Suplemen menggemukkan

Suplemen untuk penggemukan boleh menjadi kaya dengan protein, yang membantu dalam pembentukan tisu otot dengan meningkatkan berat badan atau yang lain mempunyai bahan yang membuka selera makan seperti merasa makan lebih dan memakai berat badan.

Suplemen untuk menggemukkan dengan protein adalah berkesan, terutamanya untuk individu yang bersenam secara teratur, seperti pengambilan protein yang meningkat dengan senaman yang kuat menjadikan otot menjadi lebih besar, memberikan aspek tubuh yang sihat.

Beberapa contoh jenis suplemen ini adalah:

1. Whey protein

Whey Protein adalah suplemen yang digunakan secara meluas oleh lelaki dan wanita, kerana ia mempromosikan penghasilan protein dan otot, membantu penambahan berat badan. Di samping itu, Whey meningkatkan tenaga dan meningkatkan prestasi dalam latihan.

Protein Whey wujud dalam bentuk serbuk dan boleh dimakan bercampur dengan air, susu atau jus, sebagai tambahan kepada buah, ais krim dan bijirin, contohnya, atau mengikut panduan pemakanan. 

2. BCAA

Suplemen BCAA membantu dalam pembentukan otot dan boleh dimakan sebelum atau selepas aktiviti fizikal.

Biasanya BCAA ditemui dalam bentuk kapsul, nilai yang boleh berubah antara R $ 25 dan R $ 85.00. Ketahui cara untuk mengambil suplemen BCAA.

3. Creatine

Creatine adalah suplemen yang membantu dalam mendapatkan jisim otot, selain meningkatkan prestasi fizikal, dan boleh ditunjukkan untuk penambahan berat badan.

Creatine secara semulajadi dihasilkan di hati, tetapi ia boleh didapati dalam bentuk serbuk, dan harus dimakan mengikut berat badan anda dan dengan panduan pemakanan. Satu paket serbuk creatine dengan 100 g boleh berbeza-beza antara R $ 27 dan R $ 44.00. Bungkusan dengan 120 kapsul mempunyai harga yang berbeza antara R $ 45 dan R $ 90.00.

4. Whey Femme

Whey Femme adalah sejenis protein whey yang ditujukan kepada wanita, kerana ia mengandungi bahan-bahan lain yang, selain mempromosikan keuntungan massa otot, memperbaiki penampilan rambut dan kulit, sebagai contoh. 

Tetapi, bagi mereka yang ingin memakai berat badan dan tidak mempunyai masa untuk aktiviti fizikal, memilih penggunaan ubat-ubatan yang merangsang selera makan mungkin penyelesaian, dan hanya perlu dimakan di bawah bimbingan pemakanan, seperti Buclina, Cobavit dan Enzicoba.

Meningkatkan pengambilan makanan hypercaloric juga penting untuk mendapatkan hasil yang diharapkan. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan jisim otot dan tidak mengumpul lemak setempat, adalah disyorkan untuk melabur dalam makanan yang kaya dengan protein, meninggalkan lemak dan gula. Inilah caranya:

Diet Penggemukan

Rundingan dengan pakar pemakanan yang baik dan mengikuti nasihatnya adalah penting untuk mengetahui apa yang harus dimakan dan apa jenis makanan tambahan yang sesuai untuk diambil, menurut gaya hidup dan fizikal anda.