Ketahui cara mengurangkan berat badan dengan Orange
Untuk menggunakan oren untuk penurunan berat badan, anda perlu mengambil 3 hingga 5 unit jeruk sehari, sebaik-baiknya dengan bagas. Ia tidak disyorkan untuk menggantikan jeruk dengan jus oren, walaupun ia adalah semula jadi, kerana mereka tidak mempunyai serat, yang penting untuk mengawal kelaparan dan melonggarkan usus.
Orange membantu menurunkan berat badan kerana ia kaya dengan serat, air dan vitamin C, nutrien yang membersihkan usus, melawan pengekalan cecair dan detoksifikasi badan, membantu mengurangkan berat badan, tetapi untuk menurunkan berat badan, perlu mengambil sekurang-kurangnya 3 buah oren dengan beg kecil, setiap hari, untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam.
Menu diet jeruk
Jadual berikut menunjukkan contoh menu 3 hari, berikutan diet oren:
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari 3 |
| Sarapan pagi | 1 oren dengan bagasse + 4 bersulang penuh dengan ricotta | 1 gelas susu + 1 roti coklat dengan marjerin + 1 oren dengan bagasse | 1 gelas jus oren dengan kubis + 1 roti wholemeal dengan keju |
| Makanan ringan pagi | 1 epal + 2 buah berangan | 2 keping papaya + 1 col sup bergulung oat | 1 pear + 4 roti bakar keseluruhan |
| Makan tengahari / Makan Malam | 1 stik ayam panggang + 3 col. sup beras coklat + 2 col. sup kacang + salad hijau + 1 oren dengan bagasse | 1 keping ikan masak dengan sayur-sayuran + 2 kentang kecil + 1 oren dengan bagas | Tuna pasta, sos tomato dan wholegrain pasta + kubis kubis + 1 oren dengan bagasse |
| Snek petang | 1 yogurt rendah lemak + 1 col. teh biji rami + 1 oren dengan bonggol | 1 gelas jus oren + 4 biskut jagung | 1 yogurt rendah lemak + 3 ricotta toast + 1 oren dengan bagasse |
Adalah penting untuk diingat bahawa oren perlu dimakan dalam gaya hidup yang sihat, dengan pemakanan yang seimbang dan aktiviti fizikal yang tetap..
Jus Orange dengan Resipi Kubis
Jus kubis dengan jingga adalah satu-satunya jus yang dibenarkan dalam diet ini, yang hebat untuk sarapan pagi atau makanan ringan, kerana ia kaya dengan serat, vitamin C dan asid folik, yang meningkatkan fungsi usus dan mencegah masalah seperti selesema, selsema dan anemia.
Bahan-bahan
- 1 gelas jus oren
- 1 daun kale mentega
Kaedah Penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar atau pengadun dan kemudian minum, sebaiknya tanpa meniup dan tanpa menambah gula.
Manfaat jeruk
Di samping membantu anda menurunkan berat badan, makan oren dengan pomace juga mempunyai manfaat kesihatan berikut:
- Kurangkan kolesterol jahat, kerana ia kaya serat;
- Mencegah kanser payudara, kerana ia mengandungi flavonoid;
- Mencegah penuaan pramatang, kerana ia kaya dengan vitamin C;
- Mengekalkan kesihatan jantung dengan mengawal kolesterol dan memudahkan peredaran darah;
- Menguatkan sistem imun kerana kehadiran vitamin C.
Faedah-faedah ini diperoleh dengan mengambil sekurang-kurangnya 1 oren, tetapi untuk mengurangkan berat badan, perlu meningkatkan penggunaan buah ini.
3 langkah untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Jika anda perlu menurunkan berat badan, lihat video di bawah, apa yang perlu anda lakukan:
3 langkah untuk mengurangkan berat badan dan kehilangan perut
637 ribu pandangan
31k Langgan
