Apakah Parasonia dan bagaimana rawatan dilakukan

Parasomnias adalah gangguan tidur yang disifatkan oleh pengalaman, tingkah laku atau kejadian psikologi yang tidak normal, yang boleh berlaku dalam pelbagai peringkat tidur, semasa peralihan antara tidur tidur, tidur atau kebangkitan. Sleepwalking, kegelisahan malam, bruxism, mimpi buruk dan gangguan pergerakan adalah contoh parasomnias yang mesti dirawat dengan cara tertentu, jika ia mempengaruhi kehidupan seseorang..

Parasomnias pada masa kanak-kanak awal adalah biasa dan normal, dan rawatan biasanya tidak perlu, dan pada amnya mencukupi untuk meyakinkan kanak-kanak, kerana parasomnias kebanyakan cenderung hilang semasa remaja. Walau bagaimanapun, beberapa parasomnias dapat menjadi tanda bahawa orang itu mengalami masalah atau ketidakamanan, dan yang lain bertahan selama bertahun-tahun, dan mungkin dikaitkan dengan tekanan dan kebimbangan, maka dalam hal ini, sangat penting untuk mengenali mereka dan berbicara dengan dokter. doktor.

Jenis parasomnias

Antara parasomnias yang paling biasa adalah:

1. Kebangkitan kebencian

Kebangkitan kebencian dicirikan oleh situasi di mana orang itu terbangun keliru, berlainan waktu dan ruang, bertindak perlahan-lahan, dengan kehilangan ingatan, yang biasanya berlaku semasa tidur yang mendalam, pada masa pertama malam, dan boleh bertahan selama kira-kira 5 15 minit.

Parasomnia ini lebih kerap berlaku di kalangan kanak-kanak dan orang muda, dan punca-punca yang mungkin asalnya adalah kurang tidur, gangguan rentak circadian, seperti jet lag atau pertukaran sekolah atau kerja, penggunaan ubat, alkohol atau tembakau atau mengalami gangguan psikologi atau metabolik.

2. Sleepwalking

Sleepwalking adalah parasomnia yang biasanya berlaku kira-kira 1 hingga 2 jam selepas orang tidur, di mana orang itu keluar dari katil dan berjalan semasa tidur, dan mungkin termasuk tingkah laku yang tidak sesuai, seperti kencing, menyentuh benda atau makan, sebagai contoh.

Sleepwalking mungkin tidak mempunyai sebab tertentu atau disebabkan oleh pengambilan ubat, demam atau bunyi bising, misalnya. Ketahui bagaimana untuk mengenal pasti dan bagaimana menangani sleepwalking.

3. Kecemasan malam

Kegelapan malam dicirikan oleh kebangkitan dengan jeritan atau menangis, satu hingga dua jam selepas tidur, yang biasanya berlaku pada kanak-kanak berumur antara 4 dan 12 tahun, disertai dengan gejala lain, seperti ketakutan, takikardia, kemerahan kulit, kekeliruan dan kekeliruan.

Ketahui tentang kegelapan malam dan lihat apa yang harus dilakukan.

4. Mimpi buruk

Mimpi ngeri adalah episod menakutkan yang berlaku semasa tidur REM, sangat biasa pada kanak-kanak dan remaja. 

Mimpi ngeri boleh berlaku tanpa sebab yang jelas, dan dalam beberapa kes boleh dicetuskan oleh ketakutan, tekanan atau kebimbangan. Walau bagaimanapun, mereka juga boleh disebabkan oleh penggunaan ubat tertentu, tekanan post traumatik, masalah pernafasan atau gangguan psikiatri, contohnya. Ketahui cara mengelakkan mimpi buruk.

5. Lumpuh tidur

Lumpuh tidur adalah ketidakupayaan untuk melakukan pergerakan sebelum tertidur, semasa tidur atau semasa bangun, dan orang itu hanya dapat memindahkan matanya dan mungkin juga mempunyai halusinasi yang menakutkan.

Walaupun parasomnia ini lebih biasa di kalangan remaja dan dewasa, ia boleh dalam beberapa kes berlaku pada kanak-kanak dan boleh dikaitkan dengan tekanan atau tabiat tidur yang kurang baik. Tahu apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan kelumpuhan tidur.

6. bruxism malam

Bruxism adalah tindakan yang tidak sedarkan diri atau mengepam gigi anda secara berterusan, menyebabkan gigi dipakai, sakit sendi dan sakit kepala apabila terbangun.

Parasomnia ini boleh disebabkan oleh faktor genetik, neurologi atau respirasi, seperti berdengkur dan apnea tidur, atau berkaitan dengan faktor psikologi, seperti tekanan atau kebimbangan. Di samping itu, penggunaan berlebihan kafein, alkohol, merokok atau penggunaan dadah yang kerap juga boleh meningkatkan kekerapan bruxism. Cari tahu apakah rawatan bruxism.

7. enuresis pada waktu malam

Enuresis pada waktu malam ditakrifkan oleh kehilangan air kencing secara sukarela, pada waktu malam, pada kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun, yang boleh dikaitkan dengan keterlambatan pertumbuhan, masalah mental, tekanan atau penyakit, seperti diabetes, sebagai contoh.

Ketahui lebih lanjut tentang pembedahan dan apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan.

Betapa buruknya rawatan itu

Setiap parasomnia mesti dirawat dengan cara tertentu, bagaimanapun, mengelakkan stres dan mempunyai kebersihan tidur yang baik adalah langkah-langkah yang boleh mengelakkan mana-mana daripada mereka.

Dalam kebanyakan kes, rawatan farmakologi tidak diperlukan, bagaimanapun, ubat-ubatan boleh dibenarkan jika gejala-gejala yang teruk, jika mereka menghidupkan kehidupan orang itu, dan jika mereka bertahan, walaupun selepas langkah-langkah lain telah diambil..

Tonton video berikut dan cari kedudukan yang membantu anda tidur dengan lebih baik:

POSISI TERBAIK UNTUK TIDUR SEMPURNA