4 rawatan fisioterapi untuk fibromyalgia

Fisioterapi sangat penting dalam rawatan fibromyalgia kerana ia membantu mengawal gejala seperti sakit, keletihan dan gangguan tidur, mempromosikan kelonggaran dan meningkatkan kelenturan otot..

Fisioterapi boleh dilakukan 2 hingga 4 kali seminggu dan rawatan harus diarahkan untuk melegakan gejala seseorang. Rawatan fisioterapi untuk fibromyalgia boleh dilakukan dengan:

1. Latihan regangan

Latihan peregangan membantu dalam rawatan fibromyalgia kerana ia menggalakkan kelonggaran, meningkatkan peredaran darah, mobiliti dan kelenturan otot.. 

Latihan peregangan yang hebat untuk fibromyalgia adalah untuk berbaring di belakang anda dan bengkokkan lutut anda ke dada anda, memegang kedudukan selama kira-kira 30 saat, dan kemudian lekuk lutut ke sebelah kanan sambil memutar kepala anda ke lengan kiri anda, yang ia perlu diregangkan pada sudut 90 darjah ke badan, memegang kedudukan selama kira-kira 30 minit. Latihan ini juga harus diulangi untuk pihak yang lain.

2. Hidroterapi

Hidroterapi, fisioterapi akuatik atau terapi akuatik, adalah aktiviti terapeutik yang terdiri daripada melakukan senaman di kolam dengan air pada suhu sekitar 34º, dengan bantuan ahli fisioterapi.

Air membolehkan pelbagai latihan, mengurangkan kesakitan dan keletihan serta meningkatkan kualiti tidur. Teknik ini menguatkan otot, meningkatkan amplitud sendi, meningkatkan fungsi jantung dan peredaran darah serta mengurangkan kesakitan dan tekanan. Ketahui lebih lanjut mengenai hidroterapi.

3. Urut

Urutan, jika dilakukan dengan baik, menggalakkan kelonggaran otot, meningkatkan kualiti tidur, melawan keletihan dan mengurangkan kesakitan. Lihat manfaat kesihatan lain urut.

4. Alat elektroterapi

Peranti elektroterapi, seperti TENS atau biofeedback, boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan pada titik fibromyalgia yang menyakitkan dan meningkatkan peredaran tempatan. Ketahui segala-galanya mengenai peranti TENS.

Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan senaman untuk berasa lebih baik:

Bagaimana Melegakan Kesakitan di Fibromyalgia

Apabila di samping fisioterapi, amalan pesakit berjalan, pilates, berenang atau berbasikal, hasilnya lebih baik kerana latihan ini meningkatkan fungsi jantung, mengurangkan kesakitan, meningkatkan kualiti tidur dan menguatkan otot, melawan keletihan dan keletihan.

Fibromyalgia adalah penyakit kronik, dan rawatan biasanya dilakukan dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh rheumatologi atau pakar neurologi, sebagai tambahan kepada sesi terapi fizikal. Walau bagaimanapun, terdapat rawatan lain yang juga boleh dilakukan, seperti akupunktur, refleksologi, terapi tidur, aromaterapi dan ubat herba yang membantu meningkatkan kualiti pesakit yang mengalami fibromyalgia.

Ketahui bagaimana beberapa terapi alternatif ini dapat membantu: Rawatan semula jadi untuk fibromyalgia.