Kesan Sampingan Melatonin
Melatonin adalah hormon secara semulajadi yang dihasilkan oleh badan tetapi boleh diperolehi dalam bentuk suplemen makanan atau ubat untuk meningkatkan kualiti tidur..
Walaupun ia adalah bahan yang juga terdapat di dalam tubuh, mengambil ubat-ubatan atau suplemen yang mengandungi melatonin boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, yang jarang berlaku tetapi kemungkinan kebarangkalian meningkat dengan jumlah melatonin yang ditelan..
Kesan sampingan yang paling umum
Walaupun jarang, rawatan dengan melatonin boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:
- Keletihan dan mengantuk yang berlebihan;
- Kurang tumpuan;
- Kemurungan yang semakin teruk;
- Sakit kepala dan migrain;
- Kesakitan perut dan cirit-birit;
- Kerengsaan, ketakutan, kecemasan dan pergolakan;
- Insomnia;
- Impian yang tidak normal;
- Pening;
- Hipertensi;
- Heartburn;
- Canker luka dan mulut kering;
- Hyperbilirubinemia;
- Dermatitis, ruam dan kulit kering dan gatal;
- Berpeluh malam;
- Kesakitan di dada dan kaki;
- Gejala menopaus;
- Kehadiran gula dan protein dalam air kencing;
- Perubahan fungsi hati;
- Berat badan.
Keamatan kesan sampingan akan bergantung kepada jumlah melatonin yang tertelan, semakin tinggi dos, semakin besar risiko mengalami apa-apa kesan sampingan.
Kontraindikasi untuk melatonin
Walaupun ia adalah bahan yang umumnya ditoleransi dengan baik, melatonin tidak boleh digunakan semasa kehamilan dan penyusuan bayi atau pada orang yang alergi terhadap mana-mana komponen pil.
Di samping itu, penggunaan melatonin adalah kontraindikasi pada bayi dan kanak-kanak, kerana sebagai melatonin adalah hormon, ia boleh menggalakkan perubahan kepekatan hormon lain yang diperlukan untuk perkembangan kanak-kanak dan pembangunan yang betul.
Orang yang mengendalikan mesin selama lebih dari 4 jam atau yang bekerja memandu, misalnya, juga tidak boleh mengambil melatonin, kerana dapat menyebabkan rasa mengantuk dan keletihan yang berlebihan.
Cara mengambil melatonin
Suplemen melatonin perlu ditunjukkan oleh doktor, dan penggunaannya biasanya disyorkan dalam kes-kes insomnia, migrain dan menopaus, sebagai contoh. Dapatan melatonin ditunjukkan oleh doktor mengikut tujuan suplemen.
Dalam kes insomnia, sebagai contoh, dos yang biasanya ditunjukkan oleh doktor ialah 1 hingga 2 mg melatonin, sekali sehari, kira-kira 1 hingga 2 jam sebelum tidur dan selepas makan. Dos yang lebih rendah daripada 800 mikrogram seolah-olah tidak mempunyai kesan dan dos yang lebih besar daripada 5 mg harus digunakan dengan berhati-hati. Ketahui cara mengambil melatonin.
