Senaman yang berlebihan menyebabkan prestasi latihan menurun, merosakkan hipertrofi otot, kerana semasa rehat otot pulih dari latihan dan tumbuh.Selain itu, melakukan aktiviti fizikal yang berlebihan adalah tidak baik untuk kesihatan...
Kecergasan - Halaman 10
Latihan sejuk menggalakkan perbelanjaan tenaga yang lebih besar untuk mengekalkan keseimbangan suhu tubuh dan, oleh itu, dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar semasa latihan kerana peningkatan kadar metabolisme untuk menjaga...
Pilates klinikal adalah penyesuaian beberapa latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates oleh ahli fisioterapi supaya mereka boleh dilakukan untuk orang yang tidak pernah mengamalkan aktiviti fizikal dan juga untuk pemulihan...
Mesin elips membakar hampir jumlah kalori yang sama seperti treadmill, tetapi rasa usaha kurang dan sendi terselamat. Di dalamnya, anda boleh membakar 200 hingga 400 kalori sejam dan pencapaian fizikal...
Kedua-dua aerobik air dan hidroterapi terdiri daripada latihan yang dilakukan di dalam kolam renang, namun, ini adalah aktiviti yang mempunyai latihan dan tujuan yang berbeza dan juga dibimbing oleh para...
Menghadiri gim adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan, membakar lemak setempat dan kehilangan perut, serta menjadi cara untuk berehat dan mempromosikan rasa kesejahteraan, terutamanya apabila anda pergi ke...
Apabila berjalan tanpa alas kaki, terdapat peningkatan dalam hubungan kaki dengan tanah, meningkatkan kerja otot kaki dan anak lembu dan meningkatkan penyerapan kesan pada sendi. Di samping itu, kaki kosong...
Sakit semasa berlari boleh menyebabkan beberapa sebab, bergantung di mana rasa sakit dirasakan. Sebagai contoh, sakit pinggang biasanya disebabkan oleh keradangan di tulang shin, yang dipanggil cannellitis, manakala sakit di...
