16 Latihan Palsy Bell yang Boleh Anda Lakukan Di Rumah

Fisioterapi sangat penting untuk pemulihan sepenuhnya pergerakan wajah, dalam kes lumpuh muka Bell. Dalam kes ini, rawatan fisioterapi mungkin bergantung terutamanya pada latihan, yang penting untuk pemulihan yang lebih cepat dan lengkap.. 

Latihan harus dilakukan setiap hari, lebih baik di depan cermin, untuk kesadaran tubuh yang lebih besar dan harus bermula dengan sedikit pengulangan dan dengan penguncupan lebih lama, dan setelah beberapa hari rawatan, jumlah pengulangan dapat ditingkatkan dan mengurangkan masa setiap penguncupan.

Dalam fisioterapi, ahli fisioterapi mungkin menunjukkan beberapa latihan mimik muka, seperti:

1. Buka dan tutup mata anda dengan ketat;
2. Cuba menaikkan kening anda;
3. Bawa kening bersama-sama, membentuk kedutan menegak;
4. Frown, membuat kedutan mendatar muncul di dahi;
5. Senyum keras, menunjukkan gigi anda dan tanpa menunjukkan gigi anda;
6. Berikan 'senyuman kuning';
7. Clench gigi anda ketat;
8. Pouting;
9. Masukkan pen di mulut anda dan cuba membuat lukisan di atas selembar kertas;
10. Bawa bibir bersama-sama seolah-olah 'mencium';
11. Buka mulut anda sebanyak yang anda boleh;
12. Kedutan hidung anda, seolah-olah anda mempunyai bau yang tidak baik;
13. Buat buih sabun;
14. Belon udara mengalir;
15. Buat muka;
16. Cuba buka lubang hidung anda.

Semasa latihan ini, ahli fisioterapi boleh menggunakan kiub ais yang dibalut dengan lembaran tuala untuk meluncur ke atas kawasan lumpuh sebagai satu bentuk rangsangan untuk penguncupan otot. Untuk membantu orang membuat pengecutan, ahli terapi dapat membantu arah pergerakan dengan meletakkan 2 atau 3 jari di muka, yang kemudian dikeluarkan supaya orang itu dapat mengekalkan pengecutan dengan betul.. 

Lihat apa bentuk rawatan lain yang tersedia untuk palsy Bell.

Berapa lamakah pemulihan? 

Pemulihan lengkap harus berlaku dalam masa 3 hingga 4 bulan, dan sebaik sahaja terapi fizikal bermula, beberapa pendahuluan dapat diperhatikan. Kira-kira 15% orang yang mengalami lumpuh muka periferal ini tidak pulih sepenuhnya, dan mungkin ada keperluan untuk menggunakan botox atau menjalani pembedahan beberapa bulan kemudian.. 

Mengapa latihan membantu

Latihan ini akan, sedikit demi sedikit, menguatkan otot-otot muka, dan harus dimulakan 3 minggu selepas menemui palsy Bell, kerana sebelum itu, sangat mungkin orang itu tidak dapat melakukan apa-apa jenis kontraksi otot muka.. 

Latihan ini boleh dilakukan di rumah, dan membantu dalam pemulihan kelumpuhan muka, tetapi ahli fisioterapi dapat menunjukkan latihan lain yang lebih sesuai, jika ada keperluan lain. Bilangan pengulangan juga harus ditunjukkan oleh ahli terapi, mengikut keperluan yang diberikan oleh setiap orang, oleh itu rawatan itu selalu bersifat individu.

Teknik fisioterapi lain

Di samping senaman, anda juga boleh menggunakan strategi rawatan lain seperti urut yang dilakukan dengan jari indeks (di luar pipi) dan ibu jari (di dalam pipi) untuk membuat otot berehat atau meregangkan otot yang terjejas . Sebelum urut anda boleh menggunakan kompres panas di kawasan yang terjejas selama kira-kira 10 minit.