Rawatan untuk obesiti pada zaman kanak-kanak dan remaja

Rawatan obesiti pada kanak-kanak atau remaja sebahagian besarnya terdiri daripada makan lebih sihat dan mengamalkan beberapa aktiviti fizikal setiap hari, sehingga terdapat lebih sedikit kalori yang disimpan, memudahkan proses penurunan berat badan..

Walau bagaimanapun, apabila, walaupun begitu, kanak-kanak itu tidak kehilangan berat badan dengan perubahan dalam diet dan aktiviti fizikal, adalah penting untuk memeriksa sama ada terdapat sebab-sebab lain yang terlibat, seperti masalah pengeluaran hormon, misalnya. Jika selepas 6 bulan rawatan, kanak-kanak itu terus mendapat berat badan atau mempunyai komplikasi tinggi seperti kencing manis, doktor mungkin menunjukkan beberapa ubat untuk membantu mereka menurunkan berat badan.

Semua bentuk rawatan ini adalah penting dan mesti dinilai oleh ahli pediatrik dan pakar pemakanan, dalam setiap kes, untuk mengelakkan kemunculan komplikasi kesihatan seperti kencing manis, tekanan darah tinggi dan juga serangan jantung atau strok..

Apa yang perlu makan untuk mengurangkan berat badan

Ini adalah langkah yang paling penting untuk mengurangkan jumlah kalori dalam badan dan bertujuan untuk membantu anak atau remaja makan lebih sihat. Beberapa langkah penting ialah:

• Jangan menghabiskan lebih dari 3 jam tanpa makan makanan yang sihat, tetapi dalam kuantiti yang kecil;
• Makan buah-buahan dan sayur-sayuran sekurang-kurangnya 5 kali sehari, yang bermaksud makan makanan ini pada hampir setiap hidangan pada hari itu;
• Minum kira-kira 1 liter air sehari, dan jangan minum teh dengan gula, jus buah atau soda;
• Makan makanan utama dalam hidangan yang lebih kecil, untuk mengurangkan jumlah makanan;
• Jangan menonton televisyen atau bermain permainan video semasa makan untuk memberi tumpuan kepada makanan.

Di samping itu, penting untuk mengelakkan makanan berkalori tinggi di rumah, seperti kek, kue, popcorn manis, dengan terlalu banyak garam atau dengan bacon, gula-gula, coklat dan minuman ringan atau jus yang dibungkus. Semak 4 kesilapan diet utama pada kanak-kanak.

Bagaimana untuk memproses industri untuk makanan yang sihat

Salah satu kesukaran terbesar bagi ibu bapa adalah menukar makanan yang diproses seperti cookies, hamburger, ais krim, coklat dan makanan segera, untuk makanan yang lebih semula jadi dan sihat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, roti coklat dan keju..

Untuk proses ini berjaya dilakukan, ibu bapa mesti bersabar untuk memperkenalkan makanan yang sihat kepada makanan anak mereka. Pada mulanya, kanak-kanak harus diminta untuk membiarkan sekurang-kurangnya salad di atas pinggan makan siang atau sekurang-kurangnya cuba untuk meletakkan buah di mulutnya, contohnya, tanpa mengenakannya untuk makan semua makanan yang ditawarkan.

Proses perlahan ini adalah penting kerana makan sihat harus menjadi pilihan kanak-kanak, bukan sebab untuk bertarung dengan ibu bapa. Jika makan buah sentiasa diiringi oleh jeritan dan janji hukuman atau menjadi sakit, imej salad akan selalu dikaitkan dengan masa-masa buruk dalam kehidupan kanak-kanak, dan dia secara automatik akan menolak jenis makanan ini. Berikut adalah petua tentang cara membuat anak anda makan.

Contoh apa yang boleh dimakan kanak-kanak 

Berikut adalah beberapa petua tentang makanan yang dimakan bersama setiap hidangan:

• Sarapan pagi - makan roti bukannya bijirin coklat, kerana lebih mudah untuk mengawal kuantiti, dan menggunakan susu skim, kerana ia kurang lemak.
• Makan tengah hari dan makan malam - sentiasa makan sayur-sayuran dan lebih suka makanan keseluruhan, seperti beras merah, sebagai contoh, kerana ia membantu mengurangkan nafsu makan anda. Daging perlu dimasak dengan sedikit lemak atau panggang, dan pilihan terbaik ialah ikan atau ayam. 

