Rawatan buatan sendiri untuk kaki dan pergelangan kaki yang bengkak

Rawatan rumah yang hebat dan mudah untuk memerangi bengkak kaki adalah untuk mencelupkan kaki anda secara bergantian dalam lembangan air panas dan sejuk, kerana ini meningkatkan peredaran darah tempatan dan memudahkan pulangan cecair yang berlebihan ini ke darah, dan lebihan itu kemudian dihapuskan melalui air kencing. Tetapi untuk melengkapkan rawatan di rumah ini, anda juga perlu berbaring dengan kaki anda dinaikkan dan menerima urutan kaki. 

Rawatan di rumah ini boleh dilakukan semasa kehamilan, selepas seksyen cesarean, selepas berjalan banyak pada hari yang sangat panas, atau apabila kaki bengkak dari lekukan atau selepas mengeluarkan pelakon, sebagai contoh.

Seluruh langkah demi langkah ini dijelaskan dengan baik dalam video ini, santai dan menyeronokkan:

Rawatan buatan sendiri untuk kaki bengkak

Inilah butiran setiap teknik:

1. Tukar antara panas dan sejuk

Untuk melakukan rawatan ini terhadap pembengkakan kaki dan buku lali, anda perlu 2 baldi atau 2 baskom yang sesuai dengan kaki anda dengan selesa. Berikut adalah:

1. Letakkan air panas dalam satu bekas dan sejuk atau air es di lain;
2. Celupkan kaki anda dalam air panas terlebih dahulu, untuk maksimum 3 hingga 5 minit;
3. Kemudian tenggelamkan kaki anda di dalam lembangan dengan air sejuk, selama 1 atau 2 minit, maksimum.

Urutan ini dapat dilakukan hingga 3 kali berturut-turut, dan harus selalu berakhir dengan air dingin. Anda boleh melakukan rawatan ini 1, 2 atau seberapa banyak yang anda mahu, mengikut ketersediaan masa anda.  

Sebelum meletakkan kaki anda di dalam air panas, anda perlu memeriksa dengan siku suhu air, yang tidak boleh terlalu panas, supaya tidak membakar kulit. Dan untuk memastikan air benar-benar sejuk, anda boleh menambah beberapa ais ais ke dalam air.

Rawatan di rumah ini tidak boleh dilakukan kecuali anda mengalami luka kulit; apabila kulit sangat sensitif atau dibius atau jika terdapat banyak urat varikos di pergelangan kaki.

2. Bersambung dengan kaki anda

Untuk melengkapkan rawatan di rumah ini, adalah perlu untuk berbaring dengan selesa dengan kaki anda, sehingga kaki anda berada di atas paras jantung, kerana ini juga memudahkan pengembalian vena dan membetulkan kaki bawah lebih cepat. Adalah penting untuk selalu berbaring di belakang anda dan letakkan beberapa bantal di bawah kaki anda agar tidak melegakan lutut anda.

3. Menerima urutan kaki

Semasa berbaring di belakang anda, anda boleh meminta orang lain untuk mengurut kaki anda. Urut juga merupakan pelengkap yang baik yang membantu mengosongkan kaki anda, tetapi ia harus selalu dilakukan dengan arah yang lebih tinggi, jadi anda perlu menekan kaki anda ke arah jari anda ke arah kaki anda. Memohon pelembap atau minyak badam manis, sebagai contoh, juga merupakan cara terbaik untuk membuat urut lebih santai. Anda perlu mengurut setiap kaki selama kira-kira 1 minit.

Apa yang menyebabkan pembengkakan di kaki 

Kaki dan pergelangan kaki mungkin menjadi bengkak semasa mengandung, selepas bersalin, ketika orang itu berdiri untuk waktu yang lama, dalam diabetes atau dalam hal pengekalan cairan. Di samping itu, ia juga biasa bagi kaki atau buku lali untuk menjadi bengkak apabila memutar kaki atau selepas mengeluarkan pelakon dari kaki, sebagai contoh.

Penyebab utama bengkak di kaki adalah graviti dan itulah sebabnya apabila orang tetap berdiri untuk waktu yang lama dalam kedudukan yang sama, sama ada duduk atau berdiri, kaki dapat menjadi bengkak, berat dan menyakitkan. Tetapi apabila terdapat ketidakseimbangan elektrolit di dalam badan dan orang itu mengekalkan cecair gejala ini juga boleh nyata. 

Kekurangan aktiviti fizikal juga merupakan faktor lain yang mempengaruhi pembengkakan tubuh, jadi sesiapa yang mempunyai kecenderungan untuk mendapatkan kaki yang bengkak pada akhir hari perlu melabur dalam aktiviti fizikal secara teratur kerana ia meningkatkan peredaran darah dan membantu menghapuskan cecair berlebihan.