Cara Urut dengan Minyak Essential

Urutan dengan minyak pati Lavender, Eucalyptus atau Chamomile adalah pilihan yang baik untuk melegakan ketegangan otot dan tekanan, kerana mereka merangsang peredaran darah dan memperbaharui tenaga. Di samping itu, mereka membantu mengurangkan ketegangan otot dan menggalakkan kelonggaran otot.

Minyak untuk digunakan dalam urutan jenis ini mesti mempunyai sifat terapeutik yang melegakan dan bersantai, untuk melengkapkan kesan urut yang menenangkan. Di samping itu, aromanya juga harus menyenangkan, terutamanya bagi mereka yang menerima urutan. Sucuri Butter Massaging Gel juga merupakan pilihan yang baik untuk digunakan dalam urutan yang menenangkan, mengetahui mengapa dalam Sucuri Butter Massaging Gel.

Bagaimana Melakukan Urut Santai

Untuk melakukan urut yang memberikan ketegangan dan pelega tekanan, ia mesti dilakukan di belakang, kepala atau leher, yang memerlukan tekanan pada pergerakan yang dibuat.

Urut perlu dilakukan dengan orang yang berbaring di perutnya dan selesa, disyorkan untuk menggunakan antara 5 hingga 10 tetes minyak penting, yang sepatutnya disebar ke seluruh kawasan ke urut.

Selepas menyebarkan minyak, letakkan tangan anda bersebelahan di bahagian bawah punggung anda, dan mulailah urut menggunakan pergerakan pekeliling dari dalam ke luar dan sedikit ke atas. Urutan perlu dilakukan menggunakan hujung jari atau buku jari anda, bergantung pada pilihan anda dan harus berlangsung selama sekurang-kurangnya 10 minit untuk mencapai kesan yang diinginkan..

Urut jenis ini amat berkesan pada waktu malam, kerana ia melegakan badan dan minda anda dan membantu anda tidur dengan lebih baik. Di samping itu, untuk meningkatkan kesan yang santai anda boleh memilih untuk mandi yang sangat panas sebelum urutan, yang akan berehat dan bertindak sebagai sejenis pemanasan untuk badan..

Manfaat Pijat Relaksasi untuk Tubuh

Urutan santai mempunyai beberapa manfaat untuk badan termasuk:

Memperbaiki peredaran darah;
Membantu mengurangkan tekanan otot;
Menggalakkan kelonggaran otot;
Membantu dalam meregangkan otot;
Melegakan kekejangan otot.

Di samping itu, apabila terdapat gangguan otot yang menyakitkan, urutan santai juga boleh membantu dalam rawatan anda, kerana ia membantu otot untuk berehat dan menghulurkan, yang sangat penting di kawasan ini. Walau bagaimanapun, jika kontraksi otot menyebabkan kebas pada sebarang anggota badan atau jika kesakitan kekal selama lebih daripada 5 hari, disarankan agar anda berunding dengan ahli terapi fizikal untuk merawat masalah tersebut..

Minyak Essential yang Santai

Terdapat banyak minyak penting dengan sifat santai dan menenangkan yang boleh digunakan untuk melakukan jenis urut ini, dan beberapa yang disyorkan termasuk:

Minyak Lavender: mempunyai sifat santai, menenangkan, antispasmodik dan analgesik; Ketahui lebih lanjut mengenai sifat-sifat menenangkan tumbuhan ini di sini.
Minyak Peppermint: mempunyai sifat decongestant, anti-radang dan analgesik yang melegakan kesakitan otot dan keradangan dan membantu dalam rawatan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot. Ketahui lebih lanjut mengenai kilang ubat ini di Peppermint.
Minyak Eucalyptus: Mempunyai sifat santai, antispasmodik yang meningkatkan peredaran darah.
Minyak Chamomile: mempunyai sifat anti-radang, antispasmodik dan menenangkan.
Cayenne Pepper Oil: mempunyai sifat analgesik yang melegakan sakit belakang, nikmat peredaran darah dan membantu dalam rawatan kontraksi otot.

Mana-mana minyak ini boleh digunakan untuk membuat urutan dan pilihannya bergantung pada citarasa peribadi masing-masing, yang penting bahawa bau itu menyenangkan dan santai bagi orang yang menerima urut, supaya ia melengkapkan kesannya. Di samping itu, lihat cara lain yang berguna untuk memerangi tekanan dalam Teknik untuk memerangi Tekanan dan Kecemasan.