Apa yang perlu dilakukan apabila Kaki dan Tangan membengkak

Penyebab utama pembengkakan di tangan dan kaki, yang timbul pada bangun atau selepas berjalan, adalah peredaran darah yang lemah akibat penggunaan garam atau natrium yang berlebihan, dan kekurangan kegiatan fizikal yang tetap, karena faktor ini cukup untuk satu hari Sebab panas menyebabkan bengkak walaupun pada orang muda. 

Dalam kes ini, hanya minum lebih banyak air, mengambil 20 minit berjalan kaki dan minum teh diuretik, seperti pasli, untuk melawan bengkak tangan, kaki dan kaki.

Apa yang menyebabkan bengkak pada kaki dan tangan

Di samping peredaran yang kurang baik, sebab-sebab lain termasuk kencing manis, tekanan darah tinggi, kegagalan jantung atau buah pinggang, sebab itu anda perlu melihat ketika kaki atau tangan anda menjadi bengkak dan jika terdapat gejala lain seperti terlalu sedikit atau terlalu banyak air kencing, takikardia atau keletihan yang berlebihan dengan usaha kecil.

Walau bagaimanapun, dengan mengambil makanan diuretik, mengekalkan aktiviti fizikal secara berkala dan memakan sedikit garam dan sodium sangat membantu untuk menguraikan, tetapi jika gejala-gejala berterusan, adalah dinasihatkan supaya pergi ke pengamal umum atau pakar kardiologi untuk mengenal pasti punca dan memulakan rawatan itu boleh dilakukan dengan ubat diuretik, sebagai contoh.

Bagaimana untuk mengempiskan kaki dan tangan

Apabila kaki atau tangan anda bengkak, apa yang boleh anda lakukan untuk mengecilkan adalah:

• Duduk dan letakkan kaki anda di atas kerusi yang lain, untuk menggalakkan peredaran darah dari kaki ke arah jantung;
• Buka dan tutup tangan anda, lenturkan jari anda, kerana senaman mudah ini membantu mengalirkan cecair berlebihan;
• Makan makanan diuretik setiap hari juga merupakan cara terbaik untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dari badan, lihat di sini yang merupakan diuretik yang paling baik alami;
• Meletakkan kaki atau tangan anda di dalam lembangan air panas dan kemudian sejuk juga merupakan strategi yang sangat baik. Lihat langkah-langkah untuk melakukan teknik ini dengan betul dalam video ini oleh ahli fisioterapi Marcelle Pinheiro:

Rawatan buatan sendiri untuk kaki bengkak

Penyebab utama bengkak di kaki badan adalah pengekalan cecair yang berlaku pada orang dengan tekanan darah tinggi, hipertensi atau diabetes, tetapi ini juga boleh berlaku apabila orang itu hanya mempunyai peredaran darah yang lemah. Walaupun gejala ini biasa semasa mengandung, ia lebih kerap selepas berumur 40 tahun, menjejaskan lelaki dan wanita secara sama rata..

Bengkak kaki dan tangan semasa kehamilan

Adalah sangat biasa bagi tangan dan kaki yang bengkak muncul semasa kehamilan, disebabkan oleh peredaran darah yang lemah, yang pada tahap ini disebabkan oleh kehadiran hormon relaxin yang berlebihan, yang menyebabkan pelebaran urat dan menghalang kembalinya darah ke jantung..

• Apa yang perlu dilakukan: Berolahraga semasa mengandung, meningkatkan penggunaan air dan mengurangkan garam dan natrium dalam diet adalah sangat penting untuk mengosongkan kaki dan tangan selama fasa ini. Wanita hamil perlu berjalan setiap hari selama sekurang-kurangnya 40 minit pada mulanya atau pada penghujung hari dan harus minum banyak cecair, terutama air atau teh yang jelas tanpa gula kerana lebih banyak air yang dia haus, semakin banyak air kencing yang akan dihasilkannya,.

Ia juga disyorkan untuk mengelakkan berdiri dalam kedudukan yang sama untuk waktu yang lama, sama ada berdiri atau duduk, kerana ini meningkatkan bengkak kaki. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tetap duduk dengan kakinya di bawah kerusi yang lain atau berbaring dengan kakinya di bawah bantal atau lengan sofa untuk memudahkan pulangan cecair ke jantung.

Tanda amaran untuk pergi ke doktor

Ia disyorkan untuk pergi ke doktor apabila di samping tangan dan kaki yang bengkak, gejala lain seperti kesemutan hadir; apabila hanya 1 tangan atau 1 kaki sangat bengkak; jika anda mengalami kesukaran bernafas atau demam.

Cara mencegah bengkak

Supaya kaki dan tangan anda tidak membengkak lagi, apa yang kami nasihatkan ialah:

1. Amalkan beberapa jenis aktiviti fizikal, seperti berjalan 3 hingga 4 kali seminggu;
2. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air atau teh, tanpa gula, setiap hari;
3. Elakkan makan makanan kaya gula seperti biskut, kue, kek, gula-gula dan ais krim;
4. Kurangkan pengambilan garam harian, mengelakkan makanan ringan yang dibungkus, kurangkan garam dalam makanan dan jangan tambah garam halus untuk salad, sebagai contoh;
5. Kurangkan pengambilan makanan yang diproses kerana ia penuh dengan toksin dan natrium dalam komposisi mereka;
6. Makan makanan diuretik seperti timun, labu, tembikai, oren, lemon dan parsley setiap hari;

Satu lagi tip yang baik adalah dengan meminum segelas jus diuretik, seperti semangka dengan lemon, sebagai contoh. Lihat contoh lain dalam ubat Home untuk tangan dan kaki bengkak.