Rawatan di rumah untuk kesakitan belakang

Rawatan untuk sakit belakang yang rendah boleh dilakukan dengan beg air panas, urut, regangan dan ubat-ubatan di bawah bimbingan perubatan, yang membantu mengatasi rantau ini, meregangkan otot, sakit belakang dan memulihkan integriti tulang belakang.

Nyeri punggung yang rendah sebenarnya adalah sakit di belakang yang tidak selalu mempunyai sebab tertentu, dan mungkin akibat penyakit seperti arthrosis tulang belakang dan cakera herniated atau keadaan seperti gaya hidup yang tidak aktif, postur yang buruk, dan beban tulang belakang, yang lebih biasa selepas 40 tahun, walaupun ia boleh muncul pada orang yang lebih muda.

Rawatan di rumah untuk sakit belakang belakang

Sesetengah strategi yang boleh diterima pakai di rumah untuk melegakan kesakitan secara amnya adalah:

• Letakkan botol air panas di rantau ini yang membiarkannya bertindak selama kira-kira 20 minit. Yang ideal ialah terletak di perut anda, dengan bantal rendah di bawah perut anda dan letakkan beg haba di tapak sakit.
• Meletakkan plaster ubat sebagai Salompas boleh berguna untuk melegakan kesakitan otot dan menjadikan kehidupan seharian lebih mudah, ini boleh didapati di farmasi dan kedai ubat dan tidak memerlukan preskripsi. Salap Voltaren atau Cataflam juga boleh melegakan sakit belakang;
• Peregangan tulang belakang berbaring di belakang dan kaki anda, membawa lutut ke arah dada anda. Anda boleh melakukan gerakan ini dengan hanya 1 kaki atau dengan 2 kaki pada masa yang sama;
• Rehat mengelakkan melakukan senaman atau aktiviti usaha yang besar atau usaha berulang.
• Poskan tulang belakang semasa berehat, yang ditunjukkan bahawa orang itu tidur berbaring di sisinya dengan kepalanya di bawah bantal dan bahawa dia mempunyai bantal lain di antara kakinya untuk kedudukan lebih baik pinggulnya. Kasur perusahaan juga merupakan strategi yang baik untuk memastikan tidur malam yang lebih baik. Semak ciri-ciri tilam dan bantal yang terbaik untuk anda di sini.

Semasa krisis sakit, mungkin perlu menggunakan ubat, seperti ubat anti-radang, pil, suntikan atau salep untuk melegakan gejala. Semak ubat untuk mengatasi sakit belakang yang rendah. 

Fisioterapi untuk kesakitan belakang

Fisioterapi selalu ditunjukkan untuk merawat sakit belakang pada usia apa-apa kerana selain memberi sumbangan untuk melegakan gejala-gejala itu juga membantu untuk mencegah kembalinya sakit. Setiap orang perlu dinilai secara peribadi oleh ahli fisioterapi yang akan menunjukkan rawatan tetapi beberapa pilihan termasuk:

• Sumber haba, seperti menggunakan beg air suam;
• Peralatan seperti ultrasound, gelombang pendek, cahaya inframerah, TENS;
• Peregangan dan latihan menguatkan otot.

Latihan peregangan perlu dilakukan setiap hari dan membawa kelegaan kesakitan dalam beberapa minit, tetapi apabila rasa sakit dikawal, disarankan untuk melabur dalam kelas pendidikan semula postural global dan Pilates Klinikal kerana mungkin untuk membuat penyesuaian global semua sendi dalam badan, meningkatkan fleksibilitas dan pelbagai gerakan dan terutama menguatkan otot-otot terdalam dalam badan yang bertanggungjawab untuk menjaga tubuh tegak dan bergerak.

Penjagaan khas mesti diberikan kepada otot perut melintang kerana ia, bersama-sama dengan otot-otot abdomen dan pelvis yang lain, membentuk tali pinggang kekuatan yang menstabilkan tulang belakang lumbar, melindunginya semasa pergerakan. Anda boleh menyemak beberapa senaman Pilates Klinikal yang membantu menguatkan otot anda dan melawan sakit belakang.

Lihat juga beberapa helah buatan sendiri yang boleh melegakan kesakitan ringan:

Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan kesakitan belakang

Rawatan untuk sakit belakang belakang kronik 

Kesakitan belakang yang kronik tidak sah adalah sakit yang kuat dan berterusan yang terletak di bahagian bawah belakang yang berlangsung selama berbulan-bulan, sering memancar ke kaki dan kaki, menghalang individu daripada menjalankan aktiviti harian mereka.

Kesakitan ini mesti dirawat dengan ubat, terapi fizikal dan dalam beberapa kes pembedahan ditunjukkan. Tetapi ada kes di mana walaupun selepas pembedahan kesakitan tidak hilang, ada kelegaan keadaan ini, tetapi bukan pengampunannya.

Dalam kes ini, rawatan fisioterapeutik ditunjukkan kerana dapat mengendalikan kesakitan dan mengurangkan keradangan tempatan. Individu yang mengidap penyakit ini tidak boleh membuat usaha, menolak atau mengangkat benda-benda berat supaya rasa sakit tidak diperparah.

Asalan kesakitan punggung yang rendah boleh berotot, disebabkan oleh peregangan dan kontraksi, atau dalam keadaan lain, ia boleh disebabkan oleh kedudukan buruk tulang belakang tulang belakang yang akhirnya menghasilkan parrot paru-paru dan hernia.

Semasa tempoh ketika sakit belakang rendah berkurangan, berenang 2 hingga 3 kali seminggu disyorkan. Ini adalah latihan fizikal yang paling sesuai, kerana ia menguatkan otot belakang, memberikan sokongan yang lebih baik, tanpa geseran, kerana di dalam air.