Pencuci mulut dengan chia untuk melonggarkan usus yang tersangkut

Hidangan pencuci mulut dengan chia untuk melonggarkan usus terperangkap adalah baik untuk membantu merawat sembelit, kerana benih chia kaya dengan serat yang mengatur transit usus, merangsang berfungsi dan membantu melonggarkan usus yang terperangkap.

Pencuci mulut ini dibuat dengan jus anggur dan biji chia, selain membantu melonggarkan usus yang terperangkap, juga nikmat fungsi sel yang betul di seluruh badan, kerana anggur kaya dengan antioksidan.

Gelatin anggur dengan biji chia

Bahan-bahan

• 4 sudu benih chia
• 1 gelas jus anggur keseluruhan

Kaedah penyediaan

Campurkan biji chia dalam jus anggur dan letakkan di dalam peti sejuk selama 4 jam. Tekstur pencuci mulut selepas dibawa keluar dari peti sejuk adalah serupa dengan gelatin kerana pektin, yang merupakan sejenis serat larut. 

Jus yang digunakan untuk membuat pencuci mulut boleh berbeza-beza, supaya tidak sakit, tetapi jumlah masa yang anda perlu makan akan bergantung kepada tindak balas usus. Pada mulanya, anda harus melakukannya 3 hari berturut-turut dan selepas najis lebih mudah untuk melakukannya boleh diambil dua kali seminggu untuk mengekalkan transit usus yang teratur.

Sebagai tambahan kepada pencuci mulut ini untuk melonggarkan usus, individu harus minum kira-kira 2 liter air setiap hari dan meningkatkan penggunaan makanan kaya serat, seperti oat, betik atau kiwi dan meningkatkan amalan aktiviti fizikal..