Bagaimana cuaca sejuk menjejaskan kesihatan

Perubahan mendadak dalam suhu menjejaskan tubuh manusia, meningkatkan risiko penyakit pernafasan seperti rhinitis, selesema, bronkitis dan radang paru-paru. Penyakit ini boleh timbul kerana walaupun suhu alam sekitar yang rendah, tubuh perlu membelanjakan lebih banyak tenaga untuk mengekalkan dirinya dengan baik dan dengan itu mengurangkan pertahanan semula jadi.

Dengan begitu banyak usaha untuk menjaga suhu badan hampir 36ºC pengeluaran sel darah putih berkurangan dan orang itu lebih cenderung untuk dijangkiti virus dan bakteria yang boleh membiak secara bebas dalam tubuh manusia. Untuk memburukkan keadaan, persekitaran tertutup dengan sedikit cahaya langsung atau peredaran udara, meningkatkan pembiakan virus dan bakteria di alam sekitar, dengan itu membuat senario terdedah kepada penyakit.

Selain daripada penyakit pernafasan, cuaca sejuk juga memberi kesan kepada tekanan darah, terutamanya yang teruk pada orang yang menderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung kerana darahnya semakin tebal dan memerlukan lebih banyak usaha dari jantung untuk mengepam jumlah darah yang sama.

Oleh itu, dalam kes hipertensi, sangat penting untuk memeriksa tekanan darah setiap minggu, mengambil ubat-ubatan yang ditunjukkan oleh ahli kardiologi setiap hari, dalam dos yang betul dan hormati diet yang ditunjukkan oleh pakar pemakanan, mengelakkan garam dan makanan kaya lemak dan gula.

Ketahui bagaimana mengenali gejala pertama serangan jantung.

Kerana kita berasa sejuk dan apa yang berlaku kepada badan kita pada musim sejuk

Dengan suhu yang rendah badan memerlukan lebih banyak tenaga untuk melindungi dirinya sendiri, mengelakkan hipotermia, dan itulah sebabnya ketika kita merasa sejuk, kita boleh menggemaskan gigi kita, menjaga rambut berdiri pada akhirnya. Di samping itu, risiko penyakit pernafasan meningkat dan juga tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Perubahan lain yang hadir termasuk:

Kami mempunyai lebih banyak tidur, kerana melatonin dirangsang oleh hari yang paling gelap dan mendung;
Tkita lebih lapar, supaya lebih banyak kalori terkumpul dalam bentuk lemak untuk melindungi tubuh;
Kami kencing lagi pada siang hari dan pada waktu malam, kerana kita berpeluh kurang;
Kulit dan rambut kering kerana air mandi panas menghilangkan minyak semula jadi dari kulit dan rambut;
Suasana buruk muncul kerana orang kurang selesa;
Hubungan seksual menurun kerana ia boleh menjadi tidak selesa untuk melakukan hubungan seks dalam selesema, dengan kaki dan tangan yang sejuk dan ia juga lebih sukar untuk teruja oleh kelikatan darah.

Di samping itu, kita juga mendapat hujung hidung, tangan dan kaki biasanya sejuk kerana peredaran darah memilih lebih fokus pada organ-organ utama tubuh, jantung, otak dan buah pinggang, sehingga tidak ada kekurangan tenaga untuk berfungsi dengan baik. Tetapi dalam sesetengah kes, ini boleh menjadi reaksi alergi kepada selesema, mengetahui apa gejala dan bagaimana rawatan alergi sejuk.

Apa yang perlu dilakukan untuk melawan sejuk

Cara terbaik untuk memerangi selesema adalah dengan berpakaian dengan baik dan itulah sebabnya penting memakai blaus lengan panjang, seluar, kaus kaki dan kasut tertutup, serta mantel yang baik untuk memanaskan badan anda. Apabila suhu lebih rendah daripada biasa, dan anda perlu berada di luar, ia juga berguna untuk memakai topi, selendang atau selendang dan sarung tangan untuk melindungi hujung badan.

Di samping pakaian musim sejuk, strategi lain untuk melindungi diri anda daripada sejuk adalah:

Elakkan minuman sejuk dan makanan, lebih suka teh panas, sup dan sup;
Mengambil minuman beralkohol seperti wain merah atau wain mulled ia membantu untuk memanaskan, bagaimanapun, tidak disyorkan untuk minum lebih dari 1 gelas wain sehari dan orang-orang yang mengalami kesukaran mengawal diri mereka tidak boleh pergi berhampiran minuman;
Ambil mandi hangato dan memakai pakaian hangat, selepas menyeterika;
Meletakkan lembaran dengan kain flanel di atas katil, kerana kapas dan satin secara semula jadi sejuk ke sentuhan;
Elakkan draf dan perubahan suhu secara tiba-tiba, tetapi pastikan sekurang-kurangnya retak di tingkap terbuka untuk udara untuk beredar.

Berhati-hati agar tidak berasa sejuk amat sesuai untuk bayi, kanak-kanak dan orang tua yang mempunyai kulit yang lebih kurus, dan menghadapi kesukaran berurusan dengan selesema. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui cara mengimbangi dos yang betul untuk mengelakkan terlalu panas, yang juga berbahaya kepada kesihatan. Sekiranya anda mempunyai bayi, semak untuk melihat jika dia kelihatan peluh dengan meletakkan tangannya terus di bahagian belakang leher dan di belakangnya dan jika kawasan ini lembap, disarankan untuk mengeluarkan lapisan pakaian. Berikut adalah cara untuk mengetahui jika bayi anda sejuk atau panas.