Adakah kehamilan menyebabkan ketidakhadiran?

Inkontinens kencing pada kehamilan adalah keadaan biasa yang biasanya meresap secara spontan selepas bayi dilahirkan dan boleh disebabkan oleh:

• Berat bayi yang menjadikan sfinkter kencing lebih santai;
• Hormon yang berfungsi untuk mencegah kontraksi yang juga meredakan otot-otot perineum;
• Peredaran rahim dengan pertumbuhan bayi yang mengubah kedudukan organ-organ lain dan menekan pundi kencing.

Walaupun menjadi masalah yang biasanya hilang selepas penyerahan dalam kes penyerahan yang diinduksi, dalam keadaan di mana bayi berat lebih dari 4 kg atau mengambil masa yang lama untuk dilahirkan wanita mungkin mengalami inkontinensia kencing, karena otot-otot perineum meregangkan banyak selama penghantaran dan menjadi lebih lembap, menyebabkan kebocoran air kencing secara sukarela.

Rawatan untuk ketidaksinambungan kencing semasa kehamilan

Rawatan untuk ketidaksinambungan kencing pada kehamilan bertujuan untuk menguatkan otot lantai panggul melalui penguncupan mereka untuk mengurangkan episod ketidaksinambungan kencing.

Oleh itu, rawatan boleh dilakukan melalui fisioterapi dengan rangsangan elektrik, di mana kontrak otot pelvik secara sukarela disebabkan oleh arus elektrik ringan dan tertanggung..

Pilihan rawatan lain untuk ketidaksinambungan kencing pada kehamilan adalah latihan kontraksi otot lantai panggul, yang dipanggil Latihan Kegel.

Latihan Kegel terdiri daripada penguncupan otot pelvis, seperti yang ditunjukkan dalam imej.

Untuk melaksanakan latihan anda mesti:

• Kosongkan pundi kencing;
• Kontrak otot lantai panggul selama 10 saat. Untuk mengenal pasti otot-otot ini, anda hanya perlu menghentikan aliran air kencing apabila anda buang air kecil. Pergerakan ini adalah salah satu yang perlu anda gunakan dalam penguncupan;
• Santai otot anda selama 15 saat.

Latihan Kegel harus diulang 10 kali berturut-turut, kira-kira 3 kali sehari.

Perkara yang paling penting adalah untuk wanita sedar tentang otot yang mesti kontrak dan mengikatnya beberapa kali sehari. Semakin banyak latihan yang anda lakukan, semakin cepat anda akan sembuh. Latihan ini boleh dilakukan duduk, berbaring, dengan kaki terbuka atau tertutup.

Tonton video berikut, di mana ahli pemakanan Tatiana Zanin, Rosana Jatobá dan Silvia Faro bercakap dengan cara yang santai tentang ketidaksinambungan kencing, terutama pada tempoh selepas bersalin:

INCENTINEN BINANG | dengan Rosana Jatobá dan Silvia Faro