Apa L-Tryptophan adalah untuk dan kesan sampingan
L-tryptophan, atau 5-HTP, adalah asid amino penting yang meningkatkan pengeluaran serotonin dalam sistem saraf pusat. Serotonin adalah neurotransmiter penting yang mengawal selera, nafsu makan dan tidur, dan sering digunakan untuk merawat kes-kes kemurungan atau kecemasan.
Oleh itu, l-tryptophan boleh digunakan sebagai suplemen makanan untuk membantu merawat tekanan dan hiperaktif pada kanak-kanak, serta untuk merawat gangguan tidur atau kemurungan ringan hingga sederhana pada orang dewasa. Selalunya, l-tryptophan juga boleh didapati dalam campuran beberapa ubat untuk kemurungan dan formula susu tepung.
Harga dan di mana hendak beli
Harga l-tryptophan berbeza-beza mengikut dos, kuantiti kapsul dan jenama yang dibeli, bagaimanapun, secara purata harga berbeza antara 50 dan 120 reais.
Apa untuknya
L-tryptophan ditunjukkan apabila terdapat kekurangan serotonin dalam sistem saraf pusat, seperti dalam kes kemurungan, insomnia, kebimbangan atau hiperaktif pada kanak-kanak.
Bagaimana untuk mengambil
Dosis l-tryptophan berbeza-beza mengikut masalah yang perlu dirawat dan umur, dan oleh itu harus dipandu oleh doktor atau ahli nutrisi. Walau bagaimanapun, garis panduan umum menunjukkan:
- Tekanan dan hiperaktif kanak-kanak: 100 hingga 300 mg sehari;
- Kemurungan dan gangguan tidur: 1 hingga 3 gram sehari.
Walaupun ia boleh didapati dalam bentuk tambahan terpencil, l-tryptophan lebih mudah dijumpai dalam kombinasi dengan ubat-ubatan atau bahan-bahan lain seperti magnesium, sebagai contoh.
Kesan sampingan yang mungkin
Antara kesan sampingan yang paling biasa penggunaan l-tryptophan yang berpanjangan termasuk rasa mual, sakit kepala, pening kepala atau kekejangan otot.
Siapa yang tidak patut ambil
Tidak ada contraindications untuk penggunaan l-tryptophan, namun, wanita yang hamil atau menyusu, serta orang yang menggunakan antidepresan harus berunding dengan doktor mereka sebelum memulakan suplai 5-HTP..
