Gejala ketosis dan kesan ke atas organisma

Ketosis adalah proses semulajadi organisma yang mempunyai objektifnya menghasilkan tenaga dari minyak apabila tidak ada cukup glukosa. Oleh itu, ketosis boleh dihasilkan kerana tempoh ayone atau akibat diet yang ketat dan rendah dalam karbohidrat.

Oleh kerana kekurangan glukosa, yang merupakan sumber tenaga utama organisma, tubuh mula menghasilkan badan keton sebagai sumber tenaga, yang merupakan hasil pemusnahan sel-sel lemak. Badan-badan keton ini diangkut ke otak dan otot, membolehkan tubuh berfungsi dengan baik.

Salah satu gejala yang paling ciri dan yang menunjukkan bahawa seseorang menderita ketosis ada di sana, ia berubah dan mengambil warna yang serupa dengan aseton, sebagai contoh, apa yang boleh berlaku semasa ayunde apabila diet ketogenik. 

Gejala ketosis

Tanda-tanda ketosis mungkin berbeza-beza dari orang ke orang dan biasanya hilang selepas beberapa hari. Gejala utama ialah:

• Aliento dengan rasa metallic ala jahat, disebut halitosis;
• peningkatan dalam pendapatan daripada pinjaman;
• Peningkatan sensasi sed;
• Disminución del appetite;
• Kesakitan sakit kepala;
• Mual;
• Kelemahan.

Pengesahan ketosis boleh dilakukan terutamanya melalui penilaian bilangan badan keton dalam orine dan dalam darah. Kehadiran badan-badan keton dalam orine dapat diukur dengan cara pemeriksaan orine dari perubahan warna jalur reaktif yang digunakan dalam pemeriksaan.

Walaupun ia lebih cepat, kepekatan badan keton dalam oren boleh berbeza-beza bergantung kepada tahap penghidratan seseorang, memberikan hasil positif yang salah apabila orang itu telah kering, yang negatif apabila orang itu telah minum banyak air.

Oleh itu, cara terbaik untuk mengesahkan ketosis adalah dengan analisis darah, apabila sejumlah kecil darah diperoleh dan dihantar ke makmal untuk mengukur kepekatan badan keton. Biasanya ketosis dipertimbangkan apabila kepekatan darah ini didapati sekitar 0.5 mmol / L.

Walaupun menjadi spesifik, analisis darah adalah invasif, jadi ia disyorkan hanya dalam pemantauan orang yang mengalami kencing manis decompensated. Dalam kes lain, penilaian ketosis boleh dilakukan melalui pemeriksaan orine menggunakan jalur reaktif khusus untuk pengukuran badan keton dalam orine.

Ketosis dan ketoacidosis adalah sama?

Walaupun kedua-duanya dicirikan oleh kehadiran badan keton dalam darah, ketoasidosis dan peningkatan badan ketone berlaku akibat beberapa penyakit, walaupun ketosis adalah proses semula jadi.

Ketoacidosis biasanya berkaitan dengan diabetes jenis I, kerana dengan melarutkan glukosa dalam sel, badan menghasilkan badan keton untuk tujuan menghasilkan tenaga. Pengeluaran melebihi badan keton membawa kepada pecahan darah pH, ​​yang disebut keasidan, yang boleh mengambil masa sehingga dan walaupun rawatan tidak diterima.

Kesan kesihatan pada kesihatan

Sebagai akibat dari diet yang ketat, tubuh mengatur menggunakan lemak yang disimpan dalam tubuh sebagai sumber tenaga, yang dapat membantu dalam prosedur pelangsingan, misalnya. Juga, proses ketosis mempunyai tenaga yang cukup untuk otak untuk melaksanakan fungsi asas badan semasa tempoh apabila rizab glukosa rendah.

Walau bagaimanapun, walaupun ketosis adalah proses normal dalam tubuh yang menghasilkan tenaga dan boleh membantu dengan penurunan berat badan, adalah penting bahawa terdapat kawalan jumlah badan keton dalam darah, dan apabila ada satu Ketinggian dalam kepekatan darah, ini boleh menjadi sangat berasid dan menyebabkan koma, sebagai contoh. Dengan cara ini, adalah disyorkan bahawa ayuno dan diet sekatan dijalankan di bawah bimbingan pemakanan.

Diet ketogenik

Diet ketogenik bertujuan untuk menjadikan tubuh berguna sebagai sumber tenaga hanya untuk lemak yang berasal dari makanan dan tubuh. Oleh itu, diet ini kaya dengan lemak dan protein dan kurang karbohidrat, kerana badan memecahkan lemak untuk tujuan menghasilkan badan keton, yang diangkut ke dalam otak dan otot. 

Dalam diet jenis ini, penggunaan karbohidrat mewakili 10 hingga 15% kalori harian dan penggunaan makanan kaya lemak meningkat. Jadi, dalam diet ketogenik, pemakanan boleh mengesyorkan penggunaan kacang, benih, alpukat dan ikan untuk menyekat penggunaan buah-buahan dan bijirin, contohnya. Ketahui makanan yang dibenarkan dan dilarang dalam diet ketogenik.

Kerana diet ketogenik sangat ketat, tubuh melewati tempoh penyesuaian, yang boleh menyebabkan cirit-birit, mual dan muntah, sebagai contoh. Dengan cara ini, adalah penting bahawa diet ini dipertingkatkan dengan panduan dan sokongan pakar pemakanan, dengan cara yang dapat terus menyesuaikan diri dan mengawal tahap badan keton dalam darah dan darah. 

Lihat video seterusnya dan lihat bagaimana untuk melaksanakan diet ketogenik:

KETOGENIC DIET MENU