Rawatan semula jadi untuk sakit otot
Nyeri otot adalah masalah yang sangat biasa dan boleh menyebabkan beberapa sebab. Biasanya, orang dinasihatkan memohon ais atau panas ke kawasan yang terjejas untuk mengurangkan keradangan, bengkak dan pelepasan sakit, bergantung kepada jenis kecederaan dan tempoh gejala. Walau bagaimanapun, terdapat pilihan terbaik untuk rawatan semula jadi untuk sakit otot yang boleh disediakan di rumah dengan kos yang rendah dan sangat praktikal..
Beberapa contoh adalah:
1. Tekan cuka
Rawatan semulajadi yang baik untuk kesakitan otot adalah untuk memohon cuka memampatkan ke kawasan yang menyakitkan, kerana cuka membantu untuk menghapuskan asid laktik yang berlebihan yang telah terbentuk, menjadi sangat berguna, terutama selepas latihan fizikal.
Bahan-bahan
- 2 sudu cuka
- Setengah segelas air hangat
- Kain atau kain kasa
Kaedah penyediaan
Letakkan 2 sudu cuka dalam setengah gelas air suam. Kemudian gunakan penyelesaian ini dalam bentuk kompres yang dibuat dengan kain atau kain kasa, di kawasan yang menyakitkan.
2. Minyak urut
Ramuan yang digunakan dalam ubat rumah ini merangsang peredaran dan membantu mencegah kekejangan yang berlaku selepas kecederaan otot.
Bahan-bahan
- 30 ml minyak badam
- 15 titis minyak penting rosemary
- 5 titis minyak pati peppermint
Kaedah penyediaan
Campurkan minyak dalam botol kaca gelap, goncang dengan baik dan sapukan pada otot yang terkena. Buat urut lembut, dengan pergerakan bulat dan tanpa menekan terlalu banyak supaya tidak mengambil risiko kecederaan lanjut ke otot. Prosedur ini perlu dilakukan setiap hari sehinggalah kesakitan semakin berkurangan.
3. Teh Cinnamon
Teh kayu manis dengan biji sawi dan adas kaya dengan bahan anti-radang yang akan membantu melawan sakit otot yang disebabkan oleh keletihan fizikal atau aktiviti fizikal yang berlebihan.
Bahan-bahan
- 1 sudu teh kayu manis
- 1 sudu biji sawi
- 1 sudu besar adas
- 1 cawan (teh) air mendidih
Kaedah penyediaan
Masukkan kayu manis, biji sawi dan adas hingga cawan air mendidih dan penutup. Biarkan selama 15 minit, ketegangan dan minuman seterusnya. Dos yang disyorkan adalah hanya 1 cawan teh ini sehari.
