Kesan, gejala dan dos kafein disyorkan

Pengambilan kafein yang berlebihan boleh menyebabkan berlebihan di dalam badan, menyebabkan gejala seperti sakit perut, insomnia. Sebagai tambahan kepada kopi, kafein hadir dalam minuman tenaga, makanan gim, ubat, teh hijau, minuman dan minuman kola, sebagai contoh.

Dos yang disyorkan maksimum kafein adalah 400 mg sehari, bergantung kepada jenama, bergantung pada jenama, kopi espresso mempunyai sekitar 77 mg kafein, jadi perlu minum 5 cawan dan botol hijau mengandungi 25 mg, harus minum kira-kira 16 cawan, contohnya. Ia juga penting untuk mengambil kira pengambilan produk lain yang mengandungi kafein.

Gejala-gejala overdosis kafein

Lebihan kopi boleh menyebabkan berlebihan, dan gejala berikut boleh timbul:

Meningkatkan kulit jantung:
Delusi dan halusinasi;
Mareos;
Diarrea;
Kejutan;
Keringat dan peluh berlebihan;
Susah untuk bernafas;
Dolor en el pecho;
Pergerakan otot yang tidak terkawal.

Semasa memerhatikan kehadiran gejala-gejala ini, disarankan untuk pergi ke jabatan kecemasan hospital, sebagai bantuan perubatan diperlukan.

Dalam kes-kes ini mungkin diperlukan untuk menjalani penghidap perubatan dan, bergantung kepada keparahan gejala, rawatan mungkin termasuk lavage gastrik, asupan karbon diaktifkan dan ubat-ubatan yang membantu mengawal gejala..

Gejala penggunaan kopi berlebihan

Sesetengah tanda dan gejala yang menunjukkan pengambilan kafein berlebihan termasuk:

Kerosakan;
Kesakitan perut;
Tembaga cahaya;
Insomnia;
Ketakutan dan kegelisahan;
Ansiedad.

Apabila gejala-gejala ini hadir dan tidak ada sebab lain yang boleh membenarkan penampilan mereka, kemungkinan penggunaan kopi atau produk yang mengandungi kafein dapat dibesar-besarkan, dan dianjurkan untuk berhenti minum dengan segera..

Mengesyorkan jumlah kafein harian

Jumlah kafein yang dicadangkan untuk orang dewasa oleh Agensi Keselamatan Makanan Eropah dan Akademi Sains Kebangsaan Amerika Syarikat adalah 400 mg sehari, tempat ini mudah dicapai dengan penggunaan minuman tenaga, dengan pengambilan kopi dan teh, suplemen dan kapsul dengan salah satu daripada mereka.

Juga, penting untuk diingat bahawa toleransi kafein juga berbeza-beza mengikut umur, ketinggian dan berat individu, dan toleransi setiap orang. Walau bagaimanapun, beberapa kajian India bahawa dos 5 gram kafein boleh membawa maut, yang sama dengan mengambil 22 liter kopi atau 2 cawan dan medium kafein tulen..

Walaupun kafeina kelihatannya tidak berbahaya, ia adalah perangsang sistem saraf pusat, yang mengganggu bentuk otak dan badan yang bekerja. Tambahan pula, adalah penting untuk diingat bahawa bahan ini tidak hadir hanya dalam kopi, tetapi juga dalam beberapa makanan, minuman ringan, teh, coklat, makanan tambahan atau ubat-ubatan, sebagai contoh.