Sebagai makanan ringan, penting untuk mempunyai makanan yang sihat seperti susu skim, yoghurt semulajadi, tanpa gula, buah dalam kulit, roti dengan biji atau roti bakar, sebagai contoh, kerana lebih mudah untuk mendapatkan makanan yang sihat ketika makanan yang sihat tersedia..

Apa yang perlu dibawa ke sekolah

Makanan ringan di sekolah biasanya merupakan cabaran untuk ibu bapa, kerana ini adalah masa ketika anak-anak mereka mempunyai hubungan dengan kebiasaan makan keluarga lain, yang tidak selalunya sebaiknya.

Walau bagaimanapun, bercakap dengan kanak-kanak dan menjelaskan kepentingan setiap makanan yang diletakkan di dalam kotak makan tengah mereka adalah strategi yang boleh digunakan supaya mereka memahami keperluan untuk memakan buah-buahan, yogurt, kue gandum dan sandwic yang sihat..

Tonton video di bawah dan lihat 7 petua snek yang sihat untuk dimasukkan ke dalam kotak makan tengahari anak anda:

SNACKS HEALTHY | Untuk Mengambil Ke Sekolah

Bagaimana untuk memastikan aktiviti fizikal pada kanak-kanak

Mendaftarkan anak-anak atau remaja di kelas seperti karate, bola sepak, jiu-jitsu, berenang atau balet, misalnya, sangat penting untuk membakar lemak terkumpul dan meningkatkan perkembangan anak, mewujudkan tabiat yang baik yang mesti dikekalkan pada masa dewasa juga..

Sekiranya kanak-kanak atau remaja tidak menyukai apa-apa aktiviti, anda boleh cuba melakukan beberapa jenis senaman dengannya, seperti menunggang basikal, bermain bola atau berjalan kaki, supaya dia mula menikmati bergerak dan kemudian lebih mudah untuk menghadiri satu. contohnya sekolah bola sepak.

Ketahui contoh lain latihan terbaik untuk berlatih di zaman kanak-kanak.

Bila menggunakan dadah penurunan berat badan

Narkotika biasanya digunakan hanya selepas umur 18 tahun, namun beberapa doktor boleh menasihati penggunaannya selepas usia 12 tahun, terutama ketika rawatan dengan perubahan diet dan latihan tetap tidak berfungsi..

Jenis ubat ini membantu tubuh untuk menghabiskan lebih banyak kalori, menurunkan nafsu makan, atau mengurangkan penyerapan nutrien, terutamanya lemak. Semasa penggunaannya, sangat penting untuk menjaga penjagaan dengan makanan dan senaman.

Penggunaan perangsang, seperti hormon tiroid, amphetamine, fenfluramine, dexfenfluramine atau ephedrine adalah benar-benar kontraindikasi untuk kanak-kanak, kerana ia boleh menyebabkan ketagihan dan masalah fizikal, seperti masalah bernafas dan masalah mental, seperti halusinasi..

Rawatan untuk obesiti kanak-kanak tidak mudah diikuti kerana ia terdiri daripada mengubah tabiat makan kanak-kanak dan seluruh keluarga, jadi sangat penting untuk cuba mencegah berat badan berlebihan pada zaman kanak-kanak dengan menggalakkan anak-anak dari tahun-tahun pertama kehidupan makan sihat.

Berapa banyak pound boleh kehilangan anak sebulan 

Biasanya tidak ada perkiraan berapa banyak kanak-kanak boleh menurunkan berat badan sebulan, tetapi secara umum ia dinasihatkan bahawa dia hanya mengekalkan berat badan semasa tumbuh tinggi, yang dari masa ke masa menyebabkannya bergerak keluar dari pelbagai kelebihan berat badan atau obesiti dan kembali kepada berat badan yang sepatutnya.

Di samping mengekalkan berat badan sebagai strategi, kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun dan remaja, apabila dipandu oleh doktor dan pakar pemakanan, mungkin kehilangan kira-kira 1 hingga 2 kg sebulan tanpa menjejaskan perkembangan dan kesihatan normal mereka..

Tonton video berikut dan lihat petua lain yang boleh membantu anak anda menurunkan berat badan:

5 TIP UNTUK MEMBANTU KAWASAN ANAK ANDA