Pilihan rawatan untuk osteoporosis di tulang belakang

Rawatan untuk osteoporosis dalam tulang belakang mempunyai objektif utama untuk melambatkan kehilangan mineral tulang, mengurangkan risiko patah tulang, melegakan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup.

Untuk ini, rawatan mesti dipandu oleh pasukan pelbagai disiplin dan terutama tertumpu kepada penggunaan ubat-ubatan, pemakanan yang mencukupi, perubahan gaya hidup dan rawatan dengan fisioterapi.

Osteoporosis adalah penyakit senyap yang dicirikan oleh kehilangan jisim tulang, menjadikan tulang lebih rapuh dan berisiko patah tulang. Ketahui gejala osteoporosis.

3 pilihan latihan

Bentuk utama rawatan untuk osteoporosis adalah suplemen dengan vitamin D dan kalsium, namun latihan terapi fizikal juga sepertinya memainkan peranan penting dalam remineralisasi tulang, selain membantu meningkatkan kekuatan dan meningkatkan kualiti hidup..

Latihan harus selalu ditunjukkan dan dipandu oleh terapis fizikal, tetapi beberapa pilihan termasuk:

• Latihan 1: Dalam kedudukan 4 sokongan, dengan lengan terulur, tolak belakang ke arah siling, mengecil perut ke dalam dan membiarkan belakang sedikit membengkok. Tinggal dalam kedudukan ini selama 20 hingga 30 saat dan ulangi 3 kali. Latihan ini membantu meregang belakang, melegakan kesakitan;
• Latihan 2: Dalam kedudukan berdiri, bersandar pada dinding dengan kaki lebar bahu dan sedikit ke hadapan, punggung, telapak tangan, punggung dan bahu di dinding. Luncurkan ke atas dan ke bawah, lentur lutut tengah anda, seolah-olah duduk, menjaga lurus belakang anda. Ulang 10 kali, 2-3 kali seminggu. Latihan ini membantu mengukuhkan kedudukan badan dan memperbaiki postur;
• Latihan 3: Duduk di atas bola atau kerusi pilates, tanpa bersandar di bahagian belakang, cuba gabung dengan bilah bahu bersama-sama. Pegang kedudukan selama 15 hingga 20 saat dan berehat. Lakukan latihan ini 3 kali seminggu. Latihan ini membentangkan bahagian belakang dan bahu, meningkatkan postur.

Kerana kekuatan biomekanik yang disebabkan oleh otot-otot tulang, latihan ini dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Di samping itu, latihan fizikal rintangan biasa juga merupakan penyelesaian yang baik untuk mengurangkan risiko jatuh dan patah tulang, selain meningkatkan kenaikan kepadatan tulang yang sederhana. Beberapa contoh termasuk berjalan, berlari atau menari, sebagai contoh. Lihat latihan terbaik lain untuk osteoporosis.

Perubahan gaya hidup

Selain menjadi sangat penting untuk bersenam, penggunaan gaya hidup yang sihat juga sangat penting untuk rawatan osteoporosis. Oleh itu, disarankan untuk mengekalkan diet yang seimbang dan kaya dengan makanan dengan kalsium dan vitamin D, seperti telur, badam, kubis, brokoli atau salmon, sebagai contoh. Ketahui lebih lanjut tentang cara makan dengan betul untuk osteoporosis.

Tonton video dan ketahui makanan lain yang boleh dimakan:

Makanan kaya CALCIUM

Meninggalkan aktiviti yang mungkin memberi kesan negatif terhadap kesihatan, seperti merokok atau minum alkohol yang berlebihan, juga sangat penting.

Pemulihan yang boleh ditunjukkan

Walaupun beberapa nutrien terlibat dalam pembentukan dan penyelenggaraan jisim tulang, kalsium dan vitamin D adalah yang paling penting. Oleh itu, suplemen kalsium dan vitamin D adalah rawatan standard dalam mencegah keretakan, dan pengambilan harian minimum harus dijamin dalam semua kes osteoporosis..

Di samping itu, ubat-ubatan lain yang mungkin ditunjukkan oleh doktor termasuk:

• Bifosfonat oral: adalah ubat pilihan pertama dalam rawatan osteoporosis;
• Natrium alendronate: membantu menghalang patah, dengan keterangan keberkesanannya dalam mengurangkan risiko patah tulang belakang, tidak vertebra dan pinggul;
• Natrium Risedronate: mencegah fraktur pada kedua-dua wanita menopause dan lelaki dengan osteoporosis yang mantap, dengan keterangan keberkesanannya dalam pencegahan sekunder patah tulang belakang, bukan vertebra dan pinggul.

Setelah melengkapkan tempoh rawatan yang dicadangkan, pesakit harus menjalani susulan secara teratur, dengan penilaian termasuk ujian anamnesis dan pemeriksaan fizikal setiap 6 hingga 12 bulan..