Multivitamin apa itu dan apabila ia ditunjukkan

Polivitamínico adalah suplemen makanan yang terdiri daripada beberapa vitamin dan yang bertujuan untuk mengelakkan kekurangan vitamin yang tidak dapat diperoleh melalui makanan. Sesetengah pilihan suplemen yang boleh ditunjukkan oleh pakar pemakanan adalah Centrum, Gerovital dan Pharmaton, sebagai contoh, sebagai tambahan kepada terdiri daripada multivitamin juga dibentuk oleh mineral atau bahan merangsang lain.

Penggunaan multivitamin adalah perlu apabila tidak mungkin untuk mendapatkan semua vitamin yang diperlukan oleh tubuh melalui makanan, contohnya apabila mengamalkan olahraga, apabila anda mengalami penyakit atau mengambil ubat yang menghalang penyerapan vitamin atau pada tahap-tahap tertentu kehidupan seperti kehamilan atau menyusu.

Bila menggunakan multivitamin

Multivitamin ditunjukkan oleh doktor atau pakar pemakanan apabila orang tidak dapat memperoleh semua vitamin melalui makanan, oleh itu, penggunaan multivitamin ditunjukkan. Walau bagaimanapun, penggunaan makanan tambahan ini tidak boleh menggantikan diet seimbang dan sihat.

Walaupun ia boleh digunakan oleh sesiapa sahaja, penggunaan multivitamin tidak boleh dilakukan sekiranya alergi kepada mana-mana komponen formula tambahan, pada orang yang telah mengambil suplemen vitamin A atau yang mempunyai hypervitaminosis A atau D, misalnya.

Antara multivitamin yang disarankan oleh pakar pemakanan adalah Centrum, Gerovital dan Pharmaton, dan biasanya ditunjukkan menggunakan 1 tablet sehari selepas sarapan pagi atau makan tengahari, contohnya, bagaimanapun dos mungkin berbeza dari orang ke orang. mengikut umur dan tabiat gaya hidup, sebagai contoh.

Penggemukan multivitamin?

Penggunaan multivitamin tidak menggemukkan, kerana vitamin tidak mempunyai kalori. Walau bagaimanapun, multivitamin B-kompleks, contohnya, yang mengandungi semua vitamin B kompleks, boleh meningkatkan selera makan dan dengan itu membawa kepada peningkatan penggunaan makanan yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan..

Oleh itu, adalah penting untuk mengaitkan penggunaan multivitamin dengan diet yang sihat dan aktiviti fizikal yang tetap..

Multivitamin dan multimineral

Multivitamin dan multimineral adalah suplemen yang terdiri daripada kedua-dua vitamin dan mineral dan wujud dalam bentuk pil, cecair atau serbuk, dan boleh diambil setiap hari untuk suatu tempoh masa yang berbeza-beza mengikut keperluan individu badan, oleh itu terdapat multivitamin dan poli mineral khusus kanak-kanak untuk tahap kehidupan ini serta pelbagai vitamin dan multi-mineral bagi wanita hamil yang umumnya mempunyai asid dan zat besi yang tinggi kerana ia adalah nutrien penting untuk wanita hamil.

Sesetengah nutrien berinteraksi dan boleh menjejaskan penyerapan antara satu sama lain, contohnya kalsium mengurangkan penyerapan zat besi dan jika ia digunakan pada masa yang sama badan tidak dapat menyerap sebarang mineral ini jadi penting untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan sebelum memulakan apa-apa suplemen supaya ia cekap dan tidak membahayakan kesihatan.