Moringa untuk berkhidmat, manfaat dan bagaimana untuk mengambilnya

Moringa, juga dikenali sebagai arbol kehidupan, adalah tumbuhan ubat yang mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang tinggi seperti hierro, karotenoid, quercetin, vitamin C, polifenol, asid chlorogenic, dan lain-lain yang memberikan kesan antioksidan dan anti-radang yang kuat. Ia digunakan untuk merawat beberapa penyakit pernafasan, mengurangkan kebimbangan, menurunkan berat badan dan juga mengawal glukosa darah pada pesakit kencing manis. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa studio yang merangkumi semua manfaat dan yang menerangkan dos minimum, serta keselamatan manusia.

Nama saintifik anda adalah Moringa oleifera,  dan bahagiannya yang paling banyak digunakan ialah kepekatan antioksidan terbesar yang boleh didapati, yang boleh dimakan dalam bentuk teh, kapsul atau sotong, dan boleh dibeli dari produk semula jadi, herba dan internet. manipulasi farmasi.

Di sesetengah negara di Amerika Latin, penggunaan kilang ini adalah dilarang seperti dalam hal Brazil, bagaimanapun, di negara-negara lain seperti Mexico, misalnya, pengkomersialan dan penjualannya dibenarkan. 

Untuk berkhidmat moringa

Tumbuhan ini mengandungi banyak manfaat kesihatan, kerana sifatnya moringa boleh digunakan untuk:  

1. Meningkatkan kapasiti pernafasan, membantu melawan penyakit seperti asma;
2. Mencegah diabetes, kerana ia mempunyai sifat yang membantu mengawal tekanan oksidatif, yang mengurangkan kadar gula darah, meningkatkan perlindungan terhadap kerosakan sel; 
3. Melindungi hati, mengelakkan penyerapan kolesterol dalam usus dan pembentukan plak gris di arteri, dengan itu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular yang menderita; 
4. Laraskan tekanan arteri, disebabkan oleh peredaran darah yang lebih baik oleh vasodilator yang berkesan; 
5. Bantu dengan penurunan berat badan dengan mengandungi serat dan paras protein yang tinggi yang membantu meningkatkan rasa kenyang;
6. Mencegah dan melawan anemia, kerana hakikat bahawa mereka mempunyai hierarki yang tinggi (105 mg untuk setiap 100 g), yang memihak kepada peningkatan dalam sel darah merah;
7. Meningkatkan pertahanan badan disebabkan fakta bahawa ia mempunyai bahan antioksidan seperti polifenol, vitamin C dan beta-karoten yang merangsang sistem imun;
8. Kesan anti-radang dan analgesik kerana ia mengandungi isothiocyanates, quercetin dan asid klorogenik, bahawa mereka adalah bahan yang membantu mengurangkan proses keradangan, dapat mengurangkan gejala penyakit seperti rematik, arthrosis atau keradangan prostat misalnya;
9. Melindungi dan menghidrat kulit, kerana ia mengandungi vitamin B1, B2, B3, B6, C, E dan A, memihak kepada penyembuhan kulit;
10. Meningkatkan kesihatan sistem pencernaan, mencegah rawatan ulser perut dan membantu melawan ketegangan kerana kandungan seratnya yang tinggi;
11. Bantu merawat buasir, disebabkan peningkatan peredaran darah yang menyebabkan vasodilator yang berkesan;
12. Meningkatkan visi terima kasih kepada kandungan karotena beta yang tinggi, yang merupakan komponen prekursor vitamin A;
13. Membantu mengurangkan kesan menopaus, kerana ia membantu mengekalkan tahap keradangan dan tekanan oksidatif pada peringkat ini, yang memihak kepada keseimbangan semulajadi hormon yang terjejas semasa fasa ini. Lihat bagaimana mengenal pasti gejala menopaus. 

Banyak hartanah ini masih dalam studio dan hasilnya tidak lengkap, kerana ia mesti digunakan dengan berhati-hati dan sebaik-baiknya di bawah pengawasan perubatan.. 

Moringa hartanah

Sifat moringa termasuk tindakan antioxidant, anti-radang, analgesik, antidiabetic, vasodilator, antikolinergik, antirheumatik dan penyembuhan.

