Ketahui Apabila Mengambil Suplemen Vitamin D dalam Kehamilan

Mengambil suplemen vitamin D semasa kehamilan hanya disyorkan apabila disahkan bahawa wanita hamil mempunyai tahap vitamin D yang rendah, di bawah 30ng / ml, melalui ujian darah tertentu yang dipanggil 25 (OH) D.

Apabila wanita mengandung mempunyai kekurangan vitamin D, penting untuk mengambil suplemen seperti DePura atau kubu D kerana ini mengurangkan risiko pra-eklampsia semasa hamil dan boleh menjadikan otot bayi lebih kuat.

Risiko kekurangan vitamin D dalam kehamilan

Kekurangan vitamin D semasa mengandung boleh menyebabkan masalah seperti diabetes gestasi, pra-eklampsia dan kelahiran pramatang, yang memerlukan penggunaan vitamin D tambahan jika berlaku kekurangan. Vitamin D boleh didapati dalam makanan seperti ikan dan kuning telur, tetapi sumber utamanya adalah pengeluaran dalam kulit yang terdedah kepada sinar matahari.

Penyakit seperti obesiti dan lupus meningkatkan risiko kekurangan vitamin D, dan oleh itu lebih banyak penjagaan yang perlu diambil dalam kes ini. Oleh itu, kekurangan vitamin D semasa kehamilan membawa risiko berikut kepada ibu dan bayi:

Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa wanita gemuk melewatkan sedikit vitamin D kepada janin, yang meningkatkan risiko masalah bayi. Lihat yang mana Tanda-tanda yang boleh menunjukkan kekurangan vitamin D.

Cadangan vitamin D setiap hari

Cadangan vitamin D harian untuk wanita hamil ialah 600 IU atau 15 mcg / hari. Secara umum, cadangan ini tidak dapat dicapai dengan hanya makan makanan yang kaya vitamin D, sebab itu wanita hamil perlu mengambil tambahan yang ditunjukkan oleh doktor dan berjemur selama sekurang-kurangnya 15 minit sehari. Walau bagaimanapun, wanita dengan kulit hitam atau hitam memerlukan sekitar 45 minit hingga 1 jam cahaya matahari setiap hari untuk menghasilkan pengeluaran vitamin D yang baik.

Biasanya dos yang disarankan untuk wanita hamil adalah 400 IU / hari, dalam bentuk kapsul atau titisan.

Siapa yang mungkin mengalami kekurangan vitamin D

Semua wanita mungkin kekurangan vitamin D, tetapi mereka yang mempunyai peluang terbesar ialah mereka yang berwarna hitam, mempunyai sedikit pendedahan kepada matahari dan vegetarian. Di samping itu, beberapa penyakit memihak kepada kekurangan vitamin D, seperti:

• Obesiti;
• Lupus;
• Penggunaan ubat-ubatan seperti kortikosteroid, anticonvulsants dan rawatan untuk HIV;
• Hiperparatiroidisme;
• Kegagalan hati.

Selain daripada penyakit-penyakit ini, tidak berjemur setiap hari, memakai pakaian yang menutupi seluruh tubuh dan sentiasa menggunakan pelindung matahari juga merupakan faktor yang menyokong kekurangan vitamin D..