Hari yang sangat panas meningkatkan risiko serangan jantung dan strok
Hari yang sangat panas, musim panas yang tipikal, meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, terutama pada orang yang berumur lebih dari 50 tahun. Suhu musim panas yang tinggi meningkatkan ketebalan darah, meningkatkan tekanan dan kadar denyutan jantung, sehingga meningkatkan risiko mengalami serangan jantung atau mengalami serangan angin ahmar.
Risiko bertambah apabila suhu melebihi 32ºC, yang biasa berlaku pada musim panas dan selain menjadi lebih serius bagi mereka yang sudah mengalami kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, risiko juga meningkat kepada mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi pada satu masa atau yang lain dan untuk bahawa semua orang harus melindungi diri mereka dari panas dan memberi perhatian lebih kepada tekanan mereka.
Tanda amaran
Pada hari-hari yang sangat panas, lihat tanda-tanda berikut yang mungkin menunjukkan serangan jantung atau angin ahmar:
- Kesakitan dada yang boleh memancar ke lengan, belakang atau dagu
- Sensasi pelik di kerongkong;
- Kebimbangan;
- Kadar denyutan cepat;
- Pusing atau sakit kepala.
Apabila mengamati gejala-gejala ini, cuba duduk mangsa dan melepaskan pakaiannya dan panggil ambulans.
Apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan tekanan
Di samping penjagaan harian seperti minum banyak air, mengelakkan minuman beralkohol dan menyekat penggunaan lemak, jika tekanan melebihi 140 x 90 mmHg, anda harus mempunyai segelas jus oren atau limun dengan gula dan tunggu sebentar boleh mengukur tekanan lagi.
Jika orang itu sudah mengambil ubat untuk mengawal tekanan, dia harus mengambil ubat ini secepat mungkin. Kebanyakan orang yang menghidap hipertensi yang mengambil ubat yang ditunjukkan oleh ahli kardinya mampu menormalkan tekanannya sebelum mengalami serangan jantung atau strok, tetapi ia adalah baik untuk mengikuti nasihat doktor setiap hari supaya tidak mengambil risiko.
Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada panas
Untuk mengurangkan risiko kesihatan, apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan haba berlebihan adalah:
- Minum banyak air atau cecair bukan alkohol yang lain;
- Pakai pakaian ringan;
- Elakkan makanan yang berat dan berlemak, memberi keutamaan kepada salad dan daging tanpa lemak dan
- Latihan awal pagi, tinggal keluar dari matahari dan
- Elakkan usaha fizikal dalam jam paling panas hari ini.
Di samping itu, penting untuk menjaga kesihatan anda sepanjang tahun, untuk mengelakkan tekanan darah tinggi, diabetes dan ketidakaktifan fizikal, yang merupakan faktor yang boleh mencetuskan masalah serius seperti penyakit jantung dan penyakit lain..
Terhadap cuaca kering, apa yang boleh anda lakukan adalah memberi keutamaan kepada penggemar dan mengelakkan penghawa dingin, yang menjadikan udara lebih kering dan meletakkan lembangan air dekat. Oleh itu, air menguap sedikit demi sedikit dan meninggalkan alam sekitar sedikit lebih lembap, meningkatkan pernafasan.
