Bagaimana Makanan Membantu dalam Rawatan Ketombe

Makan makanan yang betul menjadikannya lebih mudah untuk mengawal minyak kulit kepala, melawan kelemumur secara semulajadi dan berkesan. Makanan yang paling disyorkan adalah anti-radang dan kaya dengan omega 3 seperti tuna dan sardin.

Jenis makanan ini sangat berguna kerana ia membantu mengurangkan gejala seperti gatal-gatal, mengelupas dan bintik-bintik merah pada kulit kepala. Tetapi bagi rawatan untuk menjadi berkesan, ia juga perlu untuk makan diet rendah lemak, menghapus makanan goreng, sosej dan makanan ringan dari diet..

Apa yang perlu dimakan untuk mengawal kelemumur

Makanan yang membantu merawat kelemik seborrheic terutamanya makanan anti-radang dan menguatkan sistem imun dengan membantu memerangi keradangan seperti:

Salmon, sardin, tuna;
Kacang, badam;
Benih Chia, biji bunga matahari;
Jeruk, nanas, lemon.

Makanan ini perlu dimakan setiap hari sehinggalah ketombe hilang.

Apa yang tidak boleh dimakan untuk mengawal kelemumur

Produk tenusu, kerana ia berkaitan dengan peningkatan minyak di kulit, harus dielakkan serta alergen makanan seperti kiwi, strawberi dan kacang kerana mereka dengan mudah dapat mencetuskan alahan dan memperburuk keradangan di kulit kepala..

Walau bagaimanapun, untuk mengesahkan sama ada makanan ini sebenarnya meningkatkan kelemumur, perlu menghapuskan setiap makanan ini selama 3 minggu dan kemudian memakannya sekali lagi untuk melihat jika mereka meningkatkan ketombe atau tidak kerana tidak semua orang melihat perbezaan ini.

Menu yang sesuai

Menu diet ini yang melawan ketombe seborrheic adalah contoh hari makanan bagi mereka yang ingin memerangi keradangan di kulit kepala.

Sarapan pagi - jus oren dengan granola.
Makan tengah hari - panggang ayam belanda panggang dengan salad nasi dan salad, tomato dan timun dengan biji chia, dibekalkan dengan titisan lemon. Untuk pencuci mulut, epal.
Snek - roti Perancis dengan jus ham dan nanas.
Makan malam - ikan salmon kukus dengan kentang rebus dan wortel yang dibekalkan dengan titisan lemon. Pear untuk pencuci mulut

Makanan adalah komponen penting dalam rawatan ketombe seborrheic, tetapi ia mesti digabungkan dengan rawatan yang ditunjukkan oleh pakar dermatologi, dan penggunaan syampu anti kelemumur..

Lihat strategi lain yang melengkapi diet ini:

Pemulihan rumah untuk kelemumur
Cara menggunakan cuka untuk mengawal kelemumur
7 tabiat yang menjadikan kelemumur lebih teruk