Terapi tidur dibuat dari satu set rawatan yang ada untuk merangsang tidur dan meningkatkan insomnia atau kesukaran tidur. Sesetengah contoh rawatan ini adalah kebersihan tidur, perubahan tingkah laku atau terapi...
Gangguan tidur - Halaman 7
Apnea tidur harus selalu dinilai oleh pakar tidur, untuk memulakan rawatan yang paling sesuai dan mengelakkan gejala-gejala yang semakin buruk. Walau bagaimanapun, apabila apnea ringan atau semasa menunggu pelantikan doktor,...
Tidur menyeimbangkan tubuh, kerana ia merangsang penghasilan serotonin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk sensasi keseronokan dan yang menghalang pengumpulan kortisol, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk stres....
Sesetengah orang mempunyai tabiat yang dapat mengurangkan kualiti tidur pada waktu malam, menyebabkan kesulitan tidur dan membuat mereka banyak tidur pada siang hari.Senarai berikut mencadangkan 10 tip untuk mencegah mengantuk...
