Tambahan berat badan semulajadi

Menjadikan jus dan vitamin semulajadi untuk penurunan berat badan, sebagai tambahan kepada yang lebih murah, adalah cara yang sihat untuk mengelakkan kekurangan nutrisi semasa diet penurunan berat badan, meningkatkan jumlah vitamin dan mineral dan memastikan bahawa walaupun dengan kurang makanan dan beberapa kalori, rambut, kuku dan kulit kekal sihat dan cantik.

Vitamin dan jus yang dibuat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran juga merupakan suplemen vitamin semulajadi yang baik untuk melengkapkan diet vegetarian, kanak-kanak atau orang tua yang perlu meningkatkan pengambilan vitamin atau mineral tertentu dengan cara yang sihat dan lazat tanpa perlu tambahan dalam tablet.

Resipi suplemen vitamin semulajadi

Jus dan vitamin ini boleh dibuat dalam sentrifuge atau dalam pengisar dan merupakan cara yang mudah dan semulajadi untuk menelan nutrien secara semula jadi dan sihat tanpa mendapat lemak.

1. Jus diuretik untuk meningkatkan peredaran darah

Manfaat: Mengurangkan pengekalan cecair, memerangi perut dan bengkak tubuh. Mengandungi 110 kalori dan 160 mg vitamin C.
Bagaimana untuk melakukannya: Letakkan 152 g strawberi dan 76 g kiwi dalam emparan itu. Jus ini mempunyai semua jumlah vitamin C yang diperlukan sepanjang hari.

2. Jus untuk anemia

Manfaat: memastikan mood yang baik dan mengurangkan keinginan untuk makan coklat dan gula-gula. Mengandungi 109 kalori dan 8.7 mg besi.
Bagaimana untuk melakukannya: Tambah 100 g lada dan 250 ml jus acerola di emparan. Peppers menyediakan semua besi yang diperlukan untuk sehari dan acerola kaya dengan vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi.

3. Vitamin untuk kendur

Manfaat: Membantu kulit mengekalkan keanjalan semasa proses penurunan berat badan, menyumbang keindahan kulit dan mencegah keriput. Mengandungi 469 kalori dan 18.4 mg vitamin E.
Bagaimana untuk melakukannya: Campurkan 33 g benih bunga matahari tanah dalam pengisar dengan 100 g alpukat dan 1 cawan susu padi. Jumlah biji itu mempunyai semua vitamin E yang diperlukan untuk sehari.

Vitamin ini, kerana ia mempunyai banyak kalori, boleh digunakan pada waktu pagi bukannya sarapan pagi untuk mempunyai semua manfaat vitamin E tanpa mendapatkan berat badan..

4. Jus untuk meningkatkan tan anda

Manfaat: Membantu menjaga warna kulit yang cantik dan emas dari matahari untuk lebih lama. Mengandungi 114 kalori dan 1320 mcg vitamin A.
Bagaimana untuk melakukannya: Letakkan 100 g lobak merah dan mangga di dalam emparan tersebut. Jus ini mempunyai jumlah vitamin A yang diperlukan untuk sepanjang hari.