Bahagian kanan mana yang menggunakan tongkat?

Crutches ditunjukkan untuk memberikan lebih banyak keseimbangan apabila individu itu mempunyai kaki, lutut atau lutut yang cedera, tetapi ia mesti digunakan dengan betul untuk mengelakkan kesakitan di pergelangan tangan, bahu dan belakang, dan untuk mengelakkan kejatuhan.

Garis panduan untuk menggunakan 1 atau 2 tongkat adalah sedikit berbeza, tetapi dalam mana-mana ia adalah disyorkan bahawa berat badan harus disokong di tangan dan bukan pada ketiak, untuk mengelakkan merosakkan saraf di rantau ini, berjalan perlahan dan untuk merasa letih, kruk harus digunakan di tempat biasa, dengan penjagaan khusus diambil ketika berjalan di basah, lembab, es dan salju.

Cara menggunakan tongkat dengan betul

Berikut adalah peraturan khusus:

Berjalan dengan 1 kruk

Simpan tongkat di seberang kaki / kaki yang cedera;
Langkah pertama adalah selalu dengan kaki / kaki + cedera yang cedera pada masa yang sama, kerana corong harus berfungsi sebagai sokongan untuk kaki yang cedera;
Condongkan kaca sedikit ke depan dan mula berjalan seolah-olah anda akan meletakkan berat badan pada kaki yang cedera, tetapi menyokong beberapa berat pada tongkat;
Apabila kaki yang baik berada di atas lantai, letakkan tongkat ke depan dan ambil langkah dengan kaki yang cedera;
Pastikan mata anda lurus ke hadapan dan jangan hanya melihat kakimu

Menaiki tangga ke bawah dengan 1 kruk

Pegang pagar tangga;
Mendaki ke-1 dengan kaki yang baik, yang mempunyai lebih banyak kekuatan dan kemudian mengambil kaki yang cedera dengan tongkat, menyokong berat badan pada tapak tangan apabila anda meletakkan kaki yang cedera pada langkah;
Untuk turun, kaki yang cedera dan tongkat harus diletakkan di tangga pertama,
Kemudian anda perlu meletakkan kaki baik anda satu langkah pada satu masa.

Berjalan dengan 2 tongkat

Letakkan tongkat sekitar 3 sentimeter di bawah ketiak, dan ketinggian pemegang harus berada pada tahap yang sama seperti pinggul;
Langkah pertama harus dilakukan dengan kaki yang baik dan sementara kaki yang cedera sedikit bengkok,
Langkah seterusnya mesti diambil dengan kedua-dua tongkat pada masa yang sama

Menaiki tangga ke bawah dengan 2 tongkat

Untuk mendaki:

Buka langkah pertama dengan kaki yang sihat, menjaga kedua tongkat pada langkah di bawah;
Letakkan 2 tongkat pada langkah yang sama dengan kaki yang sihat sambil menaikkan kaki yang cedera;
Pergi ke langkah seterusnya dengan kaki yang sihat, menjaga kedua tongkat pada langkah di bawah.

Untuk turun:

Angkat kaki anda dari lantai, pastikan kaki yang cedera anda terbentang ke depan, untuk mengimbangi badan anda dan mengurangkan risiko terjatuh;
Letakkan kruk pada langkah bawah,
Letakkan kaki yang cedera pada langkah yang sama seperti tongkat;
Menurun dengan kaki yang sihat.

Orang tidak boleh cuba menuruni tangga dengan meletakkan tongkat pada setiap langkah, agar tidak jatuh risiko.

Langkah berjaga-jaga yang penting

Sekiranya anda fikir anda tidak akan dapat berjalan, mendaki atau turun tangga dengan menggunakan tongkat mencari bantuan daripada ahli keluarga atau rakan supaya berasa lebih selamat, kerana kadang-kadang ia sukar untuk diingat semua butiran pada hari pertama, dengan risiko yang lebih besar jatuh.

Masa penggunaan kruk berbeza mengikut tahap kecederaan. Sebagai contoh, jika patah itu disatukan dengan sempurna dan pesakit dapat menyokong berat badan pada kedua-dua belah kaki, tanpa mengangkat corong itu tidak perlu. Walau bagaimanapun, jika pesakit masih memerlukan sokongan untuk berjalan dan mempunyai lebih banyak keseimbangan, mungkin perlu menggunakan tongkat untuk lebih lama.