau melengkung lutut.
4. Sakit di hadapan lutut: Boleh menjadi chondromalacia patellae.
5. Nyeri lutut pada bangun: Paling umum selepas usia 40 tahun dan biasanya berkaitan dengan kewujudan arthritis rheumatoid pada sendi, dengan kesakitan menjadi lebih kerap semasa beberapa minit pertama pagi, yang bertambah dengan pergerakan.
6. Kesakitan lutut apabila berjongkok: Salah satu sebab yang biasa adalah chondromalacia patellae, iaitu memakai bawah sendi di sekitar patella, atau kecederaan pada meniskus.
7. Sakit di lutut apabila berjalan, pada akhir hari atau selepas berdiri terlalu lama: ia boleh disebabkan oleh osteoarthritis, yang menyebabkan memusnahkan lutut, dan sebagai penyakit bertambah buruk, lutut menjadi kaku apabila naik pada waktu pagi dan bertambah dengan berehat.
8. Nyeri lutut apabila melipat kaki: Boleh menunjukkan kecederaan pada meniskus.
9. Nyeri lutut apabila meregang kaki: Boleh menunjukkan kecederaan tendon atau pecah ligamen patella.
10. Kesakitan lutut secara umum: Ia bergantung kepada sama ada terdapat sebarang trauma langsung seperti jatuh ke tanah dan mendarat di lutut seseorang, yang boleh menyebabkan lebam, berpusing lutut, atau pecah separa otot atau ligamen.
11. Nyeri lutut dan bunyi retak apabila bergerak lutut di sebelahnya: mungkin menunjukkan kecederaan pada ligamen anterior cruciate, ligamen cruciate posterior, ligamen koronari, patah patah meniskus atau osteochondral.
12. Kesakitan lutut apabila memanjat tangga: Ia boleh disebabkan oleh osteoartritis, kecederaan meniskus atau kecederaan osteochondral, sebagai contoh.
13. Kesakitan lutut semasa menuruni tangga: Boleh menunjukkan kecederaan kepada patella.
14. Nyeri lutut dan bengkak tanpa trauma: mungkin menunjukkan hemofilia, arthritis rheumatoid, jangkitan atau gout.
15. Kesakitan yang mendalam, tepat di tengah-tengah lutut: Boleh menandakan pecahnya ligamen anterior atau posterior cruciate.

Ubat dan ubat untuk sakit lutut

Ubat anti-keradangan dalam bentuk pil boleh digunakan untuk tempoh yang ditunjukkan oleh doktor, tetapi jika anda menggunakan salap seperti Algesal atau Cataflam, anda boleh mendapatkan sedikit rasa sakit. Salap ini boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi.

Sebagai ubat semulajadi, terdapat makanan yang memerangi peradangan seperti salmon, biji chia, ketam, kunyit, bawang putih dan teh halia, contohnya.

Rawatan alternatif untuk kesakitan lutut

Biasanya, kesakitan lutut boleh dirawat dengan ubat-ubatan anti-radang yang ditetapkan oleh ortopedik, seperti Diclofenac atau Ibuprofen, atau pembedahan untuk menggantikan bahagian yang rosak lutut. Walau bagaimanapun, rawatan alternatif untuk sakit lutut boleh diterima pakai, terutama oleh mereka yang mempunyai perut anti-radang sensitif dan termasuk:

• Homeopati: penggunaan ubat homeopati yang mengandungi Ruta Graveolens, Rhus tox atau Bryonia, yang ditetapkan oleh ortopedik anda, untuk merawat keradangan lutut yang disebabkan oleh arthritis atau tendonitis, sebagai contoh;
• Memampatkan: letakkan kompres panas dengan 3 titis minyak esensial dari bijak atau rosemary dua kali sehari, dari hari ke-3 gejala muncul;
• Selimut lutut: terdiri daripada penahan lutut, terutamanya apabila perlu untuk berdiri lama.

Pesakit dengan kesakitan lutut dapat memperkayakan pengambilan makanan harian mereka dengan makanan dengan sifat anti-radang, seperti halia, kunyit, salmon atau biji chia, yang boleh membantu melengkapi rawatan dan mencegah sakit pada sendi lain. Di samping itu, elakkan makanan manis kerana ia memperburuk keradangan di mana-mana bahagian badan.

Cara semula jadi lain untuk melegakan kesakitan lutut

Lebih banyak petua untuk melegakan kesakitan lutut termasuk menghindari berlari atau berjalan apabila kesakitan hadir, tidak mengambil berat berat dan duduk di atas kerusi yang tinggi, supaya tidak memaksa lutut anda apabila bangun dari kerusi.

Mana-mana rawatan alternatif untuk kesakitan lutut tidak harus menggantikan rawatan yang ditunjukkan oleh doktor kerana ia boleh memperburuk masalah yang menyebabkan sakit lutut pada asalnya.

Bila hendak berjumpa doktor

Adalah penting anda melihat orthopedist anda atau ahli fisioterapi apabila:

• Kesakitan berlangsung lebih dari 3 hari, walaupun selepas berehat dan menggunakan kompres sejuk;
• Kesakitan sangat sengit apabila melakukan aktiviti harian seperti menyeterika semasa berdiri, membawa anak anda ke pangkuan anda, berjalan atau naik tangga;
• Lutut tidak akan bengkok, atau ia membuat bunyi ketika bergerak;
• Lutut kelihatan cacat;
• Gejala lain muncul seperti demam atau kesemutan;

Dalam kes-kes ini, ortopedik boleh meminta x-ray atau MRI untuk mendiagnosis masalah tersebut dan mengesyorkan rawatan yang sesuai.