Apakah dan manfaat faedah Hydrotherapy?
Hidroterapi, juga dikenali sebagai fisioterapi akuatik atau terapi akuatik, adalah aktiviti terapeutik yang terdiri daripada melakukan senaman di kolam renang dengan air panas, sekitar 34ºC, untuk mempercepat pemulihan atlet yang cedera atau pesakit yang mempunyai arthritis, sebagai contoh.
Secara amnya, hidroterapi dilakukan oleh ahli terapi fizikal dan digunakan secara meluas oleh wanita hamil dan orang tua kerana ia membantu dalam rawatan:
- Arthritis, osteoarthritis atau rematik;
- Masalah ortopedi, seperti fraktur atau cakera herniated;
- Kecederaan otot;
- Kesakitan bersama;
- Bengkak pada kaki;
- Kesukaran bernafas;
- Masalah neurologi.
Hidroterapi untuk wanita hamil perlu ditunjukkan oleh pakar obstetrik dan biasanya digunakan untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangkan bengkak pada kaki dan mengurangkan rasa sakit di belakang, kaki dan lutut, misalnya. Ketahui cara lain untuk melegakan ketidakselesaan pada kehamilan lewat.
Apakah manfaatnya
Dalam hidroterapi, disebabkan oleh sifat air, adalah mungkin untuk mengurangkan beban yang disebabkan oleh berat badan pada sendi dan tulang sambil mengekalkan ketahanan, yang membolehkan pertumbuhan otot, tetapi tanpa menyebabkan kecederaan di bahagian lain badan. Selain itu, air yang dipanaskan membolehkan kelonggaran otot dan melegakan kesakitan.
Hydrotherapy membantu mengurangkan masalah postur dan menghantar perasaan kesejahteraan, meningkatkan imej badan individu dan meningkatkan harga diri. Ia juga menyumbang kepada:
- Pengukuhan otot;
- Pelepasan dari sakit otot atau sendi;
- Penambahbaikan keseimbangan dan koordinasi motor;
- Promosi kelonggaran otot;
- Mengurangkan gangguan tidur;
- Pengurangan tekanan dan kebimbangan;
- Meningkatkan amplitud sendi;
Di samping itu, hidroterapi juga menyumbang kepada peningkatan sistem kardiorespiratori, serta aerobik air, di mana latihan yang diamalkan lebih sengit. Ketahui cara membezakan aerobik air daripada hidroterapi.
Latihan hidroterapi
Terdapat beberapa teknik dan latihan terapi hidroterapi akuatik, yang mesti diiringi oleh ahli fisioterapi, seperti:
1. Bad ragaz
Teknik ini digunakan untuk memperkuat dan mendidik semula otot-otot dan mempromosikan peregangan batang. Pada umumnya, ahli terapi berdiri dan pesakit menggunakan terapung pada serviks, panggul dan, jika perlu, buku lali dan pergelangan tangan.
Kaedah ini biasanya digunakan pada orang yang mengalami kecederaan kepada Sistem Saraf Tengah, gangguan ortopedik atau orang yang mengalami pelbagai gerakan, kelemahan, sakit atau sakit belakang yang menurun.
2. Relaksasi air yang penting
Teknik ini menggunakan sifat-sifat air yang dipanaskan, antara 33º dan 35ºC, mempunyai kesan santai pada Sistem Saraf Autonomi. Semasa latihan, putaran dan regangan batang dipromosikan, dengan pergerakan berirama dan berulang, penurunan visual, pendengaran dan rangsangan deria.
Secara amnya, teknik ini ditunjukkan untuk orang yang mengalami masalah ortopedik, selepas pembedahan tulang belakang, sakit belakang yang rendah, dengan kecederaan terulang yang berulang dan penyakit pekerjaan yang berkaitan dengan pekerjaan dan bagi orang yang mengalami jangkitan atau kesakitan dalam pergerakan atau orang yang mempunyai masalah neurologi.
3. Watsu
The Watsu ia juga dilakukan di dalam kolam air hangat, pada kira-kira 35ºC, menggunakan teknik-teknik tertentu di mana pergerakan, sentuhan dan pembentangan dilakukan, membuka kunci pada ketegangan fizikal dan mental. Dalam sesi ini, latihan khusus dilakukan dengan mengambil kira pernafasan dan kedudukan seseorang.
Kaedah ini ditunjukkan untuk kes-kes tekanan fizikal dan mental, ketakutan, kebimbangan, insomnia, sakit otot, migrain, kekurangan pelupusan, kemurungan, ketegangan akut dan kronik, wanita hamil, orang yang mempunyai emosi, antara lain.
4. Halliwick
Juga dipanggil program 10-mata, ini adalah proses di mana pesakit bekerja pada pernafasan, keseimbangan dan kawalan pergerakan, sehingga meningkatkan pembelajaran motor dan kemandirian berfungsi, menjadikan orang lebih tepat untuk memulakan dan melakukan pergerakan dan kegiatan yang sukar. dijalankan di atas tanah.
Kaedah ini dilakukan dengan pergerakan sukarela orang itu, walaupun dia mempunyai kekurangan mobilitas.
