Brewing yis Untuk berkhidmat dan bagaimana untuk mengambilnya

Ragi bir adalah jenis yis yang digunakan sebagai ramuan untuk menyediakan roti dan bir, yang disediakan oleh calla lily Saccharomyces cerevisiae. Ragi ini kaya dengan protein, vitamin B kompleks dan mineral seperti kromium, selenium, kalium, hierro, zink dan magnesium, jadi ia digunakan sebagai makanan tambahan untuk pelbagai keadaan.

Berkat kandungan pemakanan yang tinggi, bru yis membantu mengawal metabolisme gula dan mengurangkan kolesterol tinggi kerana ia kaya dengan serat. Asimisme, dianggap sebagai probiotik, kerana ia membantu untuk memperbaiki pencernaan.

Untuk berkhidmat kepada yis bir

Serbuk bir menyediakan beberapa manfaat kesihatan seperti:

1. Mengatur fungsi usus

Ragi yis mempunyai serat dan dianggap sebagai probiotik kerana ia membantu untuk memperbaiki pencernaan, dan juga membantu merawat beberapa gangguan pencernaan seperti cirit-birit, sindrom usus, kolitis dan intoleransi laktosa, sebagai contoh..

2. Laraskan tahap gula

Ragi jenis ini kaya dengan kromium, mineral ini membantu mengawal dan mengawal paras gula darah. Juga, ia kaya serat yang juga membantu mengawal tahap insulin darah. Walau bagaimanapun, pesakit kencing manis harus berunding dengan doktor sebelum meminumnya..

3. Menguatkan sistem imun

Pengambilan bir disebabkan oleh pengawalan vitamin B dan mineral yang dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah berbagai penyakit. Asimisme, memerangi tekanan dan keletihan, membantu meningkatkan ingatan, menyahtoksikan badan dan melindungi saraf.

4. Membantu mengurangkan kolesterol

Serat yang mengandungi ragi bir membantu mengurangkan penyerapan kolesterol pada tahap usus. Kandungan kromium juga membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam darah. 

5. Meningkatkan jisim otot

Oleh kerana bekalan protein, vitamin dan mineral, peningkatan bir membantu meningkatkan massa otot. Protein adalah penting selepas latihan untuk mencegah kecederaan otot dan membantu pemulihan otot. Atas sebab ini, jenis yis ini boleh digunakan dalam penyediaan shake protein untuk ditanam selepas entrenamientos. 

6. Menurunkan berat badan

Peningkatan bir tidak membuat anda gemuk, sebaliknya ia membantu mengawal selera makan, disebabkan oleh peningkatan perasaan kenyang. Ini disebabkan oleh bekalan kedua-dua serat dan protein, jadi salah satu cara untuk memanfaatkan penggunaan anda adalah dengan mengambil 1 sudu setengah jam sebelum makanan utama anda.

7. Meningkatkan piel

Susu bir mempunyai jumlah vitamin yang tinggi dari kompleks B, sehingga dapat membantu meningkatkan jerawat, ekzema dan psoriasis. Juga, pengambilan vitamin ini juga membantu mengekalkan kesihatan rambut anda.

Cara minum bir

Untuk mendapatkan semua manfaat pembuatan bir di sotong, hanya makan 1 hingga 2 mangkuk setiap hari. Ragi dalam gurita boleh dibeli di pasar raya dan boleh dimakan tanpa keperluan memasak, ditambah dengan sup, pasta, yogurt, makanan bayi, yoke atau bahkan air..

Yis bru juga boleh dibeli di farmasi atau dalam bentuk produk semulajadi dalam bentuk kapsul atau tablet. Dos yang disyorkan adalah 3 kapsul, 3 kali sehari bersama makanan, namun tanda-tanda mungkin berbeza mengikut jenama, jadi baca label tambahan sebelum digunakan..

Maklumat pemakanan bir pembuatan bir

Di atas meja, maklumat pemakanan berikut ditunjukkan untuk 100 g yis bru:

Quién no debe consumirla

Ragi bir tidak boleh dimakan oleh wanita hamil atau semasa laktasi ibu, tanpa petunjuk doktor. Bagi pesakit kencing manis, adalah penting untuk berunding dengan doktor merawat anda, kerana jika anda mengambil ubat untuk mengawal gula anda, tambah ragi yis untuk diet anda, anda mungkin mempunyai kadar gula yang terlalu rendah.. 

Begitu juga, ia adalah contraindicating pada orang-orang yang menderita penyakit Crohn, yang mempunyai sistem kekebalan yang lemah ditindas, jangkitan kulat yang kerap dan yang mempunyai alergi terhadap makanan ini..