Cara Berhenti Batuk pada Malam

Mengambil air minuman membantu menghalang batuk, tetapi mengelakkan udara kering dan menjaga bilik-bilik rumah sentiasa bersih juga strategi yang baik untuk menenangkan batuk.

Batuk malam adalah pertahanan organisma, yang fungsi utamanya adalah penghapusan unsur asing dan rembesan dari saluran udara. Batuk ini sangat tidak selesa dan melelahkan tetapi boleh diselesaikan dengan langkah mudah.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor apabila orang tidak dapat tidur kerana batuk, apabila batuk sangat kerap dan berlaku lebih daripada 5 hari seminggu atau ketika disertai dengan kahak, demam atau gejala lain yang mungkin menunjukkan sesuatu yang lain. teruk, seperti kehadiran batuk darah.

4 strategi untuk menghentikan batuk malam

Apa yang boleh dilakukan untuk menghentikan batuk malam orang dewasa dan kanak-kanak adalah:

1. Melembapkan kerongkong

Anda boleh menghirup air pada suhu bilik atau minum teh hangat apabila batuk muncul. Ini akan memastikan mulut dan tekak anda lebih terhidrat, yang membantu menenangkan batuk kering anda. Susu panas manis dengan madu juga boleh menjadi pilihan yang baik, yang juga membantu anda tidur lebih cepat, kerana ia melawan insomnia. Ketahui tentang pilihan ubat rumah yang lain untuk batuk.

2. Pastikan saluran udara bersih

Selain mengelakkan kahak dengan mengambil semua langkah yang perlu, adalah penting untuk mengelakkan pengumpulan rembesan padat di dalam hidung, dengan membersihkannya dengan sapu katun lembab, misalnya. Anda juga boleh melakukan misting atau memanfaatkan stim panas dari mandi untuk meniup hidung keras supaya hidung anda tidak terhalang.

Ketahui bagaimana untuk membuat basuh hidung untuk membuka sekatan hidung.

3. Elakkan daripada udara kering di dalam rumah

Supaya rumah anda mempunyai udara yang kurang kering, anda boleh meninggalkan baldi air berhampiran kipas angin atau penghawa dingin. Satu lagi kemungkinan adalah untuk membasuh tuala dengan air suam dan biarkan di atas kerusi, contohnya.

Menggunakan humidifier udara juga boleh berguna, dan ia boleh digunakan untuk membuat aromaterapi, yang menenangkan batuk dan memberikan aroma yang menyenangkan di dalam rumah. Cara buatan sendiri untuk mencapai kesan yang sama adalah dengan meletakkan 2 hingga 4 tetes minyak kegemaran anda di dalam baskom, isi dengan air panas dan biarkan stim menyebar melalui bilik rumah.

4. Pastikan rumah bersih

Batuk kering dan menjengkelkan biasanya berkaitan dengan beberapa jenis alergi pernafasan, jadi menjaga rumah dan tempat kerja anda bersih dan teratur pada setiap masa boleh membuat semua perbezaan, menenangkan batuk anda..

Beberapa petua yang boleh membantu ialah:

Simpan rumah dengan baik dengan membuka tingkap apabila mungkin;
Keluarkan haiwan boneka, tirai dan karpet dari rumah;
Bersihkan rumah setiap hari, tanpa menggunakan produk berbau kuat;
Keluarkan objek dan kertas yang berlebihan, terutamanya di bawah katil, sofa dan kabinet di atas;
Simpan bantal dan tilam dalam penutup anti alergi;
Letakkan tilam dan bantal di bawah sinar matahari sekiranya mungkin;
Tukar bantal dan bantal secara berkala kerana mereka mengumpul hama habuk yang berbahaya kepada kesihatan.

Langkah-langkah ini mesti diguna pakai sebagai gaya hidup baru dan oleh itu mesti dikekalkan sepanjang hayat.

Apa yang membuat batuk lebih teruk pada waktu malam

Batuk malam boleh disebabkan oleh selesema, selsema atau alahan. Batuk malam menjengkelkan dan berlebihan dan boleh menyebabkan tidur sukar. Batuk memburuk pada waktu malam, kerana apabila individu itu terbaring, saliran rembesan dari saluran pernafasan menjadi lebih sukar, memihak kepada pengumpulan dan merangsang batuk.

Penyebab utama batuk malam, yang terutama memberi kesan kepada kanak-kanak, adalah:

Alergi pernafasan seperti asma atau rinitis;
Jangkitan virus terkini saluran pernafasan, seperti selesema, pilek atau pneumonia;
Kehadiran badan asing di dalam hidung, seperti kacang kernel jagung atau mainan kecil;
Aspirasi asap atau wap yang boleh menyerang tisu hidung dan tekak;
Ketegangan emosi, ketakutan pada kegelapan, ketakutan tidur sahaja;
Reflux gastro-oesophageal: apabila makanan pulih dari perut ke esofagus menjengkelkan tekak.

Satu lagi punca penyebab batuk waktu malam ialah peningkatan adenoid, struktur pelindung antara hidung dan tekak, yang memihak kepada pengumpulan rembesan.

Lihat tip semula jadi dalam: Jus lemon untuk menghentikan batuk.