Rawatan Fisioterapi untuk Kontrak Otot

Meletakkan kompress panas di tapak kontraksi dan meninggalkannya selama 15-20 minit adalah cara yang baik untuk melegakan kesakitan contracture. Peregangan otot yang terjejas juga biasanya membawa kelegaan gejala secara beransur-ansur, tetapi dalam kes-kes tertentu, apabila bentuk rawatan rumah ini tidak mencukupi, fisioterapi disyorkan.

Kontraksi otot berlaku apabila kontrak otot tertentu menyebabkan pergerakan menurun dan kesakitan tempatan. Ia boleh berlaku semasa senaman, kerana bekas luka terbakar atau akibat perubahan neurologi, seperti paraplegia, sebagai contoh. Walaupun ia boleh menjejaskan semua otot badan, bahagian yang paling umum adalah paha, betis dan kawasan di antara leher dan bahu.

Pilihan rawatan fisioterapeutik

Ahli fisioterapi mesti menilai keperluan seseorang, tahap pergerakan dan batasan nyeri, untuk memilih terapi yang paling sesuai.

Tetapi secara amnya disyorkan untuk memberi keutamaan kepada penggunaan beg air panas atau peranti yang menyediakan haba seperti inframerah dalam keadaan paling mudah, atau peranti seperti gelombang pendek, dalam kontrak yang lebih besar dan lebih menyakitkan..

Manual teknik urut Sweden, teknik pengosongan dalam melintang dan otot juga dinasihatkan untuk melepaskan pelekatan dan menghapuskan contracture. Satu strategi yang mencapai hasil yang baik adalah penggunaan cawan sedutan yang mempromosikan sedutan otot dan fascia dan dengan gelongsornya dapat membantu untuk membatalkan kontraksi, walaupun ini dapat menyebabkan ketidakselesaan pada orang yang paling sensitif. Lihat gambar dan bagaimana rawatan dengan cawan sedutan.

Latihan regangan juga boleh dilakukan setiap hari sehingga pelepasan gejala dan kebebasan pergerakan dicapai tanpa rasa sakit. Dan beg air panas boleh dan juga harus digunakan di rumah, selama 20 hingga 30 minit setiap hari sehingga menyelesaikan gejala-gejala. Semak beberapa contoh latihan peregangan yang boleh ditunjukkan dalam video ini:

Peregangan untuk Hari ke Hari

Bila disyorkan

Fisioterapi disyorkan setiap kali seseorang mempunyai satu atau lebih kontrak otot, dengan sakit dan pergerakan terhad. Walaupun, dalam kebanyakan kes, kontrak mudah, yang berlaku setiap hari, tidak memerlukan rawatan khusus, apabila seseorang itu membentangkan situasi lain seperti scoliosis, sindrom fibromyalgia, sindrom keletihan kronik atau beberapa perubahan yang mempengaruhi sistem saraf, Rawatan fisioterapeutik selalu ditunjukkan.

Berapa lamakah ia mengambil masa

Sesi ini tidak boleh berlangsung lebih dari 1 jam, dan hasil terbaik dicapai apabila melakukan sekurang-kurangnya 3 sesi seminggu. Jumlah sesi adalah sangat individu dan bergantung kepada faktor-faktor seperti aktiviti profesional, gaya hidup, komitmen untuk tugas harian yang perlu dilakukan di rumah, seperti menggunakan memampatkan panas, regangan dan mengekalkan postur yang baik.

Bagaimana untuk mengelakkan kontrak baru

Kontraksi boleh dielakkan dengan mengekalkan postur badan yang baik dan pengukuhan otot. Oleh itu, ia adalah bahagian penting rawatan untuk menguatkan otot-otot yang terlibat dengan senaman aktif atau rintangan untuk mengelakkan kecederaan selanjutnya..