Cara mengambil Asid Folik dalam kehamilan

Mengambil tablet asid folik semasa mengandung tidak menggemukkan dan berfungsi untuk memastikan kehamilan yang sihat dan perkembangan bayi yang betul, mencegah kecederaan pada tiub neural bayi dan penyakit. Dosis yang ideal harus dibimbing oleh obstetrik dan dianjurkan untuk mula memakannya sekurang-kurangnya 1 bulan sebelum menjadi hamil. 

Penggunaan ini mesti bermula awal kerana tiub saraf, struktur asas untuk pembangunan lengkap sistem saraf bayi, menutup dalam 4 minggu kehamilan yang pertama, tempoh ketika wanita itu tidak dapat menemui bahawa dia hamil. 

Apakah asid folik dalam kehamilan?

Asid folik dalam kehamilan berfungsi untuk mengurangkan risiko kerosakan pada tiub neural bayi, mencegah penyakit seperti:

• Spina bifida;
• Anencephaly; 
• Bibir bibir;
• Penyakit jantung;
• Anemia pada ibu.

Di samping itu, asid folik juga bertanggungjawab membantu pembentukan plasenta dan perkembangan DNA, serta mengurangkan risiko pra-eklampsia semasa mengandung. Ketahui semua gejala yang boleh menyebabkan komplikasi ini dalam Preeclampsia. 

Dos yang disyorkan asid folik

Secara amnya, dos asid folus yang disyorkan dalam kehamilan adalah 600 mcg sehari, tetapi seperti banyak pil yang digunakan adalah 1, 2 dan 5 mg, adalah biasa bagi doktor untuk mengesyorkan mengambil 1 mg, untuk memudahkan mengambil ubat. Beberapa suplemen yang mungkin disyorkan termasuk Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin atau Acfol misalnya. 

Dalam beberapa kes khas, seperti ketika wanita itu gemuk, mempunyai epilepsi atau mempunyai anak-anak dengan kekurangan sistem saraf, dosis yang disyorkan mungkin lebih tinggi, mencapai 5 mg per hari. 

Ubat bukan satu-satunya sumber asid folik, kerana nutrien ini juga terdapat dalam beberapa sayur hijau gelap seperti kale, arugula atau brokoli. Selain itu, beberapa makanan yang diproses seperti tepung gandum telah diperkuat dengan nutrien ini untuk mencegah kekurangan makanan. 

Makanan kaya dengan asid folik

Sesetengah makanan kaya dengan asid folik yang perlu dimakan secara teratur, termasuk: 

• Ayam masak, ayam belanda atau daging lembu;
• Ragi lebah;
• Kacang hitam yang dimasak;
• Bayam masak;
• Mi yang dimasak; 
• Kacang atau lentil.

Makanan jenis ini membantu untuk memastikan jumlah asid folik yang mencukupi untuk badan, dan nutrien ini juga sangat penting untuk ayah bayi, yang, seperti ibu, harus bertaruh terhadap penggunaan makanan ini untuk memastikan perkembangan bayi yang baik. Lihat makanan lain yang kaya dengan nutrien ini dalam Makanan yang kaya dengan asid folik.

Lihat juga mengapa penggunaan vitamin C dan E suplemen tidak digalakkan semasa kehamilan.

Asid folik menyebabkan autisme pada bayi?

Walaupun asid folat mempunyai beberapa manfaat untuk kesihatan dan perkembangan bayi, dan mungkin menghalang autisme, jika ia dimakan dalam dos yang berlebihan, ada kemungkinan peningkatan autisme..

Susulan ini wujud kerana diperhatikan bahawa banyak ibu-ibu kanak-kanak autistik mempunyai asid folik tinggi dalam aliran darah semasa kehamilan. Oleh itu, risiko ini tidak berlaku jika asid folik dibekalkan dalam dos yang disyorkan, iaitu sekitar 600mcg sehari, dan penjagaan hanya perlu diambil untuk mengelakkan penggunaan yang berlebihan, dan adalah penting bahawa sebarang suplemen atau penggunaan ubat-ubatan dalam tempoh ini perlu dimaklumkan oleh doktor.