Tablet yodium ditunjukkan untuk semua wanita hamil
Suplemen yodium dalam kehamilan adalah penting untuk mencegah keguguran atau masalah dalam perkembangan bayi seperti keterbelakangan mental. Iodin adalah nutrien yang hadir, terutamanya dalam rumpai laut dan ikan, penting dalam kehamilan untuk memastikan kesihatan bayi, terutamanya dalam pembentukan hormon.
Jumlah iodin yang disyorkan dalam kehamilan ialah 200 hingga 250 mcg sehari, bersamaan dengan 1 keping salmon, 1 cawan susu, 1 telur dan 2 keping keju, yang secara amnya mudah dicapai melalui diet biasa. wanita. Di Brazil, kekurangan iodin sangat jarang berlaku kerana garam biasanya diperkaya dengan iodin, menjadikannya lebih mudah untuk mencapai cadangan asas.
Tambahan yodium semasa kehamilan
Suplemen yodium semasa kehamilan mungkin diperlukan apabila nilai-nilai yang rendah dan, dalam hal ini, lazimnya mengambil tablet 150 hingga 200 mcg kalium iodida setiap hari. Di samping itu, WHO telah menunjukkan bahawa setiap wanita yang cuba hamil atau sudah hamil harus mengambil tambahan iodin untuk melindungi bayi.
Suplemen perlu ditetapkan oleh doktor atau pakar pemakanan dan boleh dimulakan sebelum pembuahan dan perlu sepanjang kehamilan dan selagi susu bayi secara eksklusif menyusui.
Makanan yang kaya dengan iodin juga ditunjukkan
Makanan dengan iodin terutamanya makanan berasal dari laut, seperti ikan, makanan laut dan kerang-kerangan.
Garam beriodium juga merupakan salah satu cara utama untuk menelan iodin, bagaimanapun, satu sudu teh setiap hari tidak boleh dilebihkan. Lihat lebih banyak contoh makanan kaya iodin.
Nilai ideal Yodium semasa kehamilan
Untuk memeriksa sama ada jumlah yodium yang mencukupi semasa hamil, perlu menjalani ujian air kencing dan yodium mestilah antara 150 dan 249 mcg / L. Sekiranya hasilnya adalah:
- Kurang daripada 99 g / L bermakna kekurangan iodin.
- Masuk 100 a 299 g / L, adalah nilai iodin yang sesuai.
- Lebih tinggi daripada 300 g / L, terdapat yodium yang berlebihan dalam badan.
Perubahan dalam iodin dalam tubuh ibu juga boleh dikaitkan dengan kerosakan tiroid, walaupun pada kehamilan dan, oleh itu, ujian darah biasanya dilakukan untuk memeriksa fungsi hormon tiroid. Contohnya, kekurangan iodin adalah punca utama hipotiroidisme, yang sepadan dengan fungsi tiroid yang perlahan. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang hipotiroidisme semasa kehamilan lihat: Hypothyroidism pada kehamilan.
