Krisis kebimbangan bagaimana mengenali dan apa yang harus dilakukan

Krisis kegelisahan adalah detik di mana perasaan penderitaan dan ketidakamanan meningkat dengan cara yang tidak dapat dikawal oleh individu, yang menghasilkan perasaan bahawa dia mungkin mengalami beberapa kehinaan atau kebimbangan orang yang penting kepadanya..

Apabila krisis kecemasan timbul yang harus dicuba untuk mengatur pemikiran lebih cepat dan mengelakkan pemikiran untuk mencegah krisis ini berubah menjadi serangan panik.
 

Gejala hadir dalam krisis kebimbangan

Lihat gejala yang menunjukkan kesinambungan dan jika ia mengalami krisis kebimbangan:

1. 1. Sekiranya anda berasa saraf, cemas pada pinggirnya? Ya
2. 2. Adakah sukar untuk berhenti merasa bimbang? Ya
3. 3. Adakah anda bimbang tentang pelbagai perkara tentang masa yang sama? Ya
4. 4. Adakah anda mengalami kesukaran untuk berehat? Ya
5. 5. Adakah anda begitu bimbang bahawa anda tidak akan dapat berehat? Ya
6. 6. Adakah anda marah dengan kegusaran dengan mudah? Ya
7. 7. Adakah anda berasa takut seperti sesuatu yang sangat buruk berlaku? Ya

Apa yang perlu dilakukan dalam kes krisis

Rawatan untuk masalah keresahan bergantung kepada keparahan dan kemantapan gejala yang dibentangkan. Sekiranya gejala ini menghalang kehidupan individu yang berada di sekelilingnya, adalah disarankan untuk mendapatkan bantuan perubatan, kerana gangguan ini boleh dirawat dengan pelbagai jenis terapi seperti akupunktur, sesi bantuan diri, kesedaran diri dan, dalam sesetengah kes, doktor boleh menunjukkan pengambilan ubat dalam tempoh masa.

Mengetahui bagaimana untuk memerangi kebimbangan adalah sama pentingnya dengan mengetahui bagaimana untuk mengelakkan penampilannya, jadi cadangan yang baik adalah untuk menuliskan semua faktor yang boleh mencetuskan krisis kebimbangan dan cuba untuk mengelakkannya. Ia juga penting untuk menjalankan penilaian gaya dan tahap kehidupan studio dan kerja serta keluarga, supaya anda boleh membuat perubahan yang diperlukan untuk mengamalkan gaya hidup yang kurang tertekan, dengan itu membantu mengurangkan kebimbangan..

Bagaimana membezakan krisis daripada kebimbangan dari serangan jantung?

Terdapat beberapa persamaan antara gejala krisis kecemasan dan serangan jantung, jadi penting untuk mengetahui cara membezakan antara gejala-gejala ini, untuk mengelakkan kebimbangan mengenai kebimbangan yang dapat dipicu oleh krisis..

Secara amnya, semasa krisis kebimbangan, ada sebab mengapa orang yang hadir simptom ini, seperti melewati akhir hubungan, telah mengadakan perbincangan atau membentangkan sesuatu di depan umum, misalnya, dan rasa sakit kurang sengit bahawa dalam keadaan serangan jantung. Selain itu, selepas krisis kecemasan telah berlaku, gejala-gejala akan hilang, dan tubuh akan mula beristirahat, walaupun semasa serangan jantung, gejala-gejala cenderung perlahan dari masa ke masa..