Cara membuat susu beras buatan sendiri

Membuat susu beras buatan sendiri sangat mudah, menjadi pilihan yang baik untuk menggantikan susu lembu, yang sangat baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan kerana ia mempunyai kurang kalori dan lemak.

Di samping itu, susu beras adalah alternatif yang sangat baik untuk sesiapa yang alah atau tidak bertoleransi terhadap susu lembu atau soya. Lebih biasa untuk mengatakan susu beras kerana ia adalah minuman yang boleh menggantikan susu lembu tetapi sebenarnya lebih tepat untuk memanggilnya minuman beras, kerana ia adalah minuman sayuran.

Resipi Susu Padi

Susu beras adalah sangat mudah dibuat di rumah dan boleh disediakan pada bila-bila masa, terutamanya kerana ia menggunakan bahan-bahan yang mudah dicari di mana-mana dapur..

Bahan-bahan

• 1 cawan beras putih atau coklat;
• 8 gelas air.

Kaedah penyediaan

Letakkan air dalam kuali di atas api, biarkan ia mendidih dan letakkan beras yang dibasuh. Biarkan pada api yang rendah selama 1 jam dengan pan tertutup. Biarkan sejuk dan letakkan dalam pengisar sehingga cecair. Terikan dengan baik dan tambah air jika perlu.

Untuk menambah rasa kepada susu pekat, sebelum memukul pengisar, anda boleh menambah 1 sudu teh garam, 2 sudu minyak bunga matahari, 1 sudu teh vanila dan 2 sudu madu. , contohnya.

Maklumat pemakanan untuk susu padi

Secara amnya, kalsium dan vitamin seperti vitamin B12 dan D ditambah pada susu beras untuk memperkayakan susu ini dengan nutrien lain. Jumlahnya berbeza-beza mengikut pengeluar.

Manfaat susu beras

Susu beras, kerana ia mempunyai sedikit kalori dan tidak mempunyai lemak, adalah sekutu yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, mengurangkan kolesterol dan memudahkan penghadaman.

Di samping itu, minuman ini sesuai untuk sesiapa yang alergi terhadap protein susu atau juga tidak bertoleransi laktosa. Ia mempunyai rasa yang neutral dan menyenangkan yang menggabungkan dengan kopi atau coklat tepung, dan boleh diambil sebagai makanan ringan atau sarapan bukannya susu lembu atau soya, sebagai contoh.

Susu beras boleh dibeli di pasar raya atau kedai makanan kesihatan dan harga pakej 1 liter adalah kira-kira 20 reais.

Pertukaran yang sihat lain

Selain bertukar-tukar susu lembu untuk susu beras, ada kemungkinan untuk mengadopsi pertukaran lain yang sihat seperti menggantikan coklat untuk carob atau membungkus plastik untuk kaca. Lihat apa perubahan lain yang boleh anda buat untuk kehidupan yang lebih sihat:

10 SEBELUMKAN SELESAI UNTUK MENYATAKAN LEBIH BAIK