Cara minum moringa

Bagaimanapun, masih belum ada bukti saintifik yang telah terbukti sepenuhnya, beberapa kajian mencadangkan bahawa ia memerlukan sehingga 400 mg sehari untuk memberikan semua faedah yang disebutkan di atas..

1. Teh Moringa

Moringa adalah bentuk penggunaan yang paling banyak digunakan, kerana ia cepat dan mudah digunakan, jadi ia boleh dimakan pada bila-bila masa dalam sehari..

Bahan-bahan

• 250 ml air;
• 10 g (1 cda) kacang moringa.

Kaedah penyediaan

Letakkan air pada paip bersaiz sederhana, tambah 1 mangkuk kacang moringa, tutup dan biarkan ia berehat selama 5 minit. Kalung dan minum 2 cawan sehari. 

2. Penggunaan lain

Dos bergantung kepada cara anda memakan tumbuhan, yang termasuk: 

• Kapsul: 1 hingga 2 kapsul sehari 200 mg sehari bersamaan dengan makanan, mereka berbeza mengikut jenama, jadi mereka mesti dilabelkan sebagai produk, yang mungkin mempunyai kepekatan moringa yang berlainan. Itulah sebabnya penting untuk berunding dengan pakar herba untuk membimbing anda tentang dossi yang perlu anda ambil. 
• Semillas: Sekiranya anda menggunakan semillas, anda perlu mengupas dan menanggung sendiri dengan sebuah vesel air, dan anda boleh mengambil 3 gram setiap hari (kira-kira 2 hingga 3 semillas sehari). 
• Gurita: Dari 1/2 hingga 1 cucharadita al día (1 hingga 3 gram), boleh ditambah dalam yokes, sup, kopi atau yogurt atau bahkan menyediakan hidangan dengan sotong;

Moringa boleh digunakan untuk melengkapi rawatan perubatan, bukan untuk menggantikannya. Dalam kes diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum meminumnya, kerana ia mungkin perlu mengubah dos ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan anda. 

Ia juga penting untuk menyebut bahawa tidak ada dosis tertentu yang diambil dari pemakanan mengikut penyakit, tetapi ada cadangan umum sebagai tambahan yang disebutkan di atas..  

Anda pandai mengambil moringa tulen?

Sebagai tambahan kepada bentuk penggunaan yang disebutkan di atas, moringa juga boleh didapati di pasaran dalam bentuk penerimaan tulen. Penerimaan ini diekstrak daripada biji moringa melalui teknik mendesak sejuk dan kaya dengan lemak tanpa monounsaturated dan nampaknya dalam vitamin E. 

Sesetengah kajian juga telah menemui aktiviti antioksidan yang baik dalam penerimaan ini, kerana ia mengandungi sebatian fenolik yang sama seperti yang berlaku pada hari ini. Setiap persoalan bahawa penggunaan anda boleh membawa faedah untuk kesihatan, bagaimanapun, kajian mengenai bentuk penggunaan moringa ini sangat terhad.

Untuk berapa lama anda perlu mengambil moringa itu

La moringa adalah tumbuhan yang ditemui di studio, sebab itu tidak boleh dimakan selama lebih dari 2 hingga 3 minggu, ia adalah dalam bentuk teh, kapsul, semillions atau gurita, terutama jika tidak ada iringan oleh seorang profesional kesihatan, yang mana ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diketahui. 

Postingan kesan sekunder

Kesan sekunder mungkin moringa adalah mual, muntah dan cirit-birit. Adalah penting untuk mengelakkan makan akar dan ekstrak yang disediakan dengan akarnya, yang mengandungi bahan-bahan toksik yang boleh menyebabkan kelumpuhan dan juga berubah. 

Contraindications

Pengambilan mereka adalah kontraindikasi pada wanita yang merayu, kerana kesan-kesan semasa fasa ini pada manusia belum diketahui, dalam beberapa kajian dengan binatang-binatang yang disebabkan oleh pengguguran..

Mungkin moringa meningkatkan pengeluaran bayi ibu, namun, ia tidak dibuktikan sepenuhnya, jadi lebih baik merujuk kepada doktor sebelum memakannya semasa menyusui ibu. Lihat semua orang yang telah memulakan tidak dapat mengambil. 

Selain itu, orang yang mempunyai masalah tiroid harus mengelakkannya kerana ia boleh berinteraksi dengan hormon tiroid.