Sakit di otot-sebab utama dan apa yang perlu dilakukan
Myalgia dalam otot adalah sakit otot yang boleh menjejaskan kawasan depan, dari belakang otot yang boleh disebabkan oleh aktiviti fizikal yang berlebihan atau strok di rantau ini. Latihan yang berlebihan tanpa rehat yang diperlukan adalah salah satu penyebab utama myalgia, tetapi perubahan ini juga dapat terjadi akibat keletihan fisik atau kontraksi otot.
Biasanya, kesakitan di kulit hilang tanpa rawatan, hanya dengan rehat, tetapi apabila lebam muncul di rantau ini, terlalu sukar untuk hidup, mungkin ada fisioterapi untuk menyelesaikan masalah dan memilikinya otot dapat meregangkan lagi, dapat melakukan latihan dan kegiatan kehidupan sehari-hari lagi.
Bagaimana untuk mengenal pasti sakit otot dalam otot
Simptom utama myalgia adalah kesakitan otot dalam otot, yang boleh diukur pada skala dari 0 hingga 10, walaupun tidak ada rasa sakit dan 10 tidak sesuai. Adalah penting untuk mengetahui cara mengenal pasti tahap kesakitan untuk menilai keperluan dan kemajuan rawatan.
Selain kesakitan yang terdapat di muzium, sukar untuk berjalan dan menjalankan latihan fizikal, dan rantau ini boleh basah dan tinggal, sekiranya strok.
Diagnosis myalgia dalam otot boleh dilakukan melalui pemerhatian gejala-gejala yang disebutkan di atas, tetapi untuk mengesahkan bahawa ini bukan satu lagi kecederaan seperti fraktur, ketegangan otot, doktor boleh meminta peperiksaan sebagai radiografi dan / atau ultrasound otot, namun fisioterapi boleh bermula walaupun sebelum keputusan ujian ditunjukkan.
Rawatan untuk kesakitan otot dalam otot
Rawatan untuk myalgia dalam kulit bergantung kepada apa yang menyebabkan rasa sakit. Dalam kes hit langsung, adalah disyorkan untuk meletakkan syarikat hielo di rantau ini selama 15 minit, 3 hingga 4 kali sehari, dalam 48 jam pertama selepas insiden tersebut. Di samping itu, adalah disyorkan:
- Untuk menghentikan latihan magang dan kekal berehat dengan kaki di kedudukan mendatar atau cenderung tebing, seperti ketika bersandar di sofa dengan sepasang kasut;
- Lukisan mestilah pasif dan oleh itu mesti dilakukan oleh orang lain;
- Selepas 48 jam pertama, anda mesti menukar penggunaan ais untuk kedai panas, juga selama 20 minit, 3 hingga 4 kali sehari.
- Dalam fisioterapi, mungkin menggunakan peralatan seperti ketegangan, ultrasound dan arus galvanik, mengikut petunjuk fisioterapi.
Latihan peregangan dan pengukuhan otot juga mesti ditetapkan secara peribadi, kerana setiap orang memerlukan latihan khusus. Walau bagaimanapun, beberapa senaman boleh ditunjukkan untuk menguatkan otot apabila terdapat kelegaan dari sakit dengan kaki, memanjat dan menurunkan tangga, dan menggunakan basikal pantas..
Salap anti-radang seperti diclofenac boleh digunakan dua kali sehari untuk melegakan kesakitan, melakukan urutan yang lembut di kawasan yang ketat bahawa produk diserap sepenuhnya oleh kulit. Mengambil mandi panas dan meninggalkan muncung air di kawasan yang menyakitkan juga membantu melegakan kesakitan otot, serta urutan yang lembut.
