Apakah itu Sindrom Wawasan Komputer dan Apa yang perlu dilakukan
Sindrom penglihatan komputer adalah satu set gejala dan masalah yang berkaitan dengan penglihatan yang timbul pada orang yang menghabiskan banyak masa di depan skrin komputer, tablet atau telefon bimbit, yang paling biasa adalah penampilan mata kering.
Walaupun sindrom itu tidak menjejaskan semua orang dengan cara yang sama, gejala-gejalanya kelihatan semakin kuat semakin lama anda berada di hadapan skrin.
Oleh itu, orang yang menghabiskan banyak masa di depan skrin dan mempunyai sebarang gejala yang berkaitan dengan penglihatan harus berunding dengan pakar mata untuk mengenalpasti jika ada masalah dan memulakan rawatan yang paling sesuai..
Gejala yang paling umum
Gejala yang lebih biasa pada orang yang menghabiskan banyak masa di depan skrin termasuk:
- Mata membakar;
- Sakit kepala yang kerap;
- Penglihatan kabur;
- Sensasi mata kering.
Di samping itu, juga sangat umum bahawa sebagai tambahan kepada masalah penglihatan, sakit otot atau sendi mungkin juga muncul, terutamanya di leher atau bahu, kerana berada dalam postur yang sama untuk masa yang lama..
Biasanya, faktor-faktor yang menyumbang kepada permulaan gejala-gejala ini termasuk pencahayaan yang kurang dari ruang, berada pada jarak yang tidak betul dari skrin, mempunyai postur duduk yang buruk atau mempunyai masalah penglihatan yang tidak diperbetulkan dengan penggunaan kacamata, contohnya. Berikut adalah beberapa petua untuk mengekalkan postur duduk yang baik.
Mengapa sindrom timbul
Tinggal di hadapan skrin untuk jangka masa yang panjang menjadikan mata mempunyai lebih banyak kerja untuk memenuhi permintaan apa yang sedang berlaku pada monitor, jadi mata lebih mudah letih dan boleh membangkitkan gejala lebih cepat.
Di samping itu, apabila melihat skrin, mata juga berkedip kurang kerap, yang akhirnya menyumbang kepada kekeringannya, menyebabkan mata kering dan sensasi terbakar.
Berkaitan dengan penggunaan komputer mungkin juga faktor lain seperti pencahayaan yang buruk atau postur yang lemah, yang dari masa ke masa akan memperburuk gejala lain seperti kesukaran melihat atau sakit otot.
Bagaimana untuk mengesahkan diagnosis
Dalam kebanyakan kes diagnosis sindrom penglihatan komputer dibuat oleh pakar mata selepas peperiksaan penglihatan dan penilaian sejarah dan tabiat setiap orang.
Semasa peperiksaan penglihatan, doktor boleh menggunakan peranti yang berbeza dan juga memohon beberapa tetes ke mata.
Bagaimana untuk merawat gejala sindrom
Rawatan untuk sindrom penglihatan komputer hendaklah dibimbing oleh pakar mata dan mungkin berbeza mengikut gejala yang dibentangkan oleh setiap orang.
Walau bagaimanapun, jenis rawatan yang paling digunakan ialah:
- Penggunaan titisan mata pelincir, seperti Lacril atau Systane: untuk memperbaiki mata kering dan sensasi terbakar;
- Memakai cermin mata: untuk membetulkan masalah penglihatan, terutamanya pada orang yang tidak dapat melihat jauh;
- Adakah terapi mata: termasuk beberapa latihan yang membantu mata memberi tumpuan yang lebih baik.
Sebagai tambahan kepada semua ini, masih penting untuk mencukupi keadaan di mana komputer digunakan, meletakkan skrin pada jarak 40 hingga 70 cm dari mata, menggunakan pencahayaan yang mencukupi yang tidak menyebabkan silau pada monitor dan mengekalkan kedudukan yang betul semasa berdiri duduk.
Semak cara terbaik untuk merawat mata kering dan mengurangkan pembakaran dan ketidakselesaan.
