Rawatan terbaik untuk kehilangan perut

Rawatan di rumah, perubahan dalam diet dan rawatan estetik seperti lipocavitation atau cryolipolysis, adalah beberapa pilihan untuk menghapuskan lemak setempat dan kehilangan perut.

Tetapi, kehilangan perut tidak selalu menjadi tugas yang mudah, kerana lemak setempat tidak selalu mudah dihapuskan, memerlukan beberapa disiplin dalam makanan, dedikasi dan kesabaran, kerana hasilnya dapat berlangsung antara 1 hingga 4 minggu untuk muncul. 

Berikut adalah langkah-langkah yang diambil untuk menghapuskan lemak setempat: 

1. Rawatan rumah 

Rawatan buatan sendiri yang baik yang membantu mengurangkan perut adalah terdiri daripada urutan harian menggunakan krim tertentu, dengan tindakan lipolitik, penyaliran atau anti-selulit. Krim hendaklah digunakan pada waktu malam, pada kulit yang bersih dan kering, dan untuk meningkatkan kesannya, anda boleh memilih untuk membalut perut dengan kertas filem selama 20 minit. Untuk meningkatkan kesan krim ini, disarankan untuk melengkapkan permohonan mereka dengan pengelupasan pada kulit sekali seminggu. 

2. Diet untuk kehilangan perut

Untuk kehilangan perut, penting untuk mengikuti diet kalori rendah, menyekat penggunaan lemak dan gula, meningkatkan penggunaan air dan serat. Pertaruhan pada makanan yang meningkatkan transit usus, memerangi pengekalan cecair, dan mempercepatkan metabolisme adalah strategi yang sangat baik, jadi disarankan untuk makan semangka, oat, halia, terung, pir, oren, bijirin, kekacang dan sayuran. 

3. Rawatan estetik untuk menghapuskan lemak

Terdapat beberapa rawatan estetik yang boleh menjadi sangat berkesan dalam menghapuskan lemak perut, seperti: 

• Lipocavitation: ia adalah prosedur estetik yang berfungsi untuk menghilangkan lemak yang terletak di dalam perut, paha, punggung atau belakang, menggunakan alat ultrasound yang membantu menghancurkan lemak terkumpul;
• Carboxitherapy: rawatan yang membantu menghilangkan lemak setempat melalui suntikan ke dalam kulit dengan karbon dioksida. Gas ini, meningkatkan aliran darah dan peredaran mikro kulit, meningkatkan pengoksigenan tempatan dan menggalakkan pembaharuan sel, menjadikan kulit lebih tegas;
• Frekuensi Radio: apabila matlamatnya adalah untuk menghapuskan lemak setempat dan merawat selulit, bergantung pada tamat pengajian anda, 7 hingga 10 sesi akan diperlukan.
• Elektrolipolisis: terdiri daripada penggunaan jarum dengan rangsangan elektrik tempatan, yang mencederakan adipocytes, bocor lemak;
• Cryolipolysis: satu prosedur untuk mengurangkan langkah-langkah, yang menggunakan teknik pembekuan lemak tubuh. Pembekuan ini menyebabkan kecederaan pada dinding sel lemak, yang boleh dibelanjakan.

Selepas sesi dengan salah satu rawatan ini, sesi saliran limfa dan latihan intensiti sederhana / tinggi mesti dilakukan dalam masa 48 jam, untuk memastikan bahawa lemak digerakkan sebenarnya akan dihapuskan dari badan. Sekiranya garis panduan ini tidak diikuti, keputusannya dikompromi kerana lemak akan dikumpulkan semula. 

Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan untuk mengurangkan lemak setempat dalam video berikut:

Bagaimana kehilangan lemak yang terletak

4. Latihan membakar lemak 

Bahagian asas proses pembakaran lemak adalah untuk bersenam. Memang benar bahawa mana-mana senaman adalah lebih baik daripada tidak, dan bahkan berjalan 20 minit sehari sudah bermanfaat untuk kesihatan, tetapi jika anda ingin membakar lemak, anda perlu mengeringkan baju anda dan mengamalkan beberapa jenis latihan aerobik, dari intensiti sederhana hingga tinggi, 5- 7 hari seminggu, sekurang-kurangnya 30 minit. Tetapi untuk menghalang kulit daripada menjadi lembik seseorang juga harus mengamalkan senaman yang meningkatkan otot, seperti latihan berat badan. Ini bagus untuk membentuk badan dan meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori, walaupun semasa tidur. 

Sesetengah latihan yang ditunjukkan untuk membakar lemak sedang berjalan, berjalan cepat, basikal dengan berjalan kaki berat, skuasy, tenis, melompat atau menari, contohnya. Bagi mereka yang tidak digunakan untuk aktiviti fizikal, mungkin lebih menyenangkan untuk mengubah aktiviti, menghadiri kelas yang berbeza setiap hari. Temui 3 latihan mudah untuk dilakukan di rumah dan kehilangan perut, yang membantu dalam proses ini.