Fahami segala-galanya mengenai Siklus Menstruasi (dengan kalkulator)

Kitaran haid biasanya berlangsung kira-kira 28 hari dan dibahagikan kepada 3 fasa, mengikut perubahan hormon yang berlaku dalam tubuh wanita pada bulan tersebut. Menstruasi mewakili tahun-tahun yang subur kehidupan seorang wanita, bermula pada masa remaja dan bertahan sehingga menopaus.

Ia adalah normal untuk tempoh kitaran untuk bervariasi antara 25 dan 35 hari, tetapi kitaran dengan jangka masa yang lebih pendek atau lebih panjang daripada ini boleh mewakili masalah kesihatan seperti ovari polikistik, jadi jika ini berlaku adalah dinasihatkan untuk berunding dengan ahli sakit ginekologi.

Kalkulator kitaran haid

Ketahui apa kitaran haid anda dengan memasukkan data anda di bawah: 

Apabila kitaran haid tidak teratur, lebih sukar untuk mengetahui hari ovulasi dan mungkin lebih sukar untuk hamil, kerana tempoh subur tidak boleh dikira dengan tepat. Lihat bagaimana untuk mengira tempoh subur kitaran yang tidak teratur.

Tahap kitaran haid biasa

Siklus menstruasi biasa berlangsung secara purata 28 hari, bermula pada hari pertama haid dan berakhir apabila haid bulan berikutnya bermula. Setiap kitaran dibahagikan kepada 3 fasa:

Fasa folikular

Ini adalah fasa pertama kitaran, yang bermula pada hari pertama haid dan berlangsung antara 5 hingga 12 hari. Pada peringkat ini otak meningkatkan penghasilan hormon folikel-stimulasi (FSH), yang menyebabkan ovari matang telur mereka.

Dengan pematangan ini, ovari juga mula melepaskan lebih banyak estrogen, yang merupakan hormon lain, bertanggungjawab untuk membuat lapisan uterus bersedia untuk mengandung mungkin..

2. Fasa ovulasi

Pada tahap ini, tahap estrogen terus meningkat dan menyebabkan badan menghasilkan hormon luteinizing (LH), yang bertanggungjawab untuk memilih telur yang paling matang dan menjadikannya meninggalkan ovari, iaitu ketika ovulasi berlaku, biasanya sekitar hari 14 kitaran.

Setelah dilepaskan, telur bergerak melalui tiub hingga mencapai rahim. Biasanya, telur bertahan selama 24 jam di luar ovari, jadi jika ia bersentuhan dengan sperma, ia boleh disenyawakan. Oleh kerana sperma boleh berlangsung sehingga 5 hari di dalam tubuh wanita, mungkin jika wanita itu bersetubuh hingga 5 hari sebelum ovulasi, dia boleh menjadi hamil.

3. fasa Luteal

Fasa ini berlaku, secara purata, dalam 12 hari terakhir kitaran dan, pada masa itu, folikel, yang ditinggalkan oleh telur di dalam ovari, mula menghasilkan progesteron dalam kuantitas yang lebih besar, untuk terus menyiapkan lapisan rahim dalam hal kemungkinan kehamilan. Selain itu, terdapat peningkatan pengeluaran estrogen, jadi sesetengah wanita mungkin mengalami kelembutan payudara, perubahan mood dan bahkan pembengkakan..

Apabila persenyawaan tidak berlaku, folikel mengecut di dalam ovari dan, oleh itu, tahap estrogen dan progesteron menurun sehingga lapisan rahim dihapuskan, bermula haid dan kitaran haid seterusnya..

Sekiranya terdapat persenyawaan, telur itu terjebak ke dinding rahim dan badan mula menghasilkan hCG, hormon yang mengekalkan folikel menghasilkan estrogen dan progesteron pada tahap tinggi untuk mengekalkan lapisan rahim sehingga bentuk plasenta..

Tanda-tanda yang menunjukkan tempoh yang subur

Tanda-tanda yang menunjukkan tempoh yang subur adalah pelepasan telus yang sama seperti putih telur, sensitiviti payudara yang meningkat dan kesakitan ringan dalam rahim, serupa dengan kolik ringan dan fana.

Sebagai tambahan kepada tanda-tanda ini, juga mungkin untuk mengenal pasti ovulasi melalui ujian farmasi ovulasi, seperti Confirme dan Bioeasy. Lihat cara menggunakan ujian ini untuk mengetahui sama ada anda berada dalam tempoh subur.

Apa yang membuat kitaran haid tidak teratur

Kitaran haid tidak teratur adalah di mana ia tidak diketahui apabila haid akan datang. Penyebab utama kitaran tidak teratur adalah:

• Kehidupan subur awal pada masa remaja, sehingga 2 tahun selepas haid pertama;
• Tempoh selepas kehamilan;
• Pra-menopaus, disebabkan perubahan hormon yang sengit;
• Gangguan makan yang menyebabkan penurunan berat badan yang berlebihan, seperti anoreksia nervosa;
• Aktiviti fizikal yang berlebihan, terutamanya dalam atlet wanita;
• Hyperthyroidism;
• Ovari polikistik;
• Perubahan kontraseptif;
• Tekanan atau gangguan emosi;
• Kehadiran keradangan, polip atau tumor dalam sistem pembiakan wanita.

Dengan kehadiran kitaran haid yang tidak teratur atau apabila kitaran haid tidak berlaku selama lebih dari 3 bulan, pakar sakit ginekologi perlu dirujuk untuk menyiasat punca masalah tersebut. Lihat 10 Mitos dan Kebenaran Menstruasi.