Tahu postur yang betul untuk berasa lebih yakin

Poster yang betul meningkatkan kualiti hidup kerana ia mengurangkan kesakitan belakang, meningkatkan harga diri dan juga mengurangkan jumlah perut kerana ia meletakkan semula lemak setempat, memberikan kontur badan yang lebih baik.

Di samping itu, postur yang baik menghalang dan merawat masalah kesihatan kronik dan menyakitkan, seperti masalah tulang belakang seperti 'bungkuk', scoliosis dan cakera herniated dan juga menyumbang untuk meningkatkan kapasiti pernafasan.

Apabila sikap lemah disebabkan oleh rasa malu, kerapuhan dan rasa tidak berdaya, sikap yang betul dapat membantu mengubah cara berfikir, memberikan keberanian dan kemampuan yang lebih besar untuk menangani tekanan, membuat orang merasa lebih yakin, tegas dan optimis. Ini kerana ia berkaitan dengan bahasa badan dan disebabkan oleh peningkatan hormon seperti testosteron, yang meningkatkan keupayaan kepimpinan, seperti kortisol, iaitu hormon yang berkaitan dengan tekanan, menurun.

Senaman untuk berasa lebih yakin

Agar seseorang berasa lebih yakin, mereka mesti berdiri di kedudukan berikut:

• Berdiri dengan kaki sedikit;
• Chin selari dengan tanah, melihat ke arah ufuk;
• Tutup tangan anda, letakkan di pinggang anda;
• Dengan dada anda terbuka dan belakang lurus, bernafas dengan normal.

Ini adalah sikap superhero yang unggul sebagai wanita superman dan heran, seperti yang dapat dilihat dalam imej. Satu lagi postur badan yang mencapai faedah yang sama adalah postur umum, dengan tangan bertabur di atas satu sama lain, terletak di bahagian bawah belakang.

Pada mulanya, cukup untuk melakukan satu latihan ini selama kira-kira 5 minit sehari, supaya faedah dapat dicapai dalam kira-kira 2 minggu, dan dapat dilakukan di rumah, di tempat kerja atau di kamar mandi, sebelum wawancara kerja, atau pertemuan. kerja penting contohnya.

Menginap selama 2 hingga 5 minit dalam postur kemenangan ini mengecutkan otot belakang, memperbaiki postur dan postur ini juga boleh mengubah cara anda berfikir dan bertindak, kerana minda mengubah tingkah laku dan tingkah laku akan mengubah keputusan.

Walaupun ia mungkin kelihatan sangat mudah, penyesuaian kecil dalam postur dapat memberi perubahan besar dalam tubuh dan tingkah laku.

Lihat semua butiran tentang kedudukan superman dalam video berikut:

Postur untuk Meningkatkan Kualiti Hidup