Bagaimana untuk menggembirakan udara bilik dan seluruh rumah
Meletakkan baldi di dalam bilik tidur, mempunyai tumbuhan di dalam rumah atau mandi dengan pintu bilik mandi terbuka adalah penyelesaian buatan sendiri yang baik untuk melembapkan udara apabila ia sangat kering dan membuat pernafasan sukar, meninggalkan hidung dan tekak kering.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia menunjukkan bahawa kadar kelembapan udara yang ideal untuk kesihatan adalah 60% tetapi dalam iklim kering, seperti di wilayah tengah-barat dan timur laut Brazil, kelembapan mungkin kurang dari 20%, yang sudah menjadi tanda berjaga-jaga kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan mata, pendarahan dari hidung, kulit kering dan serangan alergi, terutama pada mereka yang menghidap asma atau bronkitis.
1. Mempunyai tuala basah di dalam bilik
Meninggalkan tuala basah di belakang kerusi juga merupakan idea yang hebat, tetapi ia juga boleh di kepala atau papan kaki. Ia tidak sepatutnya digulung kerana ia boleh berbau buruk.
2. Letakkan baldi air di dalam bilik
Petua ini bagus untuk mengurangkan udara kering di dalam bilik dan dapat bernafas lebih baik pada waktu malam, bangun lebih banyak berehat. Ia tidak perlu mempunyai banyak air, hanya setengah baldi yang perlu diletakkan di dalam bilik dan lebih dekat ke kepala katil, lebih baik.
Untuk memanfaatkan baldi di dalam bilik, cuba tambah 2 titis minyak penting lavender kerana ia membantu untuk menenangkan dan bersantai.
3. Mempunyai tanaman di dalam rumah
Tumbuh-tumbuhan adalah sangat baik untuk meninggalkan alam sekitar yang kurang kering dan pilihan terbaik adalah tumbuhan akuatik tetapi pedang São Jorge dan pakis juga sangat baik untuk menghangatkan udara. Tetapi perlu diingat untuk menanam tumbuhan setiap kali tanah tidak terlalu lembap dan untuk menghormati keperluannya untuk pendedahan matahari. Tumbuhan biasanya memerlukan matahari, tetapi sesetengahnya lebih suka sentiasa berada di bawah naungan.
Lihat senarai tumbuh-tumbuhan yang ada di rumah yang baik untuk kesihatan anda.
4. Mandi dengan pintu dibuka
Mengambil pancuran dengan pintu bilik mandi terbuka membolehkan wap air mandi menyebar melalui udara, secara semula jadi melembabkan persekitaran. Walaupun ini berlaku dalam mandi sejuk, ia lebih cekap dengan air suam.
Oleh itu, pada musim panas, apabila lebih sukar untuk dimandikan dengan air panas, teknik yang baik adalah untuk meninggalkan bilik mandi selama beberapa minit sambil mengeringkan kulit atau berpakaian.
5. Gunakan humidifier udara elektronik
Apabila anda tinggal di tempat di mana cuaca sangat kering pada tahun ini, ia mungkin menjadi pilihan untuk membeli pelembap udara elektronik yang anda beli di kedai-kedai seperti Americanas, Ponto Frio atau Casas Bahia, sebagai contoh. Walau bagaimanapun, peranti ini mempunyai kos pembelian dan masih memerlukan elektrik untuk beroperasi, yang boleh menjadi kelemahan.
Bila untuk melembapkan udara
Menghidu udara selalu sangat penting untuk meningkatkan pernafasan, bahkan pada orang tanpa masalah pernafasan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan di mana humidifying udara lebih disyorkan, seperti:
- Seringkali serangan alahan;
- Semasa serangan asma;
- Kehadiran hidung tersekat;
- Mempunyai kerongkong kering atau batuk kerap.
Di samping itu, orang-orang yang sentiasa menderita hidung berair juga boleh melembapkan udara untuk menyelesaikan masalah ini, kerana ia boleh menjadi penyelesaian tubuh untuk memastikan saluran udara menjadi lembap dan kurang jengkel..
Langkah berjaga-jaga lain apabila udara terlalu kering
Selain menggunakan strategi untuk memerangi udara kering, terdapat langkah berjaga-jaga yang lain yang diperlukan semasa musim kemarau, seperti minum lebih banyak air, mengelakkan pendedahan matahari dan tidak berolahraga pada waktu yang paling panas pada hari itu..
