Obesiti kanak-kanak Bagaimana untuk membantu kanak-kanak dengan berat badan yang berlebihan

Obesiti kanak-kanak adalah penyakit yang pada masa ini dipertimbangkan oleh WHO untuk menjadi wabak di seluruh dunia, yang disebabkan oleh pelbagai faktor genetik, alam sekitar dan gaya hidup, yang berlaku apabila penggunaan kalori lebih tinggi daripada perbelanjaan tenaga, menyebabkan peningkatan dalam simpanan lemak badan dan peningkatan berat badan.

Obesiti kanak-kanak dicirikan oleh berat badan berlebihan di kalangan bayi dan kanak-kanak sehingga usia 12 tahun. Kanak-kanak mengenal pasti dirinya sebagai obes apabila berat badannya berlebihan berat badan dengan berat purata 15% sepadan dengan usianya. Ini berat badan yang berlebihan meningkatkan risiko bahawa ia tidak mengalami masalah kesihatan jangka panjang yang serius seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, kesukaran bernafas, gangguan keletihan, masalah kolesterol tinggi atau masalah hati..

Untuk membantu kanak-kanak yang berlebihan berat badan dan adelgazar disyorkan untuk mengubah tabiat makan dan aktiviti harian seluruh keluarga, ini membolehkan proses menjadi lebih mudah untuk kanak-kanak, memudahkan pengambilan makanan baru.

Begitu juga, disyorkan untuk pergi ke ahli pemakanan, kerana zaman kanak-kanak adalah peringkat kehidupan di mana tidak perlu untuk menafikan nutrien tertentu, kerana perlu untuk dinilai oleh seorang profesional dan melakukan penilaian pemakanan yang lengkap, untuk yang boleh mengira pelan pemakanan yang disesuaikan dan disesuaikan dengan keperluan kanak-kanak.

Untuk mengetahui berapa berat berat anak anda perlu hilang, masukkan data pada kalkulator di bawah:

Para imam mesti membantu kanak-kanak untuk mengamalkan tabiat makan yang sihat, kerana beberapa nasihat adalah: 

• Elakkan membeli makanan perindustrian kerana fakta bahawa mereka kaya dengan gula dan / atau gris, menghindari galletas, pai dan makanan beku;
• Beli pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, memberi keutamaan kepada buah sitrus dan sayur-sayuran mentah;
• Sayuran yang mesti dimasak seperti ejote o verde verde, berenjena, calabaza atau champiñones, mesti disediakan dengan stim dan tanpa garam, bergantung kepada minyak zaitun yang diterima dalam masa yang singkat;
• Menjalankan penyediaan makanan di atas pinggan dan stim, mengelakkan menggoreng dan makanan di salsas; 
• Dalam menawarkan minuman, yoghurt pasteurisasi, memberi keutamaan kepada air dan buah semulajadi dan gula;
• Beli plat saiz kanak-kanak;
• Mencegah kanak-kanak daripada terganggu semasa makanan, tidak membiarkan televisyen menonton kegunaannya.

Nasihat ini harus disesuaikan dengan garis panduan gaya hidup dan pemakanan ahli keluarga. 

Bagaimanakah saya boleh menghabiskan tenaga dan senaman?

Amalan tetap aktiviti fizikal adalah penting untuk membantu kanak-kanak mengurangkan berat badan. Sesetengah penasihat untuk membantu para imam untuk menggalakkan latihan termasuk: 

• Hadkan penggunaan komputer, televisyen atau telefon bimbit kepada 1 jam sehari;
• Cari aktiviti yang ingin dilakukan oleh kanak-kanak;
• Galakkan kanak-kanak untuk melakukan aktiviti luar seperti rollerblading, menunggang basikal, pergi ke taman;
• Membenarkan kanak-kanak terlibat dalam aktiviti seperti judo, berenang, karate, bola sepak, tenis, baloncesto atau menari, sebagai contoh.

Ini membantu mencegah kanak-kanak daripada mengamalkan gaya hidup yang tidak aktif, sambil mengekalkan berat badan yang sihat, tanpa mengira perubahan hormon ciri-ciri umur. 

Komplikasi yang mungkin 

Komplikasi yang boleh timbul apabila kanak-kanak berlebihan berat badan atau obes dengan hipertensi arteri, peningkatan kolesterol dan trigliserida, ketahanan insulin, diabetes jenis 2, akil baligh yang matang, haid yang tidak teratur, intoleransi glukosa, nigrican acanthosis, jangkitan kulat dalam bidang pliegues dan matang kematangan seksual.

Selain itu, ia boleh menyebabkan tekanan, hati berat, batu pundi hempedu, asma, apnea lelaki dengan defisit kognitif, risiko arthrosis dalam pelbagai jenis, genu valgus varus. pai rata dan scoliosis.

Tahap psikologi juga boleh dipengaruhi oleh harga diri, menyebabkan perubahan tingkah laku, gejala kemurungan dan kecemasan, serta gangguan makan..