5 Makanan Terburuk untuk Diabetes
Sosej, caipirinha dan pasta adalah makanan yang paling teruk bagi pesakit diabetes kerana mereka kaya dengan karbohidrat yang meningkatkan gula darah. Walau bagaimanapun, mereka yang belum mempunyai diabetes juga tidak perlu mengambil makanan ini berlebihan kerana mereka meningkatkan risiko seseorang untuk menghidap diabetes jenis 2..
Jadi, makanan yang paling buruk bagi mereka yang menghidap diabetes adalah:
1. Gula-gula
Seperti gula-gula, coklat, puding atau mousse ia mengandungi banyak gula, sebagai sumber tenaga yang pantas untuk kebanyakan orang, tetapi dalam hal diabetes, kerana tenaga ini tidak mencapai sel dan hanya terkumpul dalam darah, mereka dapat muncul komplikasi.
Pertukaran sihat: Pilih buah-buahan dengan kulit dan bagas sebagai pencuci mulut atau gula-gula diet dalam kuantiti yang kecil, maksimum 2 kali seminggu. Lihat pencuci mulut yang luar biasa ini untuk pesakit kencing manis.
2. Karbohidrat ringkas
Karbohidrat mudah seperti beras, pasta dan kentang ditukar kepada gula darah, itulah sebabnya perkara yang sama berlaku apabila makan gula-gula, tanpa sebarang sumber pada masa yang sama.
Pertukaran sihat: Sentiasa memilih beras merah dan pasta kerana ia berfaedah kerana mereka kurang gula dan, akibatnya, indeks glisemik rendah. Lihat resipi untuk mi diabetes.
3. daging yang diproses
Seperti bacon, salami, sosej, sosej dan bologna, yang dibuat dengan daging merah dan aditif makanan, yang mengandungi bahan kimia yang beracun kepada tubuh, memihak kepada permulaan diabetes. Sodium nitrate dan nitrosamines adalah dua bahan utama yang terdapat dalam makanan ini yang menyebabkan kerosakan kepada pankreas, yang dari masa ke masa berhenti berfungsi dengan baik.
Penggunaan biasa daging diproses, terutamanya ham, juga menyebabkan peningkatan keradangan badan dan peningkatan tekanan oksidatif, yang merupakan faktor yang juga menimbulkan penyakit.
Pertukaran sihat: Memilih sepotong keju putih tanpa garpu.
4. Pakej makanan ringan
Kue dan kudapan yang dibungkus seperti kerepek kentang, doritos dan fandangos mengandungi aditif dan natrium makanan yang juga tidak sesuai untuk pesakit diabetes kerana mereka meningkatkan risiko hipertensi. Di kalangan pesakit kencing manis terdapat perubahan dalam saluran darah yang memudahkan pengumpulan plak lemak di dalam, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan apabila memakan jenis makanan ini, risiko ini semakin meningkat..
Pertukaran sihat: Pilih makanan ringan yang disediakan di rumah kentang goreng ubi. Semak resipi di sini.
5. Minuman beralkohol
Bir dan caipirinha juga pilihan yang buruk kerana bir dehidrat dan meningkatkan kepekatan gula dalam darah dan caipirinha selain dibuat dengan derivatif tebu masih mengambil lebih banyak gula, yang sama sekali tidak digalakkan dalam kes diabetes.
Pertukaran sihat: Pilih 1 gelas anggur merah, kerana ia mengandungi resveratrol yang memberi manfaat kepada sistem kardiovaskular. Semak ia: Minum 1 gelas wain sehari membantu mencegah serangan jantung.
Di kalangan pesakit kencing manis, penggunaan makanan ini boleh menjadi serius kerana glukosa, yang merupakan sumber utama tenaga yang diperlukan oleh sel-sel, tidak diserap dan terus berkumpul di dalam darah kerana insulin tidak berkesan atau tidak hadir dalam kuantiti yang mencukupi dan ia bertanggungjawab untuk menangkap glukosa, meletakkannya di dalam sel.
Kerana diabetes perlu makan dengan baik
Pesakit kencing manis perlu makan dengan baik, mengelakkan segala-galanya yang boleh berubah menjadi gula darah kerana mereka tidak mempunyai insulin yang mencukupi untuk meletakkan semua glukosa (gula darah) di dalam sel dan itu sebabnya anda perlu berhati-hati dengan apa yang anda makan , kerana semuanya boleh menjadi gula darah dan ia akan berkumpul, kekurangan tenaga supaya sel-sel boleh berfungsi.
Oleh itu, untuk mengawal diabetes dan memastikan semua glukosa mencapai sel-sel itu perlu:
- Kurangkan jumlah gula yang masuk ke dalam darah dan
- Memastikan insulin sedia ada adalah benar-benar cekap dalam tugas meletakkan gula ke dalam sel.
Ini boleh dicapai melalui pemakanan yang betul dan penggunaan ubat-ubatan seperti insulin, dalam kes diabetes jenis 1, atau metformin, dalam kes diabetes jenis 2, sebagai contoh.
Tetapi tidak ada gunanya memakan dengan teruk memikirkan bahawa ubat-ubatan akan cukup untuk menjamin kemasukan glukosa ke dalam sel kerana ini adalah penyesuaian harian dan jumlah insulin yang diperlukan untuk mengambil gula yang diambil oleh epal ke dalam darah bukan jumlah yang sama yang diperlukan untuk mengambil gula yang disediakan oleh brigadier.
